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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわの抹茶シフォンケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃう。1切れ約34kcal、全部食べても204kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたき肉豆腐』
痩せたいのにいっぱい食べないと満腹にならないダイエッターにおすすめしたいのがしらたき。1袋全部食べても9kcalってやばすぎん…？これなら白滝独特の臭みも気にならないし味が染み込んでガチで美味しい。超ヘルシーなのに満腹感もあるからマジ神
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『えのきの豚肉巻』
えのきを豚肉で巻いてレンチンするだけの超簡単レシピ。えのきのシャキシャキ感とジューシーな豚肉が絶妙にマッチしてたまらん……タレは麻薬卵を作った時の残りのタレをかけたんだけど、これがまた合うんです……ぜひ捨てる前にやってみて。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るミラノ風ドリア』
これオートミール感消えるから苦手な人や初心者の方には絶対食べて……まだオートミール食べたことない友達に食べてもらったけど、え？オートミールなめてたわ…想像してた100倍美味しい…もっちもちのお米みたいって言われた
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ
『オートミールで作るバナナパンケーキ』
このオートミール感消えるレシピ、苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい……友達からバナナ味のしっとりバウムクーヘンみたいで美味しいし、超お腹膨れるって絶賛された。材料全部混ぜてレンチンするだけで超簡単。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきサラダ』
シャキシャキ食感がやみつきになる簡単サラダレシピ。これはハマる。ダイエット中は冷蔵庫に常備して耐えられない空腹をしのいでる。しかももやしときゅうりは低カロリーなのにむくみ解消に最強コンビだから激推しです。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るキンパ風』
韓国料理好きな友達が、オートミール感消えてもちもちのお米みたいな感じになって本当にキンパ食べてるみたい…これはハマるって言ってた！オートミール苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい！！巻かないから超簡単&時短なのも🙆♀️
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
箸が止まらんもやしレシピがやばい……ピリ辛好きにはたまらん、マジでやみつき。もやしレンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単。全部食べても約100kcal。冷蔵庫にストックしておいてダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『無限もやし』
気づいたら全部胃袋に消えてる箸が止まらんもやしレシピが最高…レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単。もやしは1袋食べても30kcalしかなくツナでタンパク質もしっかりとれる。冷蔵庫にストックしてダイエット中耐えられない空腹はこれで満たしてる
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコシフォンケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃう。1切れ約41kcal、全部食べても245kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神…
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのカニカマチヂミ』
豆腐がメインでヘルシーなのに大満足できるこのレシピ、もっちもちがやみつき…これはハマる……混ぜて焼くだけで超簡単。ダイエット中じゃなくてもシンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品としても絶対喜ばれるので是非。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豚もやポン』
いっぱい食べて痩せたいダイエッターに激推ししたい食材がもやし！1袋全部食べても約30kcal、むくみ解消にもいいしよく噛むからガチでお腹膨れる！これならお肉もうりダイエット中に不足しがちなタンパク質もしっかりとれるし大満足できるからマジ神！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわとろ中華スープ』
超ヘルシーなのに満腹感あるふわとろスープレシピが美味しすぎる……これはハマる。ダイエット中不足しがちなタンパク質がカロリーを抑えながらもたっぷりとれるし混ぜて煮るだけで超簡単。これなら夜食で食べても罪悪感なし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『無限もやし』
気づいたら全部胃袋に消えてる箸が止まらんもやしレシピが最高…！レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単。もやしは1袋食べても30kcalだしツナでタンパク質もしっかりとれるから冷蔵庫にストックしてダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそっ！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちの明太チーズチヂミ』
豆腐メインでヘルシーなのに明太チーズ味で大満足できるこのレシピ、もっちもちがマジやみつきに…これはハマる…！混ぜて焼くだけで超簡単！ダイエット中じゃなくてもシンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品にも絶対喜ばれる！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわの抹茶シフォンケーキ』
全部混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わず5分あればできちゃう！1切れ約34kcal、全部食べても204kcal！ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神…！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るキンパ風』
韓国料理好きな友達が、オートミール感ガチで消えるしもちもちのお米みたいになってて本当にキンパ食べてるみたい…これはハマると言ってた！オートミール苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい！しかも巻かないから超簡単&時短！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピが最高…約30円。ピリ辛好きなら絶対ハマるしマジで箸が止まらん……もやしは1袋全部食べても約30kcalしかなくむくみ解消にも。ダイエット中耐えられない空腹はこれで満たしとこ。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『丸ごと玉ねぎスープ』
痩せたいのにどうしても夜食がやめられない友達にこれ激推ししたら1週間で2kg痩せてた…美味しいし電子レンジだけでできマジ神と大絶賛！玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き！ただし
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたき肉豆腐』
痩せたいのにいっぱい食べないと満腹にならないダイエッターに激推ししたい食材がしらたき！1袋全部食べても9kcalってやばすぎん…？これなら白滝独特の臭みも気にならないし味が染み込んでガチで美味い…超ヘルシーなのに大満足できるってマジ神！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔の豆腐スープ』
材料入れてレンチンするだけの超簡単スープがマジでハマる…！ちょい足しのラー油がポイント！友達からは、これなら夜遅くに食べても罪悪感ないし満足感もあると大絶賛！火も鍋も使わないし洗い物も最低限で済むから最高…！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ネギ塩チキン』
低糖質、低脂質なのにタンパク質がしっかりとれるダイエッター必見の鶏肉レシピやばい…気づいたら全部胃の中に消えてる…マジで箸が止まらんのよ。電子レンジを使えば茹でたり焼いたりする手間もないし超簡単！おかずの一品としても絶対喜ばれる♡
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『チョレギ風やみつきキャベツ』
ダイエット中よくやってたのは食事をキャベツから食べること。満腹感を得やすくおかずやご飯の量を減らせるからおすすめ。しかもキャベツは100gあたり23kcalと超ヘルシー✨便秘解消、むくみ解消の他、バストアップにもいいんだって…♡
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたき担々麺』
ダイエット中なのに麺大好きでやめられない友達が夜ご飯これに置き換えたら1週間で2キロ痩せてた……ガチで美味しいし満腹感もあるからマジ神と大絶賛！しかも電子レンジだけで5分ででき超簡単！夜遅く食べても汁まで全部飲み干しても罪悪感なし！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
箸が止まらんもやしレシピがやばい……ピリ辛好きにはたまらん、マジでやみつき。もやしレンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単！全部食べても約100kcal。冷蔵庫にストックしておいてダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ！
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