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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のピリ辛もやし』
箸が止まらんピリ辛もやしが旨すぎる…もやしって1袋全部食べても30kcalしかないしたくさん入ってて安いしコスパ最高すぎん？レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単だしダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ。おつまみにもぴったり！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきアボカド』
ダイエット中って油は太るから絶対ダメ！と避けがちじゃない？でも逆に代謝が下がって太るから"良質な脂"は摂った方がいい。"良質な脂"を摂るのに激推しなのがアボカド。脂肪を分解&燃焼効果があり超ダイエット向きで美肌効果まである。ただし→
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『居酒屋風よだれ鶏』
ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん…低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見の鶏肉レシピ。茹でる手間もなし、レンチンだけですぐにできるし超簡単。おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るカルボナーラ風リゾット』
オートミール苦手な人や初心者の方に絶対食べてみてほしい…オートミール感ガチで消える。このレシピで初めてオートミール食べた友達は、え？想像してた100倍美味しい、もっちもちのお米みたい。これはイケると言ってた
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『揚げないヤンニョムチキン』
揚げ物ってダイエット中は絶対避けたいものじゃない…？でもどうしても食べたい欲が抑えられん時にこれ最高……少量の油で焼いただけだけど大満足。タレもまた絶品。鶏のむね肉を使ったのにパサパサせず美味しいと彼にも大絶賛された一品
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のピリ辛もやし』
箸が止まらんもやしレシピ…ピリ辛好きは絶対ハマる。レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単。もやしは1袋食べても30kcalしかないし冷蔵庫にストック必須！ダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るミラノ風ドリア』
これオートミール感マジ消えるから苦手な方や初心者の方は食べてみて！まだオートミール食べたことない友達に食べてもらったけど、え？オートミールなめてたわ…想像してた100倍美味しい…もっちもちのお米みたいって言われた！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコナッツケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃうこのケーキ、1切れ約43kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし食べ応えも！おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神…！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るミラノ風ドリア』
これオートミール感マジ消えるから苦手な人や初心者の方は絶対食べて！まだオートミール食べたことない友達に食べてもらったけど、え？オートミールなめてたわ…想像してた100倍美味しい…もっちもちのお米みたいって言われた！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわとろ中華スープ』
超ヘルシーなのに満腹感あるふわとろスープレシピが美味しすぎる……これはハマる。ダイエット中不足しがちなタンパク質がカロリーを抑えながらもたっぷりとれるし混ぜて煮るだけで超簡単。これなら夜食で食べても罪悪感なし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわとろ中華スープ』
超ヘルシーなのに満腹になるふわとろスープレシピが最高…！ダイエット中不足しがちなタンパク質がカロリーを抑えながらたっぷりとれるし煮るだけで超簡単！これなら夜食で食べても罪悪感なし！
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半熟卵をタレに一晩つけておくだけでやばい味玉が出来上がる…とろっとろの卵とネギ塩が絶妙に絡んでご飯もお酒もすすみすぎる…マジ悪魔的な美味しさ…これはハマる。半熟卵は沸騰してから常温に戻した卵を入れて６分→すぐに冷水(氷水)で冷やすと綺麗につるんと剥け、とろっとろの半熟卵になります。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『チョレギサラダ』
スルッと落ちるこのサラダやばい……絶品ダレが旨すぎてマジ箸止まらんのに豆腐、わかめ、レタスのサラダで超ヘルシー！ダイエット中の友達がハマって夜ご飯にお腹いっぱい食べてたら1週間でスルッと3kg痩せてた…便秘がちな人にもこれ激推しです！
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本当は秘密にしたい！14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『オートミールで作るキンパ風』
ダイエット中、キンパが流行ってて食べたい時に作ったのがこれ。お米をオートミールに置き換えた。極力ヘルシーに。
しかも、巻かないから面倒くさくないし時短で超簡単。電子レンジ使って4分あれば完成。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのキムチーズチヂミ』
豆腐がメインでヘルシーなのに大満足できるこのレシピ、もっちもちでマジやみつき……これはハマる……混ぜて焼くだけで超簡単！ダイエット中じゃなくてもシンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品としても絶対喜ばれるので是非！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るオムライス風』
オートミール苦手な方や初心者の方に絶対食べてほしいメニュー！友達が、オートミール感ガチで消えてお米みたいになって本当にオムライス食べてる感覚になる…マジ鬼リピしてると言ってた！火を使わずレンチンだけで超簡単&時短！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ
『オートミールで作るバナナパンケーキ』
オートミール感消えるこのレシピ、苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい……友達に教えたら、バナナ味のしっとりバウムクーヘンみたいで美味しいし超お腹膨れると絶賛された。材料全部混ぜレンチンするだけで簡単！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたきビビン麺』
痩せたいのに麺大好きでやめられない友達が夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せたらしい……超簡単ですぐ出来るのに一瞬で胃の中に消えるくらい美味しいし満腹になると大絶賛！しらたきって1袋食べても9カロリーで糖質もほぼ0ってやばすぎん？
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今年バズった韓国で麻薬卵と言われているやみつき卵マジやばい……ヒカキンさんも紹介してたけど中毒性MAX。ガチでご飯すすみすぎるから気をつけて…ちなみに麻薬というのはやめられない、とまらないという意味でとても美味しいものにつけるそう。入ってはいないので安心してください。年末年始にぜひ
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきサラダ』
シャキシャキ食感で無限に食べれちゃう混ぜるだけの簡単サラダが最高……これはハマる。低カロリーだからダイエット中は倍量作って冷蔵庫に常備！耐えられない空腹をしのいでる。しかももやしときゅうりはむくみ解消に最強コンビだから激推しです。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『キムチーズグラタン』
最近食べ過ぎた😭という方におすすめなのがこの痩せグラタン！夜これに置き換えるだけでマジでスルッと落ちる！納豆とキムチの発酵食品のWパンチが効く！便秘解消にも🙆♀️見た目より満腹になるしちょいピリ辛がハマる…食べすぎちゃった方はぜひ!
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『丸ごと玉ねぎスープ』
痩せたいのにどうしても夜食がやめられない友達にこれ激推ししたら1週間で2kg痩せてた…美味しいし電子レンジだけでできマジ神と大絶賛！玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き！ただし
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわとろ中華スープ』
超ヘルシーなのに満腹感あるふわとろスープレシピが染みる……これはハマる。ダイエット中不足しがちなタンパク質がカロリーを抑えながらもたっぷりとれるし混ぜて煮るだけで超簡単。これなら夜食で食べても罪悪感なし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきアボカド』
ダイエット中って油は太るから絶対ダメ！と避けがちじゃない？でも逆に代謝が下がって太るから"良質な脂"は摂った方がいい。"良質な脂"を摂るのに激推しなのがアボカド。脂肪を分解&燃焼効果があり超ダイエット向きで美肌効果まである。ただし→
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみキムチ』
マジで箸が止まらん……ピリ辛好きなら絶対ハマるささみレシピ！低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見！茹でる手間なし、レンチンだけですぐできるし超簡単！おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし✨
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