coco🐰痩せレシピ🍳14キロ痩せたダイエッター（@coco_home__）さんの人気ツイート（いいね順）

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【半熟卵をうまく作るコツ】 ・常温に戻した卵を沸騰したお湯に入れて茹でる。(6分間推奨) ・茹で終わったらすぐに氷水に入れて急激に冷やす。 ・剥く時は、卵にヒビを入れたらそこに水道水を流し入れるようにしながら指の腹で剥く。 👇材料と詳しい作り方は画像に(余ったタレの活用法も)
2022/09/03(Sat) 12:41:58
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のチーズアボカド』 ダイエット中って油は太るから絶対ダメ！と避けがちじゃない？でも逆に代謝が下がって太るから"良質な脂"は摂った方がいいのよ…"良質な脂"を摂るのに激推しなのがアボカド！脂肪を分解&燃焼効果があり超ダイエット向きで美肌効果も!ただし→
2023/05/28(Sun) 23:16:42
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯 『オートミールで作るチーズカレーリゾット』 これ、オートミール苦手な人や初心者の方には絶対食べてほしい！オートミール感消える。 オートミール食べたことない彼に食べてもらったけど、え？普通のお米のリゾットじゃん！美味しすぎ！って言われた。
2022/07/04(Mon) 20:28:59
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきサラダ』 シャキシャキ食感で無限に食べれちゃう混ぜるだけの簡単サラダが最高…！これマジハマる！低カロリーだからダイエット中は倍量作って冷蔵庫に常備！耐えられない空腹をしのいでる💦しかも、もやしときゅうりはむくみ解消に最強コンビだから激推し！
2023/06/21(Wed) 21:44:53
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のピリ辛もやし』 箸が止まらんピリ辛もやしが旨すぎる…もやしって1袋全部食べても30kcalしかないしたくさん入ってて安いしコスパ最高すぎん？レンチン3分→材料全部混ぜるだけで超簡単だしダイエット中耐えられない空腹はこれで満たそ。おつまみにもぴったり！
2023/06/14(Wed) 21:06:57
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半熟卵をタレに一晩つけておくだけでやばい味玉が出来上がる……とろっとろの卵とネギ塩が絶妙に絡んでご飯もお酒もすすみすぎる悪魔的な美味しさ……これはハマる。半熟卵は沸騰してから常温に戻した卵を入れて６分→すぐに冷水(氷水)で冷やすと綺麗につるんと剥けるしとろっとろの半熟卵になります。
2022/11/25(Fri) 21:56:19
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわの抹茶シフォンケーキ』 全部混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わず5分あればできちゃう！1切れ約34kcal、全部食べても204kcal！ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神…！
2023/07/04(Tue) 21:27:00
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本当は秘密にしたい！14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたきビビン麺』 友達はこれ美味しすぎと言って、1週間で3キロ痩せてた。 しらたきは1袋食べても14カロリーで糖質もほぼ0だからすごい。たくさん食べれて大満足。ダイエッターはみんなこれ食べて！
2022/07/31(Sun) 13:24:11
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【半熟卵をうまく作るコツ】 ・常温に戻した卵を沸騰したお湯に入れて茹でる。(6分間推奨) ・茹で終わったらすぐに氷水に入れて急激に冷やす。 ・剥く時は、卵にヒビを入れたらそこに水道水を流し入れるようにしながら指の腹で剥く。 👇材料と詳しい作り方は画像に(余ったタレの活用法も)
2022/10/21(Fri) 12:55:52
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糖質高めだしニンニクと同じアリシン が含まれるため口臭くなるから食べ過ぎには注意。 【材料】 ・玉ねぎ　1個 ・水　大さじ1 ・鶏がらスープの素、しょうゆ　各大さじ1/2 ・水　200ml ・ごま油と塩コショウ　適量 玉ねぎに8分割に切り込みを入れ水をかけて600W8分。調味料と水を加え600W5分で完成
2022/10/30(Sun) 21:03:04
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【材料】 ・えのき　1袋 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・酒　大さじ1/2 ・みりん　大さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・コチュジャン　大さじ1 えのきの石づきを切り落とし、適当な大きさにちぎる。えのきと調味料を全て耐熱皿に入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをして600Wで3分。混ぜてお好みでネギを入れて完成。
2022/08/06(Sat) 13:20:43
