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心がかさついた時のおすすめ。アイオワ州立大学の調査で、ストレスが減り幸福度が上がるのは『他者の幸せを願うこと』他者に関心をよせ、幸せを願うことで幸福度が高まる。目の前の人、店員さん、信号ですれ違う人たち『みんな幸せでありますように』と願うと心が晴れやかに。プロフの最後も鉄板です。
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アドラーの「陰口を言われても嫌われても、あなたが気にすることはない。相手があなたをどう感じるかは、相手の課題なのだから」に救われた。起業して、皆に好かれたい一心。いい子ちゃんを演じ続けてボロボロ。相手がどう思うかなんて、気にしてたら疲弊するだけ。自分の課題に全集中しよう。
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捨てて人生が豊かになったこと
①ものごとを先延ばし
②SALEで衝動買い
③他人に期待する
④エンドレスに二度寝
⑤他人と比べては凹む
⑥ストレス解消に暴飲暴食
⑦だらだらスマホ
⑧いつも他人の顔色を伺う
❾
何をするかより、何をやめるかが大切。
心から楽になった❾はプロフに残しました。
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「4つってえらいなんか、アカン数字なんやけど。」申し訳なさそうにお土産を渡す女性に「ぜんっぜん関係ない。幸せの”し”ですよ」と即座に返すアンミカさんが好きすぎる。ポジティブ思考と相手への思いやり。常に持ちあわせたい。
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自分を気にかけてくれない人を気にする時間などない。まして、自分を雑に扱う人にかける時間は1分たりともない。大切な人をより大切にする。これだけで幸福度が上がります。
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ベートーヴェンの「努力した者が成功するとは限らない。しかし、成功した者は皆努力している。」が刺さる。思うような結果にならないこともある。でも、努力がマイナスになることは何一つとしてない。
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大切だから何度でも伝えたい。人生がめちゃくちゃラクになる考え。他人は自分が思うほど、他の誰かのことなど考えない。なぜなら、『自分が生きること』で精一杯だから。他人の目線を気にせず、遠慮せず生きよう。それでも気にしちゃう方には、固定ツイートを届けたい。
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マツコ・デラックスさんの「面倒くさいことを回避しては絶対に生きてゆけないの。頑張って、面倒くさいことを」が刺さる。朝活にご飯作り。ブログ書いたり、メイク落とすのも面倒くさい時がある。でも、やらない限り面倒くさいはずっとついてくる。それなら今すぐやろう。オススメ本はプロフに。
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変えたら人生が一気にうまくいったことをまとめました。始めることも大切だけど、何をやめるかはもっと大切。プロフには、今すぐできる世界No.1コーチの鉄板を残しています。
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信頼できる人の特徴⑨選
①口が硬い
②レスが速い
③裏表がない
④NOも言える
⑤陰口は言わずに陰褒め
⑥言ったことを覚えてる
⑦他人のせいにせず自己責任
⑧人によって態度を変えない
⑨ありがとう、ごめんなさいが言える
意外と忘れがちで大切なことをプロフに残しています。
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「あなたのためを思って言ってるんだよ」は、あなたを思い通りにしたいのです。すなわち、自分のために言ってるケースがほとんど。「あなたのため」は適当にスルーして、やりたいように生きよう。
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継続のコツは疲れる前に休むこと。「チートデーを作る」「睡眠はしっかりとる」「サウナで整う」継続王はそろって適度にサボるのが上手かった。無理しすぎは続かない。
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これマジな話、ストレスの大きな原因は”先延ばしクセ”にある。先延ばしを続けると、ストレスホルモンのコルチゾールが大量に分泌。やってない自分を責め続け、自己肯定感も下がる。おススメは「5分だけやる」「完璧を求めない」「期限を決める」まず手をつけて、ストレスフリーに生きよう。
