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皆勤賞の廃止。いい流れだと思う。日本人は「休む＝悪」と長年考えてて、その源泉ともいえる。完璧主義になり、「休んだ私はダメだ」と自己嫌悪。親から「休むなんて甘え」「皆勤賞取れないなんてウチの子じゃない」と言われる。身体も心も、調子が悪いときは休む。この大切さがもっと広まってほしい。
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セルフネグレクト。ぼくがうつ病で休職する前もやっていた。部屋を汚くして、掃除はしない。モノで自己肯定感を満たそうと、散財して借金。食生活は乱れ、休職直前はビール3缶おつまみなしが晩ごはん。そんな経験をしたからこそ伝えたい。「メンタルダウンも早期発見が大切」だと。
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明日は、大雨警報や暴風警報の可能性。電車は計画運休、子どもの臨時休校も言われている。それなのに、なぜか「朝は大丈夫だから出社しろ」と命令。運休の発表があってはじめて「帰れ」と言う。けど、すでに電車は止まって帰宅難民に。これ、子どもの頃から不思議に思ってました。
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心療内科に初めて足を運んだのが③。うつ病で1年休職する前の状態が④。限界を迎えてからだと、その分しんどさは増す。それに、動けない期間も長くなる。経験したからこそ「メンタルダウンも早期発見が大切」というのを伝えたい。
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失業給付が転職時の支給迅速になった。今まで2ヶ月だったのが7日程度に。これはめちゃくちゃ助かる人多いと思う。パワハラ上司や長時間労働でメンタルダウン寸前なのに、お金の不安から無理する人が減ると思うから。これを機に、自分らしく活躍できる場所でみんなが働けるようになってほしい。
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教育虐待が特集されている今、もう1度伝えたい。
複雑な家庭環境で育った結果、生きづらい思いをする「愛着障害」を持った人がつらいこと。
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#ADHD のタグがトレンド入りしている今、もう一度伝えたい。
「ADHDの人がつらいこと」
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#これを言ってくるやつは信じるな
・仕事はつまらないもの
・働かざる者食うべからず
・うつ病は弱い人がなる病気
・お前はどこ行っても通用しない
・お前のためを思って言ってるんだ
上司はもちろん、友人からも言われることがある。けど、そういう時は無視するか距離を置くのをおすすめしたい。… twitter.com/i/web/status/1…
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バズったので宣伝させてください。うつ病で休職し、社会復帰した経験をもとにブログ書いてます。特に下の記事はこの図解の内容はもちろん、具体的にどうしたらいいかに加え、「メンタルダウンを未然に防ぐためのコツ」もあわせて紹介してます。よかったら読んでみてください！
jibun-pock.com/entry/mental-b…
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実はこのツイート、経験をもとに段階ごとにまとめています。
1枚目：少し異変を感じ始めたとき。1日休めば治る。
2枚目：体調へ影響し始めたとき。まだなんとか働ける。
3枚目：適応障害で休職する直前。病院行くのをおすすめしたい。
4枚目：うつ病に悪化し再休職する直前。今すぐ休んでほしい。
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独身中年男性の記事を読んで、うつ病や適応障害の症状と近くて心配になった。ぼくがうつ病で休職する直前も全く同じ。趣味は楽しめない。夜中に何度も目覚める（中途覚醒）。家事する余裕もない。そんな経験をもとに「倒れる寸前によくある行動」をまとめました。メンタルダウンも早期発見が大切です。
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2022年の出生数、初の80万人割れ。子供がほしくないZ世代は半数。こんなニュースを見た。お金の問題もあるけど、それだけじゃない。「育てる自信がない」「子供が好きじゃない」という理由のほうがむしろ多い。特に、複雑な家庭環境で育った"毒親育ち"だと感じやすい。ぼくも例外ではない。
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東京医療センターで看護師の16％が退職希望。労働基準法違反の疑いもある。退職のタイミングは年に一度。勤務の始まる30分前には出勤。これには残業代がないという。しかも勤怠管理がハンコでサービス残業。これだけ働き方改革が進んでいる世の中なのに。今すぐに労働環境が変わってほしいと願う。
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従業員の転退職で賃上げ倒産が急増の前兆。働きやすい環境を求める。給料が高いところにいく。これは自然な流れだと思う。昔と違って、理不尽に耐えガマンし続けても、定年まで身分が保証されるわけじゃない。それにぼくみたいにうつ病で休職した人もいる。これを機に働きやすい環境が増えてほしい。
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自分のこと否定しがち。メンタルがやられているときだとなおさら。そのようなときは「早めに対処して休む」のが本当に大切。ぼくはしんどい気持ちにフタをして、社会人3年目にうつ病で休職した。そんな経験に基づいて「倒れる寸前によくある行動」をまとめました。
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人間関係リセット症候群がトレンド入りしているので、再度投稿させてください。
距離を置いた方がいい人7選～友人編～
うつ病で休職した経験をもとに、職場の人間関係や生きづらさについて発信。ブログ運営したり、経営者のSNS運用をサポートしたり。今日も1日、生きててえらい。