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物心ついた時からずっと便秘で
コーラック依存だった私が1日2回以上
トイレに籠るほど快便になった方法です🧘🏻♀️✨
漢方なども色々試しましたが、
何かに依存しない快便を目指して
頑張りました🚽🔥
今はここまでしなくてもちゃんと出る身体になってます！
悩んでる方の参考になりますように🙏🏻
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THE女の子！って気分の日に
つけたくなるジミーチュウのオードトワレ🩰🪄
甘くて女の子らしい香りの中にも
どこか魅惑的な大人の香りがあるから
これ付けるだけで小悪魔な気分になる。
この香りで好きな人に会ったら
絶対いつもより可愛く見せられるはず😈🤍
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遂に人生で初めての
EMODAデビューを果たしました👖
試着するまでサイズ怖すぎてソワソワだったけど
0サイズしっかり履けて嬉しかった🥲🤍
これを履き続けられるように
ボディメイク頑張ろ😮💨🔥
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お久しぶりです🦭
まだまだ本調子ではないんだけど、
コツコツ頑張ってやっと少し戻ってきました🌷
憂鬱なお天気が続きそうだけど、
無理せず自分のペースでゆっくり頑張りましょう〜🚶🏻♂️🤍
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見て！一目惚れしてQoo10で買った、マリリンさん×SIXPLUSのメイクブラシ💄
メイクブラシってカラフルなものとかモノトーンが多いから、この色見たときにドストライクすぎて速攻買った🛒
レザーのポケットの後ろに脚がついてるから立て掛けることもできて便利！質感もさすがSIXPLUSさん、ふわふわ🐆🤍
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肩トレ含めて、最近の筋トレこちらに載せております🤍あとはコルセット併用しながらとにかく姿勢意識！！！スマホ首注意！！！ twitter.com/___163cmm/stat…
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おはようございます🐄
ずっと忙しくて、昨日久しぶりに
コルセットをつけたら
やっぱりお腹の調子がいいです🤰🏻🤍
１週間一緒に頑張ろう🌱
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身体、本当に薄くなったな〜
姿勢も気にして肩トレも取り入れてるから
首が長くなったし僧帽筋も気にならなくなった🥲💖
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なぜここまで脚の長さが変わったのかというと、
細くなったことやもちろんありますが、
個人的には脚がまっすぐになったことが大きいと思います！(元々の脚を見てもらえれば分かりますが、かなりのXO脚でした)
細ければいいってもんじゃないのです🙅♀️⚠️ twitter.com/___163cmm/stat…
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ボディメイク始めてから８ヶ月が過ぎました⏳最初の頃は今日で何ヶ月って覚えていたけど、今では運動することが当たり前になっていて、気付いたらもうこんなに経ってた🥲❗️もう前の自分には戻らないし、これから先も自分が好きな自分で人生を楽しんで行こうと思います💖
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ベルミスの推しポイント🔖
⭕️着圧の強さがレベル違い
⭕️洗濯すると着圧が復活する(気がする)
⭕️爪先切っても着圧変わらない
⭕️お尻までしっかりサポート
⭕️とにかく浮腫がとれる
今まで片っ端から色んな着圧試してみたけど、本当に本当にベルミスが1番の推し🥲💖絶対買って後悔はしないです！
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久しぶりのお嬢様風👸🏼🤍
ZARAのトップスとNICE CLAUPのスカパンです🎶
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このまえTwitterでバズってたアプリを
使ってみたらとっても綺麗な写真になった🌷
エフェクトも沢山あるから
雰囲気に応じて色々使い分けられそう🤍
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ちなみに１ヶ月で脚の形もだいぶ引き締まって変わったと思うんですがどうでしょう😽🦵🏼🤍
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お尻トレーニングはこちらです⬇️
脚トレも合わせてチェックしてみてください🐈 twitter.com/___163cmm/stat…
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お尻トレ強化してから丁度１ヶ月経ちました🍑脚との境目がはっきりして、大きさも引き締まり、位置もだいぶ上がった🤍お尻鍛えると本当に脚長く見えるね〜お尻を鍛えることで反り腰が軽減されて前腿の張りも良くなるよ🌱
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石原さとみさんや安室奈美恵さんが愛用しているキャロライナへレラ212。
付けてすぐはシャボンのような爽やかな香りが印象的だけど、時間が経つと段々ムスクが残って大人の女性のような印象に変化します🛁𓂃𓈒𓏸
万人受けしつつもこれがこの人の香りかって印象付けられる香り、クセになる香り。
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筋トレやストレッチの時間って長い目で見れば限られた僅かな時間だから、普段の立ち方、座り方、歩き方を直した方が身体は効率よく変えられる。ふと気付いた時に腹筋に力を入れる、きちんと膝を閉じて座る、指先を使ってしっかり立つ。この前提ができてないとトレーニングの効果も半減しちゃうからね。
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ヘアケアやボディメイクは、努力すればするだけその頑張りが報われるよね。人の為の努力は裏切られることもあるけど、自分に対する頑張りは自分自身が精一杯それに応えてくれる。そこが楽しくて自分磨きやめられないんだ〜
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内腿痩せには内パカを推奨してますが、内転筋を鍛えるだけだと限界があるので、お尻トレも一緒にやると効果抜群です！内パカで引き締めて、お尻トレで引き上げるって感じ🍑ちなみに内パカは、やった翌日よりもしっかりほぐした2、3日後が1番調子いいです🦵🏼 twitter.com/___163cmm/stat…
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痩せると本当におしゃれが楽しくなる。今まで着れなかったもの(最初から諦めてたもの)が着れるようになって、そういえばこれも今なら着こなせるんじゃない？！ってなります。そして本当に大体着こなせるからお買い物が楽しくてしょうがない。
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大熊理奈さんのこの桃尻ピラティス、今までやったお尻トレの中で1番効く❗️ 初めてやった日、たった1回なのに彼氏にお尻上がった？って言われたくらい🍑そして、骨格ウェーブは特にお尻鍛えると本当に内腿変わります。1週間でこの変化、やるしかない🤍 twitter.com/___163cmm/stat…
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最近の私のトレーニングメニューです🤍
このメニューに固定してからとっても身体の調子いいし、なによりしんどくないから続けられてる🥲❗️ボディメイクには工夫が大切だなぁと改めて感じてます🧘🏻♀️💖よかったら普段のメニューに取り入れてみてください🎶
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待って、ウエスト56㎝いった😹😹😹㊗️
急に波乗り始めたんだけどナニコレ楽しい🏄♂️ twitter.com/___163cmm/stat…
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