雅邦善a.k.a MC 俄然（@AKbulkupYR）さんの人気ツイート（いいね順）

51
善です❗今日は下半身のメニューを中心に。キツイと思ってからが本番です。今日も一日頑張りましょう❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/09/20(Mon) 09:15:00
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52
善です❗今日は筋肉を休めます！ベストなパフォーマンスは適切な休息によって作られます。皆さんも適度な休みをとってくださいね！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/06/07(Tue) 09:15:00
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53
善です❗️4月1日は何の日か知っていますか？「トレーニングの日」です！ということで今日は基本メニューに、ブルガリアンスクワット、マシンアダクション、フロントランジを加えたハードメニューに勤しみたいと思います！！ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2023/04/01(Sat) 09:15:00
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54
善です❗今はメニューをこなすのがキツくても、数か月後には美しい筋肉と出会えますよ！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/04/11(Mon) 09:15:00
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55
善です❗室内トレーニングでも熱中症対策をしましょう！筋肉の分解を防ぐBCAAがおススメです！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/07/03(Sun) 09:15:00
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56
時間ができたので作り置きをしましょうか。もちろん、タンパク質満点でね！
2022/02/05(Sat) 14:15:00
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57
街のみなさんとお話するのは楽しいです。皆さんが笑って暮らせるというのはそれ以上無いことですね。幸せとは当たり前の中にあるのかもしれません。
2020/11/12(Thu) 14:35:00
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58
もうすぐ春休みなので毎日何を作るか悩みますね…。
2023/03/22(Wed) 14:15:00
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59
@AKsatsukingYR @AKreokunYR @AKyoshiyoshiYR 北斎君、誕生日おめでとう！！優しく、強く、北斎君の良いところをこれからも大事にしていってくれ！
2023/03/03(Fri) 13:08:13
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60
善です❗今日は背中を中心に追い込んできました！出来なかった回数をこなすことが出来た日は嬉しいですね。限界が来てからの3回が自分を強くします！！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/10/18(Tue) 09:15:00
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61
善です❗今日はベンチプレスをメインにトレーニングします。昨日より今日。今日より明日。自分の成長が感じられるのは嬉しいものです❗　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2021/11/09(Tue) 09:15:00
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62
まずは自分の出来ることからこなしていきます。それが勝利への第一歩なので。
2022/06/30(Thu) 14:35:00
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63
善です❗今日は上半身を鍛えます。シッティングサイドレイズで美しい逆三角形の肉体を作り出しましょう！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/10/13(Thu) 09:15:00
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64
ブロッコリーにアボカド、枝豆とカボチャのチョップドサラダを作ります！カリウムは体内の塩分を排出してくれるのでむくみに効きますよ！
2023/02/18(Sat) 12:10:00
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65
善です❗BCAAは取っていますか？トレーニング前とトレーニング中に摂取することで、筋肉分解の抑制ができるのでおすすめですよ！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/05/18(Wed) 09:15:00
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66
善です❗今日は大腿四頭筋を鍛えます！レッグエクステンションは正しいフォームで行えば効果が良いのでおすすめです！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/07/23(Sat) 09:15:00
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67
善です❗今日の朝食は七草粥です！寒いからといってトレーニングを怠ってはいけませんよ！気合を入れて自分に打ち勝ちましょう！！ #筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/01/07(Fri) 09:15:00
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68
善です❗プロテインが湿気りやすい季節です。使ったらしっかり密封しましょう！食品用の乾燥剤や珪藻土を入れるのもおすすめですよ！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/06/19(Sun) 09:15:00
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69
アン君の働きっぷりは見ていて気持ちがいいです。私も見習わねば！！
2020/11/19(Thu) 21:53:00
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70
@AKreokunYR @AKgokigenYR @AKyoshiyoshiYR @AKsatsukingYR 私たちには6人目たちもついています。
2022/09/08(Thu) 18:20:11
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71
善です❗バトル中こそトレーニングをしっかり丁寧に！人事を尽くして天命を待つ！！！これしかありません！！　#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2022/09/08(Thu) 09:15:30
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72
普段のトレーニング用のタグをつけてしまいました。使い慣れていないとはいえ、お恥ずかしい……！ご指摘いただいた方、ありがとうございます！
2020/11/13(Fri) 19:06:05
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73
善です！今日は足腰を中心にいじめてきました！筋繊維は断裂と再生を繰り返して大きくなります。傷つくことを恐れず、困難に飛び込んでいきましょう！#筋トレ #限界に挑戦 #悪漢奴等
2020/11/15(Sun) 09:15:00
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74
@AKgokigenYR 若！お誕生日おめでとうございます！！！今の私たちがあるのは、ひとえに若のおかげです！是非、素晴らしい一年にしてください！
2021/05/02(Sun) 12:10:21
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75
我々のインタビュー記事です！是非ご覧ください！ twitter.com/paradoxlive_PR…
2021/11/27(Sat) 18:30:25
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