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「60歳でバイオリンを始めると言った時、周りはいまさらと反対したわ。私は今90歳。もう30年バイオリンを弾いている。あの時始めて本当に良かった。」ご婦人の言葉が刺さる。年だからもう遅い、なんて1ミリも思う必要はない。今日が一番若い日。やりたいことがあるなら、間違いなく今でしょ。
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ブッダの「人は私はこういう人間だ、と考えるその通りになる。それと異なったものになることはない」が響く。浮き草みたいに流され生きてた20代、30歳目前“人の役に立ちたい”とスイッチ。海外で心理や瞑想を学び、プロコーチの学校へ。固定ツイートにも残したが、思考の力は無限大。使わない手はない。
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他人の目線ばかり気にしてた20代の自分に伝えたい『芸能人でもないのに、誰もあなたに注目してないよ』人は自分のことで精一杯。他人のことを気にする余裕などない。こう思えてから、生きるのがラクに。限りある命の時間。他人を気にせず、自分のやりたいに全集中。
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カッとなり路上トラブル。警察に2度お世話になった過去。所ジョージさんの「怒ってたら人生が短くなっていくから勿体ない。犬のうんち落とした奴誰だって怒るより自分が片付けた方がハッピー」を知り、怒りをうまくコントロールするように。怒る事は人生の無駄遣い。どうしても他人にイラついた時は『
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マジでおススメ。アイオワ州立大学の調査で分かった。ストレスが減り、幸福度が上がるのは『他者の幸せを願うこと』他者に関心をよせ、幸せを願うことで幸福度が高まる。心がカサついた時こそ、そばにいる人、店員さんやすれ違う人たち『皆が幸せでありますように』と願うことで幸せの連鎖を起こせる。
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ストレスフリーになれる考え方です。この9選で毎日ごきげん、穏やかに過ごせています。そんなのムリって方にはプロフの言葉も届けたい。
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え…。盗まれた？空っぽのコインロッカー。現金100万と預かり物の高級時計が入ったバッグがない。現金はまだしも時計どうしよう…。ボウゼンと立ち尽くしていると駅員さんに声をかけられ「バッグを入れた隣のロッカーに、鍵かけてましたよ。」おっちょこちょいを極める一連の流れは防犯カメラに。
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これはマジな話、継続できない人は1日サボると、自分を責めてやめてしまう。３日坊主も7回繰り返せば、習慣化の定着する21日間に。昔から継続が大の苦手だった私も「続かなかったな、また再開しよう」この繰り返しで、早起き、筋トレ、瞑想も継続できるように。最初から力まずにユルく続けよう。
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これはマジな話、コミュニケーション能力の高い人は『笑顔で肯定する』『話は最後まで聴く』『相手の話8割』この3つが共通している。低い人は『まず否定から』『話を横取りする』『自分の話10割』が共通。コミュ力が高いと、大抵はなんとかなるし、人間関係もうまくいくから常に大切にしたい。
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変えて人生が好転した口癖❼選
❶疲れた→頑張った
❷忙しい→充実してる
❸ピンチだ→チャンスだ
❹もう年だから→まだ若いから
❺すみません→ありがとう
❻お金がない→お金は十分ある
❼面倒くさい→まず手をつけよう
言葉が良い人生を作る。
辞書から抹消したNGワードをプロフに残しています。
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これマジです。掃除するだけで、自己肯定感は爆上がり。20代は汚部屋の住人。いつも床にモノが散乱。ベッドは雑誌でなだれを起こす。常にイライラ。土日は昼過ぎまでダラダラ寝てる生活。片付けられるようになり、自己投資して人生が激変。掃除は今すぐできて、お金もかからない最高のライフハック。
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アドラーが「全ての悩みは人間関係である」と言われるように、長い間、人間関係の悩みが尽きなかった。この9つを意識しだしてからストレスフリーに。人間関係もうまくいき、さらにモテちゃう秘訣はプロフに残しています。
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ガチで幸福度が上がるおススメは、余裕を持ったスケジューリング。起業した頃、スケジュール帳が埋まってないと不安だった。行きたくもない交流会やセミナー、飲み会で余裕がなく焦りとイライラ。今は余白を意識し、スケジュールは6割に。ひとり時間を大切にすると、仕事も人間関係もうまくいく。
