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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみキムチ』
これは箸が止まらん…ピリ辛好きなら絶対ハマる。低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッターは必見の鶏肉レシピ。茹でる手間もなし、レンチンだけですぐできるし超簡単。おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るオムライス風』
オートミール苦手な方や初心者の方は絶対食べてほしいメニュー！友達が、オートミール感ガチで消えてお米みたいになって本当にオムライス食べてる感覚になる…マジ鬼リピしてるって言ってた！火を使わずレンチンだけで超簡単&時短
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのキムチーズチヂミ』
豆腐がメインでヘルシーなのに大満足できるこのレシピ、もっちもちがマジやみつき……これはハマる……混ぜて焼くだけで超簡単。ダイエット中じゃなくてもシンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品としても絶対喜ばれるので是非。
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材料3つだけでできる超簡単とろけるフォンダンショコラがやばい……チョコと牛乳と卵を混ぜてレンチンするだけの割に本格的でチョコがとろんとろんにとろけててマジ美味しい。バレンタインにもぴったりだしガチで簡単すぎるからぜひ作ってみて。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『サーモンの黒胡椒漬け』
材料4つ混ぜるだけ！
【サーモン、麺つゆ小さじ2、ごま油小さじ2、黒胡椒】
実はサーモンってダイエット効果抜群なんです…脂肪を減らすだけでなく痩せホルモンを分泌してくれたり美肌にもアンチエイジングにも！加熱せず食べるのがおすすめ
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコシフォンケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃう。1切れ約41kcal、全部食べても245kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神…
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ふわふわお好み焼き』
豆腐がメインでヘルシーなのに思った以上にマジでお好み焼きで最高…と大好評のこのレシピ、全部食べてもなんと約244kcal…ダイエッター歓喜！これはハマる。しかも混ぜて焼くだけで超簡単。ただソースとマヨネーズのかけすぎには気をつけて…
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみキムチ』
マジで箸が止まらん……ピリ辛好きなら絶対ハマるささみレシピ。低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見。茹でる手間なし、レンチンだけですぐできるし超簡単。おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚レアチーズケーキ』
材料5つだけ！ダイエット中でも食べられる太らない濃厚レアチーズケーキがやばい……1切れ57kcal全部食べても341kcal。濃厚で満足度高いしガチで美味しい。全部混ぜて冷やし固めるだけで超簡単だからすぐできます。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『豆腐とキムチのふわとろグラタン』
ダイエット中の友達がこれを夜ご飯に置き換えたら1週間で3キロ痩せてた！意外と満腹になるしマジ美味しいと大絶賛！火も使わず混ぜてレンチンするだけの簡単料理で洗い物も最低限で済むし帰りが遅くなった日の夜ご飯にも最高…！！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『とろふわグラタン』
ダイエット中にグラタンなんて食べていいの！？ってびっくりされるんだけど、これなら豆腐メインだからめちゃくちゃヘルシー！友達がハマって夜ご飯に置き換えてたら1週間で2キロ痩せてた……ガチで満腹になるし簡単で美味しすぎると大絶賛！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『丸ごと玉ねぎスープ』
痩せたいのにどうしても夜食がやめられない友達にこれおすすめしたら1週間で2kg痩せてた…電子レンジででき美味しいからマジ神と大絶賛。玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き。ただし
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『キムチーズグラタン』
最近食べ過ぎた😭って方におすすめなのがこのグラタン！夜これに置き換えるだけでマジでスルッと落ちる！納豆とキムチの発酵食品のWパンチが効く！便秘解消にも🙆♀️見た目より満腹になるしちょいピリ辛がハマる……食べすぎた方はぜひ！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚チョコプリン』
材料4つだけ！ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たしてるって友達に激推しされたレシピ。超濃厚だから普通に豆乳飲むより100倍満足できる。全部食べても約248kcal。全部混ぜて冷やすだけで超簡単だからすぐにできます。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『丸ごと玉ねぎスープ』
痩せたいのにどうしても夜食がやめられない友達にこれ激推ししたら1週間で2kg痩せてた…電子レンジだけででき美味しいしマジ神と大絶賛。玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き。ただし
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『チョレギサラダ』
スルッと痩せるこのサラダやばい……絶品ダレが旨すぎてマジ箸止まらんのに豆腐、わかめ、レタスのサラダで超ヘルシー。ダイエット中の友達がハマって夜ご飯にお腹いっぱい食べてたら1週間でスルッと3kg落ちた。便秘がちな人にもこれ激推しです…！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコシフォンケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃう。1切れ約41kcal、全部食べても245kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神…!
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『オートミールで作るオムライス風』
オートミール苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしいメニュー。友達が、オートミール感消えてお米みたいになってて本当にオムライス食べてる感覚になる…マジ鬼リピしてるって言ってた。火を使わずレンチンだけで超簡単&時短。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみのキムチーズ焼き』
挟んで焼くだけ！ズボラでもできる超簡単レシピ。鶏肉は低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見！思ったよりボリューミーで満足感もあります。おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『ピザ風グラタン』
ピザって美味しいけど大量の小麦で太るし肌荒れるし最悪じゃない…？でもこれなら豆腐メインでヘルシーなのにピザみたいな味で満足できるからダイエッターに激推ししたい！しかも材料を全部耐熱皿に入れてレンチンするだけで完成するから超簡単！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピが最高！50円以下で作れる。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん……全部で約280kcalだけど、卵やチーズでしっかりタンパク質もとれるし低カロリー低糖質のもやしでカサマシして満腹感も！
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半熟卵をタレに一晩つけておくだけでやばい味玉が出来上がる……とろっとろの卵とネギ塩が絶妙に絡んでご飯もお酒もすすみすぎる悪魔的な美味しさ…これはハマる。半熟卵は沸騰してから常温に戻した卵を入れて６分→すぐに冷水(氷水)で冷やすと綺麗につるんと剥けるしとろとろの半熟卵になります。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『とろとろチー玉』
旨すぎて玉ねぎが丸ごと1個一瞬で消えるこのレシピ、電子レンジで簡単にできてダイエット中でも満足できる…マジ神…と友達に大絶賛された！玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き！ただし
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簡単すぎてびっくり『レンチンするだけ！ハムエッグ』
卵をハムで挟んで電子レンジ600Wで1分20秒だけで速攻ハムエッグが出来上がる。急いでる朝にもってこいの超簡単メニュー。パンに挟んだりお弁当やおかずの一品にもなるし最高！
卵の爆発防止にレンチン前には絶対黄身に数カ所穴をあけておいて…！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『チョレギサラダ』
スルッと落ちるこのサラダやばい……絶品ダレが旨すぎてマジ箸止まらんのに豆腐、わかめ、レタスのサラダで超ヘルシー。ダイエット中の友達がハマって夜ご飯にお腹いっぱい食べてたら1週間でスルッと3kg痩せてた。便秘がちな人にもこれ激推しです…
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