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嫌な事を考え出すと止まらないという人は多いけれど、考えは自分ででコントロールできるもの。二度と戻って来ない貴重な時間を、嫌な事の為に使う事ほど、もったいない事はない。だからこそ、自分にとって大切なこと、自分の心を喜ばせる事をもっと考えよう。
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定期的に振り返って確認したい。
人生の目的を明らかにする5つの問
①自分は誰で
②何をするのが得意で
③誰のために
④何を与えることで
⑤どんな変化を起こすのか。
Ted talk by Adam Leipzig
3
人生で大事な事の一つは、自分の居場所を間違えない事。自分の本質でないところに向かうと、エネルギーは恐ろしく浪費される。逆に、自分の本質であるところに向かうと、エネルギーは加算的に増える。だから自分の向かう方向は常に見えるようにして、生きたい場所をしっかり把握しておきたい。
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嫌な事を考え出すと止まらないという人は多いけれど、考えは自分でコントロールできるもの。二度と戻って来ない貴重な時間を、嫌な事の為に浪費する事ほど、もったいない事はない。だからこそ、自分にとって大切なこと、自分の心を喜ばせる事をもっと考えよう。
5
一流の人は、驚くほど他人の悪口を言わない。また朗らかでいながら、相手が本当に望んでいる事を瞬時に察知する鋭さを持つ。こうした彼らに共通するのは自立の心。
対して普通の人は、本質でない事で比較しあい、うわさ話で自分を正当化しようとする。こうした彼らに共通するのは、依存の心。
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ストレスを溜めずに生きるコツ。誰かから言われたことを、そのまま自分の心に取り込まない。誰かからされたことを、そのまま自分のネガティブなフィルターで解釈しない。そして必ず自分の人生どうにかなる、と大きく構えて生きること。
7
その人の品性は、なぜか必ず声に出る。顔に出る。雰囲気に出る。
その人の持つ地位や収入や力と全く関係ないこの品性の正体は、敬う心ではないかと思う。自分と相手と真・善・美とを。
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ストレスなく生きる7つのコツ
1 日々のカオスは抵抗せず受け入れる
2 どうにかなるさと楽観的に構える
3 変えられないものを無理に変えようとはしない
4 大事なことは誰かではなく自分が決める
5 周りに振り回されない
6 言われたこと全てを間に受けない
7 自分の好きなことに正当な敬意を払う
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誰からどう思われたいか、が動機になった選択は、長続きしない。人の気持ちはうつろうから。
怒りをベースにした行動も長続きしない。永遠に怒り続けることのできる人などいないから。
だから、私たちの行動ベースは喜びであるべきだ。本当の喜びは苦しみも抱きとめて、人を美しく輝かせるから。
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忙しい毎日でも疲れないコツ。
1 ショックな事があっても、落ち込みすぎない。
2 嬉しい事があっても、舞い上がりすぎない。
3 周りに過剰な期待はしない。
4 嫉妬と不安を恐れには、心の隙を与えない。
5 相手に振り回されずに、大事なことは自分で決める。
6 どうにかなるさ、と楽観的に生きる。
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誰かの失礼な態度にカチンときたら、その誰かに報いる最善の方法は、モヤモヤした自分は捨てること。そして自分の目標に戻ること。何かを考え続けるということは、その対象に自分の有限のエネルギーと時間を与えているのと同じこと。「去れ」と命じて、二度と考えない。
12
ストレスに強い人の特徴3つ。
1 自分と仕事を切り離せる余裕を持つ。
2 他者に言われたことをすべて鵜呑みにしないで、取捨選択して吸収できる。
3どこかで「大丈夫、うまくいく」と信じている。
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逆境に強い人の特徴。
１．怒りたいことがあっても激高などせず、感情の起伏が穏やか
２．そんな自分の状況を客観的に笑える余裕を残している
３．有酸素運動でストレスを逃すのが上手
４．人に言われたことを真に受けない
５．未来の自分を楽観的に信じている
６．嫌なことに思考の隙間をあたえない
