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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコナッツケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃうこのケーキ、1切れ約43kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし食べ応えも！おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神…！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきサラダ』
シャキシャキ食感で無限に食べれちゃう混ぜるだけの簡単サラダが最高……これはハマる。低カロリーだからダイエット中は倍量作って冷蔵庫に常備！耐えられない空腹をしのいでる。しかももやしときゅうりはむくみ解消に最強コンビだから激推しです。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのカニカマチヂミ』
豆腐でできるもっちもちのチヂミがガチで美味すぎる…！混ぜて焼くだけで超簡単！カロリーを抑えながらもタンパク質がたっぷり摂れるからダイエッター必見！ダイエット中でなくてもシンプルな材料で手軽に作れておかずの一品としても🙆♀️
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『丸ごと玉ねぎスープ』
痩せたいのにどうしても夜食がやめられない友達にこれ激推ししたら1週間で2kg痩せてた…美味しいし電子レンジだけでできマジ神と大絶賛！玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き！ただし
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコナッツケーキ』
混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わないし5分あればできちゃうこのケーキ、1切れ約43kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし食べ応えも！おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいからマジ神…
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『とろふわグラタン』
ダイエット中にグラタンなんて食べていいの！？ってびっくりされるんだけど、これなら豆腐メインだからめちゃくちゃヘルシー！友達がハマって夜ご飯に置き換えてたら1週間で2キロ痩せてた……ガチで満腹になるし簡単で美味しすぎると大絶賛！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわの抹茶シフォンケーキ』
全部混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わず5分あればできちゃう。1切れ約34kcal、全部食べても204kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『居酒屋風よだれ鶏』
ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん……低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見の鶏肉レシピ。茹でる手間もなし、レンチンだけですぐにできて超簡単。おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきサラダ』
シャキシャキ食感で無限に食べれちゃう混ぜるだけの簡単サラダが最高……これマジハマる！低カロリーだからダイエット中は倍量作って冷蔵庫に常備！耐えられない空腹をしのいでる💦しかも、もやしときゅうりはむくみ解消に最強コンビだから激推し！
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今年バズった韓国で麻薬卵と言われているやみつき卵マジやばい……ヒカキンさんも紹介してたけど中毒性MAX。ガチでご飯すすみすぎるから気をつけて…ちなみに麻薬というのはやめられない、とまらないという意味でとても美味しいものにつけるそう。入ってはいないので安心してください。年末年始にぜひ
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『ささみキムチ』
マジで箸が止まらん……ピリ辛好きなら絶対ハマるささみレシピ！低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるからダイエッター必見！茹でる手間なし、レンチンだけですぐできるし超簡単！おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし✨
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯
『ピザ風グラタン』
ピザって美味しいけど大量の小麦で太るし肌荒れるし最悪じゃない…？でもこれなら豆腐メインでヘルシーなのにピザみたいな味で満足できるから全ダイエッターに激推ししたい！しかも材料全部耐熱皿に入れてレンチンするだけで完成するから超簡単！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『濃厚レアチーズケーキ』
材料5つだけ！ダイエット中でも食べられる太らない濃厚レアチーズケーキがマジでやばい……1切れ57kcal。濃厚だから1切れでも十分満足できるしガチで美味しいと大好評！全部混ぜて冷やし固めるだけで超簡単にできるから激推しです♡
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韓国で麻薬卵と言われてるやみつき卵がマジやばい……ヒカキンさんが紹介してバズってたんだけどこれはガチで中毒性MAX！ご飯すすみすぎるから気をつけて⚠️ちなみに韓国ではやめられない、とまらないという意味で、とても美味しいものに麻薬とつけるそう。入ってはないので安心してください…！
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわの抹茶シフォンケーキ』
全部混ぜてレンチンするだけ！オーブン使わず5分あればできちゃう！1切れ約34kcal、全部食べても204kcal！ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『居酒屋風よだれ鶏』
ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん……低糖質、低脂質なのにしっかりタンパク質がとれるダイエッター必見の鶏肉レシピ！茹でる手間もなし、レンチンだけですぐにできて超簡単！おかずの一品やおつまみとしても喜ばれること間違いなし！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたき担々麺』
ダイエット中なのに麺大好きでやめられない友達が夜ご飯これに置き換えたら1週間で2キロ痩せてた……ガチで美味しいし満腹感もあるからマジ神と大絶賛！しかも電子レンジだけで5分ででき超簡単！夜遅く食べても汁まで全部飲み干しても罪悪感なし！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『とろとろチー玉』
旨すぎて玉ねぎが丸ごと1個一瞬で消えるこのレシピ、電子レンジで簡単にできてダイエット中でも満足できる…マジ神…と友達に大絶賛された!玉ねぎは血液サラサラになるだけでなくデトックス効果、脂肪燃焼も促進するから超ダイエット向き！ただし→
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピが最高すぎる……約30円。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん……もやしは1袋食べても30kcal。むくみ解消にも。ダイエット中耐えられない空腹はこれで満たしとこ。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『悪魔のやみつきもやし』
コスパ最強かつすぐできる超簡単な節約レシピが最高！50円以下で作れる。ピリ辛好きなら絶対ハマるし箸が止まらん……全部で約280kcalだけど、卵やチーズでしっかりタンパク質もとれるし、低カロリー&低糖質のもやしでカサマシして満腹感も🙆♀️
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきアボカド』
ダイエット中、油は太るから…と避けがちなんだけど代謝が下がるから良質な脂は摂った方がいい。激推しなのがアボカド。脂肪を分解&燃焼効果、美肌効果まである。ただし食べ過ぎには注意。カロリーが1個当たり約270kcalも…1日半分が目安です。
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『しらたき肉豆腐』
痩せたいのにいっぱい食べないと満腹にならないダイエッターに激推ししたい食材がしらたき！1袋全部食べても9kcalってやばすぎん…？これなら白滝独特の臭みも気にならないし味が染み込んでガチで美味い…超ヘルシーなのに大満足できるってマジ神！
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14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『もっちもちのツナチーズチヂミ』
豆腐がメインでヘルシーなのに大満足できるこのレシピ、もっちもちでマジやみつき……これはハマる。しかも混ぜて焼くだけで超簡単！ダイエット中じゃなくても超シンプルな材料で手軽に作れるしおかずの一品としても喜ばれるので是非
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14キロ痩せた超簡単ダイエットおやつ『ふわっふわのチョコシフォン』
混ぜてレンチンするだけ！オーブンなし、5分あればできるケーキが激うま！1切れ約41kcal、全部食べても245kcal。ダイエット中の甘いもの食べたい欲はこれで満たせるし、おからパウダーは満腹感も得やすく便秘解消にもいいから神…!
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韓国で麻薬卵と言われてるやみつき卵がマジやばい……ちょっと前にヒカキンさんが紹介してバズってたんだけどこれは中毒性MAX！ガチでご飯すすみすぎるから気をつけて⚠️ちなみに韓国ではやめられない、とまらないという意味でとても美味しいものに麻薬とつけるそう。入ってはないので安心してください
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