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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のピリ辛もやし』
箸が止まらんもやしレシピ…ピリ辛好きなら絶対ハマる。もやしって1袋全部食べても30kcalしかないし安いから最高すぎん？レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単だしダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『無限もやし』
気づいたら全部胃袋に消えてる箸が止まらんもやしレシピ最高…レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単。もやしは1袋食べても30kcalしかないしツナでタンパク質もしっかりとれる。冷蔵庫にストックしてダイエット中耐えられない空腹はこれで満たしてる
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『豆腐ミートグラタン』
材料を全部耐熱皿に入れてレンチンするだけでふわとろグラタンが完成。これミートソース好きにはたまらん……鍋や火も使わないし洗い物も最低限で済むし、豆腐がメインでヘルシーなので帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『揚げないヤンニョムチキン』
揚げ物ってダイエット中は絶対避けたいものじゃない…？でもどうしても食べたい欲が抑えられん時にこれ最高……少量の油で焼いただけだけど大満足。タレもまた絶品。鶏のむね肉を使ったのにパサパサせず美味しいと彼にも大絶賛された一品
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るカルボナーラ風リゾット』
オートミール苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい…オートミール感マジ消える。このレシピで初めてオートミールを食べた友達に、え？想像してた100倍美味しい！もっちもちのお米みたい！これはイケる！と言われた
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14キロ痩せたダイエット飯『豚キム豆腐』
タンパク質がしっかりとれるこれ、激うまで気づいたら全部胃の中に消えてる……食事制限すると栄養が偏りがちなんだけど、実はダイエット中でもタンパク質もしっかりとることが大事。豆腐やもやしでカサマシしてるから満腹感あるし、おかずの1品としても🙆♀️
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみのキムチーズ焼き』
挟んで焼くだけのズボラでもできる超簡単レシピ。鶏肉は低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッターは必見！思ったよりボリューミーで満足感も…！おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『チョレギサラダ』
スルッと痩せるこのサラダやばい……絶品ダレが旨すぎてマジ箸止まらんのに豆腐、わかめ、レタスのサラダで超ヘルシー。ダイエット中の友達がハマって夜ご飯にお腹いっぱい食べてたら1週間でスルッと3kg落ちた。便秘がちな人にもこれ激推しです。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るオムライス風』
オートミール感消えるから苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい。友達が、オートミール感消えてお米みたいで本当にオムライス食べてる感覚になるしマジ鬼リピしてるって言ってた！火を使わずレンチンだけで超簡単&時短。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピが最高すぎる…約30円。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん……もやしは1袋食べても30kcal。ダイエット中耐えられない空腹はこれで満たしとこ。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『とろふわグラタン』
ダイエット中にグラタンなんて食べていいの！？ってびっくりされるんだけど、これなら豆腐メインだからめちゃくちゃヘルシー。友達がこれにハマって夜ご飯に置き換えてたら1週間で2キロ痩せてた……マジ満腹になるし簡単で美味しすぎると大絶賛。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
箸が止まらんもやしレシピやばい……ピリ辛好きにはたまらん。レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単。これはハマる。全部食べても約100kcal。ダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るキンパ風』
オートミールが苦手な人や初心者の方に絶対食べてほしい。韓国料理好きな友達が、オートミール感消えてもちもちのお米みたいな感じになってて本当にキンパ食べてるみたい…これはハマるって言ってた。しかも巻かないから超簡単&時短。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみのキムチーズ焼き』
挟んで焼くだけ！ズボラでもできる超簡単レシピ。鶏肉は低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見！思ったよりボリューミーで満足感もあります。おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『茶碗蒸し風🥚超簡単朝ごはん』
材料3つ！100kcal以下！レンチンだけで茶碗蒸しが完成！卵1個と麺つゆ大さじ1と水150mlを混ぜて電子レンジ600Wで2分半。急いでる朝もすぐできるし全部食べても100kcalないので夜食に食べても罪悪感なし！ポイントは余熱で火を通す事→
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るチーズカレーリゾット』
これオートミールが苦手な人や初心者の方は絶対食べて！オートミール感ガチで消える。このレシピで初めてオートミールを食べた友達に、え？想像してた100倍美味しい！普通のお米のリゾットと変わらんやん…って言われた。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ネギ塩チキン』
低糖質、低脂質なのにタンパク質がしっかりとれるからダイエッター必見の鶏肉レシピ。ネギ塩が旨すぎてマジ箸が止まらん…電子レンジを使えば茹でたり焼いたりする手間もなし、すぐできて超簡単。おかずの一品としても喜ばれること間違いなし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るキンパ風』
オートミールが苦手な人や初心者の方に絶対食べてほしい。韓国料理好きな友達が、オートミール感消えてお米みたいな感じになってて本当にキンパ食べてるみたい…これはハマるって言ってた。しかも巻かないから超簡単&時短だしヘルシー
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『えのきの豚肉巻』
えのきを豚肉で巻いてレンチンするだけの超簡単レシピ。えのきのシャキシャキ感とジューシーな豚肉が絶妙にマッチ！これはたまらん……タレは麻薬卵を作った時の残りのタレをかけたんだけど、これがまた合うんです……！ぜひ捨てる前にやってみて！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ
『オートミールで作るバナナパンケーキ』
オートミールが苦手な人や初心者の方に絶対食べてほしいオートミール感消えるレシピ。友達からバナナ味のしっとりバウムクーヘンみたいで美味しいしお腹膨れるって絶賛された。材料全部混ぜてレンチンするだけで超簡単。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『えのきの豚肉巻』
えのきを豚肉で巻いてレンチンするだけの超簡単レシピ。えのきのシャキシャキ感とジューシーな豚肉が絶妙にマッチしてたまらん…タレは麻薬卵を作った時の残りのタレをかけたんだけど、これがまた合うんです…ぜひ捨てる前にやってみて。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみのキムチーズ焼き』
挟んで焼くだけ！ズボラでもできる旨い超簡単レシピ。鶏肉は低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見！思ったよりボリューミーで満足感もある！おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るカルボナーラ風リゾット』
これオートミールが苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい…オートミール感消える。このレシピで初めてオートミールを食べた友達は、え？想像してた100倍美味しい、もっちもちのお米みたい。これはイケると言ってた
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るチーズカレーリゾット』
オートミール感がガチで消えるこれ、苦手な人や初心者の方には絶対食べてみてほしい…このレシピで初めてオートミールを食べた友達に、え？想像してた100倍美味しい！普通のお米のリゾットと変わらんやん…って言われた。
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半熟卵をタレに一晩つけておくだけでやばい味玉が出来上がる……とろっとろの卵とネギ塩が絶妙に絡んでご飯もお酒もすすみすぎるマジ悪魔的な美味しさ…これはハマる。半熟卵は沸騰してから常温に戻した卵を入れて６分→すぐに冷水(氷水)で冷やすと綺麗につるんと剥け、とろっとろの半熟卵になります。
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