雅邦善a.k.a MC 俄然（@AKbulkupYR）さんの人気ツイート（いいね順）

76
善です❗今日は体幹をメインに鍛えました。プランクは正しい姿勢で行うことが重要です！短時間でも効果が出ますよ　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/02(Thu) 09:15:00
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77
久しぶりに行きましたが、100円均一はすごいですね！！！思わず買い過ぎました。
2021/02/13(Sat) 17:50:00
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78
むぅ……雲行きがあまり良くないな。やはり家を出る前に洗濯物を部屋に移しておくべきだったか…… #洗濯物干すのもhiphop
2020/11/17(Tue) 16:12:00
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79
善です❗今日はクリスマスですね！しっかりトレーニングをしてご馳走に備えましょう！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/25(Sat) 09:15:00
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80
善です！今日は上腕二頭筋、三頭筋、僧帽筋を意識したトレーニングでした。ステージ本番も近いので、減量機関に入ります。辛いですが、これもステージのためです！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2020/11/14(Sat) 09:15:00
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81
善です❗今日は買い出しに大型スーパーへ行きます。会員になった以上は会費を無駄にしないようにしなければ💪　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/05/28(Sun) 09:15:00
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82
善です❗今日はバーベルスクワットで大殿筋・大腿四頭筋・ハムストリングスを鍛えます。正しいフォームなっているか意識して行いましょう　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/02/17(Thu) 09:15:00
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83
善です❗今日はトレーニングOFFの日です！寒くなってきましたが、寒さを上回る代謝を手に入れましょう！！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/11/20(Sun) 09:15:00
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84
善です❗今日は上半身を入念に。ベンチプレス で腕いじめ抜いて筋幹細胞を活性化させましょう！！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/11/08(Tue) 09:15:00
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85
善です❗今日は肩を重点的に鍛えました。ダンベルショルダープレスは、家でも簡単にできるのでおススメですよ❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/01(Wed) 09:15:00
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86
善です❗今日はトレーニングはお休みです。時間がある分、凝った朝食にチャレンジしようと思います。　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/09/25(Sat) 09:15:00
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87
@AKsatsukingYR 紗月君、誕生日おめでとう！いつも家事を手伝ってくれたり、一緒にトレーニングしてくれてありがとう！今日は期待しておいてくれ！
2021/05/15(Sat) 13:08:35
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88
@AKyoshiyoshiYR 誕生日おめでとう、北斎君！この1年で成長したね、更に大きくなろう！
2022/03/03(Thu) 13:15:09
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89
善です❗️今日は筋トレだけではなく、有酸素運動にも力を入れていきます！ランニングやウォーキングで基礎代謝や心肺機能を向上させると、体の動かしやすさが格段に変わりますよ！！　#筋トレ　#限界に挑戦　#悪漢奴等
2023/04/03(Mon) 09:15:00
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90
善です❗今日は胸を重点的に。クリスマスでご飯を食べ過ぎた翌日はしっかりトレーニングしておきましょう！今日は低カロリーのメニューにしてバランスをとると良いですよ！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/12/26(Mon) 09:15:30
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91
@AKsatsukingYR 紗月君、お誕生日おめでとう！心も身体もまた一回り以上大きくなったんじゃないか！！！継続は力也！マッチョの道は一日にして成らず！！
2023/05/15(Mon) 00:21:03
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92
善です❗暖かくなってきたので外でのランニングも良いですね！有酸素運動もトレーニングにしっかり取り入れましょう！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/03/16(Wed) 09:15:00
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93
善です❗今日は僧帽筋を鍛えました。肩こりの人はマッサージやストレッチをするのもおすすめです！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/12/23(Thu) 09:15:00
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94
善です❗今日はカーフレイズ で脚を追い込みました！美しい腓腹筋やヒラメ筋を育てましょう！細部までこだわることで得られる物があります！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/12/03(Sat) 09:15:00
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どちらのチームも頑張ってください！
2023/05/03(Wed) 12:58:00
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96
善です❗プロテインの新作チェックはしていますか？同じ味、同じトレーニングでは飽きが来てしまうのでどこかで変化をつけるのもおススメです！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/02/05(Sun) 09:15:00
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97
善です❗今日は下半身を鍛えます。バーベルスクワットでハムを鍛えましょう！！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/01/28(Sat) 09:15:30
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98
善です❗️今日は下半身を重点的にいじめました❗️目標を達成した日と、そうでない日では充足度が大きく違います。 ぜひみなさんも今日の目標を決めて達成してみてください❗️#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/02/17(Wed) 09:15:00
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99
善です！今日はランと腹筋背筋の日でした！ランニングしていると様々な景色が見えてきます。たまにはスマホを置いて、外の景色を楽しみましょう！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2020/11/16(Mon) 09:15:00
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善です！今日はランニングと腹筋背筋を鍛えてきました！ 自分を過小評価して褒められるより、理想の姿を自分で掴むことが大事だと思っています！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2020/11/21(Sat) 09:15:00
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