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スナフキンの『大切なのは自分のしたいことを自分で知っているってことだよ』が好き。起業してすぐ、気になるのは周りの声ばかり。やみくもに交流会に出たり、情報商材に飛びつき大失敗。今のライフスタイルは、「自分のしたいこと」に耳を傾け続けた結果。他人の声はスルー。自分の声に全集中しよう。
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ガチでおススメ。科学的に証明された、1日1分で幸福度が上がる方法。『スリー・グッド・シングス』の効果がスゴい。「ストレス耐性が上がる」「不安が減る」「自己肯定感アップ」「落ち込まなくなる」やり方は簡単。今日あった良いことを3つ書き出すだけ。どんな些細なことでもOK。さらに効果抜群は『
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これマジな話、成功している人ほど去り際が美しい。友人が始めたキャンプ場。お笑い界のレジェンドグループに居合わせた。全員が帰った後、バンガローへ掃除に入るとゴミ1つ落ちてない。炊事場もピカピカ。あんなにバーベキュー盛り上がっていたのに、と驚き。メンターの言葉を思い出す『
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ピカソが大成功したのは圧倒的な行動量。生涯14万点の作品を発表。1日平均5〜6枚の絵を70年以上も毎日描いた。私も超凡人から7年間ブログを書き続けて、夢だった出版を叶えた。天才が圧倒的な量をこなすのに、凡人がこなさないなんてあり得ない。叶えたい夢があるから圧倒的行動量で積み上げる。
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自己肯定感を上げるおススメの過ごし方をまとめました。毎日ほんの少し意識することで、ココロもカラダも整う。さらにプロフのアレで朝からご機嫌。毎日を丁寧に過ごすのが最強。
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マジな話、人は1日におよそ6万回も思考する。驚くのが、そのうち95%は前日と同じことを考え、80%ネガティブな事を考えてしまう。「まだやれてない」「面倒くさい」「やっぱりムリ」というように。おススメは感情を切り替えること。『軽めストレッチ』『景色を変える』『自然の中で瞑想』プロフのアレ『
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「私いつも雑に扱われるんです。職場も町内会やPTA も。何が悪いんでしょう」うつむき加減でふるえる声。「まずメイクしてください、服装を少し明るくして、美容院でカラーして来てください。」1ヶ月後、驚くくらい周りの反応が変わったと明るい声が。外見を整えると戦闘力が上がり自信となる。
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所ジョージさんの『怒ると人生が短くなるよ』が好き。売られた喧嘩は秒で買ってた20代。常にイライラ子ちゃん。怒りの感情をうまくコントロールできるようになり、今では天使のように。人生は一度きり。毎日ごきげんに過ごせるよう、怒りの感情はサクっと手放していこう。プロフのアレもおすすめです。
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自己肯定感の低い人は、責任感が強すぎる。いつも誰かのために頑張りすぎて、期待に答えられない、って自分を責めちゃう。過去の私はいつも「自分はなんて役に立てないんだ。」と凹んでばかり。ようやくわかった。期待に答えようとしなくていい。他人のためじゃない、自分のために生きよう。
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マジで人生が楽になった。『悩むなら太陽が登っている間に』夜はネガティブが膨れあがる。悩むなら太陽が落ちる前。先延ばしは良くないけど、夕方から悩み始めたら「明日の朝また悩もう」と悩みは先延ばししよう。寝たら、たいていのことは忘れてる。プロフに大切にしてる言葉を残しています。
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ストレスの大きな原因が「決断疲れ」人は1日平均35,000回も決断する。無意識な決断でドーパミンを消耗。夕方になると後回しにする、イライラするのは”決断疲れ”のせいかも。回避策は『大切な決断は午前中』『ルーティンを決める』『夜は仕事しない』おなじみ、ジョブズの習慣はプロフに残してます。
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マジで人生ラクになる考え方。他人は自分が思うほど、自分のことなど考えていない。なぜなら、”自分が生きること”で精一杯だから。他人目線を気にして遠慮する生き方はもうやめよう。つい他人を気にしちゃう方にはプロフの最後も伝えたい。
凡人から夢を叶える秘訣を配信｜ドバイ在住夢実現コーチ｜紙本3冊出版｜OL→田舎で専業主婦→ゼロから起業→2019年海外移住🇸🇬→🇦🇪｜コーチ歴7年｜1億円起業家多数輩出｜Voicy⏩voicy.jp/channel/2624｜執筆・お仕事のご依頼はDMへ📩｜あと2ミリ胸を張れ｜#でもどうせだって