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嫌な人のことを考え続けるよりも、好きな人の幸せをもっと考え続けよう。心配事ばかり考え続けるのではなく、自分の考えをもっと希望と素直な欲望で埋めていこう。
なぜなら「考え」は、この世界で自分がコントロール出来る数少なく最もパワフルなことの一つだから。
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気持ちを元気に保つ方法。人の悪口を言わないこと。過ぎ去った昔を後悔しないこと。誰かを羨ましいと思わないこと。何かにワクワクする自分を大事にすること。
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私が仕事のストレスで負けそうになった時に、世界中の先輩からかけられた言葉。
人はそれぞれ違うんだ。その違いを受け入れて、全てを自分に取り込もうとするのはやめなさい。もっと気軽にかまえて、嫌なことは受け流すこと。そしてちゃんと上手くいくと信じることよ。
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ストレスなく生きる7つのコツ
1 日々のカオスは抵抗せず受け入れる
2 どうにかなるさと楽観的に構える
3 変えられないものを無理に変えようとはしない
4 大事なことは誰かではなく自分が決める
5 周りに振り回されない
6 言われたこと全てを間に受けない
7 自分の好きなことに正当な敬意を払う
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ストレスに強い人の特徴3つ。
1 自分と仕事を切り離せる余裕を持つ。
2 他者に言われたことをすべて鵜呑みにしないで、取捨選択して吸収できる。
3どこかで「大丈夫、うまくいく」と信じている。
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充実した人生を歩むために必要なのは、他者の失敗に寛容になるだけでなく、自分自身の不完全さにも寛容になること。
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心がきれいな人とは、嫌なことを心に溜めない人のことだ。心に留めるものを自分で取捨選択するから、好奇心が住む間ができる。他者を思う余裕がでる。嫌なことを溜めないコツは、そこに考えるスキを与えないこと。水に流すイメージで洗い流す。そして変わりに空いた空間を、楽しいことで埋めること。
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看護師が見た人生の最後に多くの人が口にする「後悔のことば」。思い当たることある。
１もっと自分らしく生きればよかった
２あんなに働かなくてもよかった
３言いたいことははっきりと言えばよかった
４もっと友達と連絡をとればよかった
５もっと自分の幸せを追求すればよかった
TABI LABO
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私が仕事のストレスで負けそうになった時に、世界中の先輩から言われた言葉。人はそれぞれ違うんだ。違いを受け入れて、全てを自分の中に取り込むのはやめなさい。もっと気軽に構えて、嫌なことは受け流すこと。そしてきっとうまく行くと信じることよ。
23
忙しい毎日でも疲れないコツ。
1 ショックな事があっても、落ち込みすぎない。
2 嬉しい事があっても、舞い上がりすぎない。
3 周りに過剰な期待はしない。
4 嫉妬と不安を恐れには、心の隙を与えない。
5 相手に振り回されずに、大事なことは自分で決める。
6 どうにかなるさ、と楽観的に生きる。
24
人生の不幸の一つは、出会う人を間違えること。人間関係のしがらみや社会の縛りから「そうでない人」ばかりに会う無理を続けると、エネルギーは浪費される。逆に、会いたいと望む人に素直に会えば、人生はより本質に向かう。人との繋がりだけは、数ではなく質。その羅針盤は、心。
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本当にできる人は、他人の悪口を言わない。また朗らかでいながら、相手が望んでいる事を瞬時に察知する鋭さを持つ。こうした彼らに共通するのは、自立と寛容の心。対してそうでない人は、事実かわからないうわさ話で自分を正当化しようとする。こうした彼らに共通するのは、他者依存の心。
参議院議員（愛知県）経産委員会で野党筆頭理事。元国連職員、 とんでもないエネルギーで跳ね回る7歳男児のママ、3冊の著者。特技は灼熱の難民キャンプでも生きていける事。私立高等学校フェンシング大会2年女子準優勝(都)。オックスフォード大学院卒。立憲民主党。YouTubeチャンネル→ x.gd/iO1RC