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯 『とろふわグラタン』 このグラタンヘルシーすぎてビビる。簡単で満腹感めちゃくちゃあるから最高。 彼に、マジで豆腐とオートミールで作ったグラタン！？美味しすぎ！って言われた。味付けはまさかのアレ。
2022/07/21(Thu) 20:07:38
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糖質高めだしニンニクと同じアリシン が含まれるため口臭くなるから食べ過ぎには注意。 【材料】 ・玉ねぎ　1個 ・水　大さじ1 ・鶏がらスープの素、しょうゆ　各大さじ1/2 ・水　200ml ・ごま油と塩コショウ　適量 玉ねぎに8分割に切り込みを入れ水をかけて600W8分。調味料と水を加え600W5分で完成
2022/09/11(Sun) 19:24:29
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【半熟卵をうまく作るコツ】 ・常温に戻した卵を沸騰したお湯に入れて茹でる。(6分間推奨) ・茹で終わったらすぐに氷水に入れて急激に冷やす。 ・剥く時は、卵にヒビを入れたらそこに水道水を流し入れるようにしながら指の腹で剥く。 👇材料と詳しい作り方は画像に(余ったタレの活用法も)
2023/03/03(Fri) 21:12:08
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【材料】 ★ヨーグルト　100g ★片栗粉　10g ★きな粉　20g ・きな粉　20g ・砂糖　10g ・黒蜜　お好みで ★を耐熱皿に入れて混ぜ600Wで1分半。ねっとりするまで混ぜ、きな粉と砂糖を混ぜたものを表面につけ黒蜜をかけたら完成。
2022/10/20(Thu) 17:05:38
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【材料】 ・えのき　1袋 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・酒　大さじ1/2 ・みりん　大さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・コチュジャン　大さじ1 えのきの石づきを切り落とし、適当な大きさにちぎる。えのきと調味料を全て耐熱皿に入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをして600Wで3分。混ぜてお好みでネギを入れて完成。
2022/09/10(Sat) 19:50:04
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【材料】 ・えのき　1袋 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・酒　大さじ1/2 ・みりん　大さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・コチュジャン　大さじ1 えのきの石づきを切り落とし、適当な大きさにちぎる。えのきと調味料を全て耐熱皿に入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをして600Wで3分。混ぜてお好みでネギを入れて完成。
2023/02/18(Sat) 21:08:57
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14キロ痩せたダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』 小腹空いたらお菓子の代わりにこのもやし食べてた友達が1週間で3キロ痩せてた。 もやしは1袋食べても30カロリーなので、夜食でこれ全部食べたとしても罪悪感なし。糖質、脂質も少なめ。 最近はこれ冷蔵庫で冷やして食べるのにはまってる。
2022/08/02(Tue) 21:29:22
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忙しい朝でもすぐにできる簡単レシピはこの茶碗蒸しもおすすめ。100kcalないのでちょっと小腹が空いた時や夜食にもぴったりです。 twitter.com/coco_home__/st…
2022/08/09(Tue) 11:56:08
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【材料】 ★ひき肉　40g ★豆板醤　小さじ1/2 ★味噌　小さじ1/2 ★ニンニクチューブ　小さじ1/2 ★ショウガチューブ　小さじ1/2 ★すりごま　大さじ1 ★鶏がらスープの素　小さじ1/2 ★水　大さじ2 ・豆腐　150g ・豆乳　150ml ★を耐熱皿に入れ軽く混ぜて600W2分 →豆腐と豆乳を入れて600W3分で完成
2022/10/06(Thu) 20:26:32
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【材料】 ・豆乳　1パック(200ml) ・ココアパウダー　大さじ1 ・はちみつ　大さじ1 ・ゼラチン　4g 豆乳を耐熱皿に移し、ゼラチンを入れて混ぜて600Wで1分温める。ココアパウダーとはちみつを加えてよく混ぜる。豆乳の容器に戻し、ラップをして冷蔵庫で2〜3時間冷やして完成。
2022/08/07(Sun) 13:43:18
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【材料】 ★絹豆腐　150g ★キャベツの千切り　1つかみ ★卵　1個 ★和風だし　小さじ1 ★片栗粉　大さじ1 (・天かす　大さじ1 ・豚肉　3枚) お好みでソース、マヨネーズ、かつお節など ★を全部混ぜて生地を作りフライパンで両面蒸し焼きに。片面には豚肉をのせるとサイコー！お好みでトッピングを
2022/11/07(Mon) 20:21:59
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