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大切だから何度も言います。去る者は追わなくていい。その空いたスペースに、また素敵な出会いが舞い込んでくるから。失ったことに執着せず、ワクワクで未来を描こう。
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ドバイで出会った凄まじい20代の起業家。学生時代から多くのビジネス展開してFIRE。彼の成功哲学がスゴイ。「月初めに必ず終活する。いつ死んでもおかしくない思いで、毎日を生きる」今日という日を大切に。命の時間に全集中しよう。
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タモリさんの「他人に期待などしなければつまらないことで感情的にならずにすむ。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、円満に誰とでも付き合える」が身に染みる。期待するからがっかりするし、最悪のパターンは別れにまで発展。他人に期待せず、ストレスフリーに幸せに生きよう。
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人は忘れる生き物。おどろくことに、私たちの記憶は「20分後に42%」「1時間後に56%」「1日後には66%」忘れるそう。オススメは『すぐアウトプット』『24時間以内に10分の復習』『忘れる前提で取り組む』記憶力も幸福度もアップする身近な食材はプロフに残しました。
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他人の視線ばかり気にしてた20代の自分へ。『芸能人じゃないんだから、誰も注目してないよ』人は自分のことで精一杯。他人を気にする余裕なんかない。限りある命の時間。だれにも遠慮せず、自分の人生に全集中。つい他人を気にするあなたには、固定ツイートを届けたい。
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「なんで田舎で専業主婦だったやつが、ドバイにいるんだよ」定期便でいただくメッセージですが、私なりに出た答えは『まず行動』『学びに投資』『ムダな付き合い捨てた』『遠慮をやめた』『環境はこだわる』『失敗を恐れない』いつも徹底してることはプロフのアレです。
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イーロン・マスクのような圧倒的成功者と凡人の私の共通点。それは『時間』起業したばかりの頃は他人のSNSを見て凹んだり、うらやましく思い、責めてばかり。しかし、他人が何をしていようと自分の人生には関係ない。時は金なり。叶えたい夢のために、命の時間を見直そう。
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コミュ力の高い人は『笑顔であいづち』『共感力ハンパない』『話を最後まで聴く』が共通している。低い人は『ノーリアクション』『まず否定から入る』『相手の話を横取り』が共通している。営業していた頃、まるで商品知識なかったけど、コミュ力だけでノルマ達成していたからきっと正解。
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「60歳でバイオリンを始めると言った時、周りはいまさらと反対したわ。私は今90歳。もう30年もバイオリンを弾いている。あの時始めて本当に良かった。」ご婦人の言葉が刺さる。もう年だから遅い、なんて1ミリも思わなくていい。今日が一番若い日。やりたいことがあるなら、間違いなく今でしょ。
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幸福度が高い人と低い人の圧倒的な違いは、小さなことを喜べるかどうか。「朝陽が美しい」「ご飯が美味しい」「お布団でゆっくり寝れる」あたりまえじゃない。まいにち感謝を忘れない人に運も味方する。自分は不幸だ、と思いがちなあなたには固定ツイートを届けたい。
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人間関係のストレス抱えてる人は『相手に合わせすぎる』ムリに予定を合わせたり、くだらない愚痴をエンドレスで聞いたりして、自分を犠牲にしてしまう。優しさとお人好しは違う。優しすぎるあなたには、固定ツイートも届けたい。
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高田純次さんの、年を取ってやっちゃいけない3つの話、『説教』『昔話』『自慢話』が刺さる。会社員だった頃、まさに上司がこのオンパレード。聞く側は苦痛しかない。良い人間関係を築くために、相手が喜ぶ話を意識したいね。
凡人から夢を叶える秘訣を配信｜ドバイ在住夢実現コーチ｜紙本3冊出版｜OL→田舎で専業主婦→ゼロから起業→2019年海外移住🇸🇬→🇦🇪｜コーチ歴7年｜1億円起業家多数輩出｜Voicy⏩voicy.jp/channel/2624｜執筆・お仕事のご依頼はDMへ📩｜あと2ミリ胸を張れ｜#でもどうせだって