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スティーブ・ジョブズの「最も重要な決定とは何をするかではなく、何をしないかを決めることだ」を再確認したい。起業してからは浪費をやめ、ムダな付き合いを捨て、だらだらスマホをやめた。無駄を捨てて身軽になろう。史上最高の一年にしたい方、固定ツイートもおすすめです。
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ハーバード大学の研究によると、幸せな人生を送るために最も大切なのは、地位やお金ではなく『良い人間関係を築くこと』深入りしすぎず、期待しすぎず、60%くらいの距離感でつきあうと上手くいく。親しい仲こそ礼儀を大切にしよう。
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マジでおススメ。アイオワ州立大学の調査で分かった。ストレスが減り、幸福度が上がるのは『他者の幸せを願うこと』他者に関心をよせ、幸せを願うことで幸福度が高まる。心がカサついた時こそ、そばにいる人、店員さんやすれ違う人たち『皆が幸せでありますように』と願うことで幸せの連鎖を起こせる。
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メンタルが激落ちした時に自己啓発本など読んではいけない。「美味しいもの食べる」「ひたすら眠る」「とことん遊び倒す」つまり、食う・寝る・遊ぶが最強。だらける勇気も大切です。
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バナナマン設楽さんの怒る人の特徴が刺さる。成長しないと世の中は腹立つことばかり。引き出しを増やしてご機嫌でいよう。
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捨てて幸福度も自己肯定感も上がった⑩選
①いつも先延ばし
②他人に期待する
③ダラダラあてもなくスマホ
④スヌーズで永遠に二度寝
⑤マルチタスクで出来るフリ
⑥人と比べて凹む
⑦全て自分でやろうとする
⑧みんなに好かれたい
⑨どうでもいいプライド
➓恥をしのんでプロフに残しました
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これガチです。自信に根拠は1ミリもいらない。田舎で専業主婦してたけど、毎日なりたい自分を演じ続けた。最初は潜在意識が邪魔する。けど、続けていくうちに自信が沸いてくる。ローランド先生も言ってます。「なったふりなら今すぐできる」人生は素直にやったもん勝ちだ。
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これマジです。悪口は言われる人が主役で
言う人は永遠に脇役。だから悪口言われても1ミリも気にすることないよ。華麗にスルーして、堂々とレッドカーペットを歩んで行こう。
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マジで人生がラクになる考え方。他人は自分が思うほど、他の誰かのことなど気にしてないよ。なぜなら「自分が生きること」で精一杯だから。今年は他人の目線を気にせず、好きに生きよう。それでも気になっちゃうあなたには、ヘッダーのことばを届けたい。
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ピカソが大成功したのは圧倒的な行動量。生涯14万点の作品を発表。1日平均5〜6枚の絵を70年以上も毎日描いた。私も超凡人から7年間ブログを書き続けて、夢だった出版を叶えた。天才が圧倒的な量をこなすのに、凡人がこなさないなんてあり得ない。叶えたい夢があるから圧倒的行動量で積み上げる。
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ずっと不機嫌でいる人に、何か気に触ることしたかな、と相手を気遣ったり、自分を責める必要はありません。「この人お腹が空いてるんだな」と思えば一気に気が楽になれます。
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これマジな話、去る者は追わなくていい。
その空いたスペースに、また素敵な出会いが必ず舞い込んでくるから。
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変えて人生が好転した口癖❼選
❶疲れた→頑張った
❷忙しい→充実してる
❸ピンチだ→チャンスだ
❹もう年だから→まだ若いから
❺すみません→ありがとう
❻お金がない→お金は十分ある
❼面倒くさい→まず手をつけよう
言葉が良い人生を作る。
辞書から抹消したNGワードをプロフに残しています。
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メンタル強い人の口癖です。ことばが人生をつくる。ことばを変えるだけで、人生も変わります。合わせてやってほしい世界トップコーチのおススメは、プロフに残しています。
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カズレーザーさんの「言葉遣いは無料でできるオシャレ」が好き。キレイな言葉を使うだけで、自己肯定感も幸福度もが上がり、毎日ゴキゲン。何より、言葉の美しさは相手の記憶にずっと残るよね。
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これマジです。行きたくない飲み会を断っても、その後の人生に何一つ影響はない。お金も時間も有限。「NOという勇気」が人生を豊かにする。
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カッとなり路上トラブル。警察に2度お世話になった過去。所ジョージさんの「怒ってたら人生が短くなっていくから勿体ない。犬のうんち落とした奴誰だって怒るより自分が片付けた方がハッピー」を知り、怒りをうまくコントロールするように。怒る事は人生の無駄遣い。どうしても他人にイラついた時は『
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自己肯定感の低い人は、責任感が強すぎる。いつも他人のために頑張りすぎて、期待に答えられない、って自分を責める。過去の私は「なんて役に立てないんだろう」と凹んでばかり。ようやくわかった。他人のためじゃなく、自分のために生きよう。それでも自分を責めるあなたにはプロフの最後を届けたい。
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所ジョージさんの「人間は頭がいいから明日のこととか来年のこと考えちゃう。もう少しばかになって今日のことしか考えられないと幸せになりやすい」に救われたのでシェア。明日のこと心配せず、未来に不安を抱かず、今日を精一杯生きよう。プロフには辛くなったら思い返す言葉を残しています。
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オードリー若林さんの「ネガティブを潰すのはポジティブではない、没頭だ」が刺さる。映画でも漫画でもゲームでもいい。まちがっても無理にポジティブを演じて、誤魔化さないこと。秒でできる世界トップコーチのおススメもプロフに残しています。
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「私いつも雑に扱われるんです。職場も町内会やPTA も。何が悪いんでしょう」うつむき加減でふるえる声。「まずメイクしてください、服装を明るくして、ヘアカラーもしてみてください。」1ヶ月後、驚くくらい周りの反応が変わったとほがらかな声。外見を整えるだけで戦闘力が上がる。
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1週間続けるだけで、幸福度が上がる魔法の習慣。ペンシルベニア大学の教授によると「毎晩寝る前に、よかったことを3つ書く」たったこれだけで、半年間にわたって幸福度が上がり、うつの改善にも効果を発揮したという。用意するのはノートとペンだけ。これはやらないと損。さらに効果的だったものが『
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渡辺直美さんの「1日100回は笑いたいと思っているので、普段からいつもワクワクしているんですよ」が大好き。会社員の頃、うまくいかないのはいつも他人のせいにしてた。何か面白いことないかな、が口癖だった。今では私もご飯が炊けたら、ハミングしながら小躍り。ワクワクの種は毎日溢れてる。
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とつぜん去っていく人がいる。「何か気の触ることしたかな」いくら考えてみても分からない。そもそも理由なんてないのかも。悩むのをやめて、去った人の執着を捨てよう。その空いたスペースには、新たなご縁が舞い込むから。
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これはマジな話、継続できない人は1日サボると、自分を責めてやめてしまう。３日坊主も7回繰り返せば、習慣化する21日間に。昔から継続が大の苦手だった私も「続かなかったな、また再開しよう」この繰り返しで、早起き、筋トレ、瞑想も継続できるように。ムリせずユルく長期戦でいこう。
凡人から夢を叶える秘訣を配信｜ドバイ在住夢実現コーチ｜紙本3冊出版｜OL→田舎で専業主婦→ゼロから起業→2019年海外移住🇸🇬→🇦🇪｜コーチ歴7年｜1億円起業家多数輩出｜Voicy⏩voicy.jp/channel/2624｜執筆・お仕事のご依頼はDMへ📩｜あと2ミリ胸を張れ｜#でもどうせだって