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気力を高めるには「ストレス発散」と「気持ちの充電」の２種類があります。体力があるときは、パーティーや飲み会は最高ですが、疲れたときは家でゆっくりするのが一番です。気持ちが充電できていないのに、ストレス発散すると「何やっているんだろう...」と思うので要注意ですね。
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世の中にはいつも気持ちがフル充電みたいな人いるけど、そういう人の真似すると死にます。こたつに入ってみかんでも食べてください。
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これはマジな話ですが「人と上手く話せない」や「満たされない人生を埋める」といった問題を解決するために「お酒」を飲まない方がいいです。酔いから覚めると凄まじく後悔するからです。お酒は人生の溝をさらに深くするので「心が満ちているときに飲む」がセオリーだと思ってます。
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純粋に「お酒の味が好き」というならいいですが、「アルコールの力に頼る」は地獄への片道切符だと思ってます。
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辛いときは無理にテンション上げずに、思いっきり沈んじゃった方がいいですよ。そうすると気持ちが勝手に浮き上がってきます。変なポジティブシンキングよりも、こっちの方が元気になれます。回復力さえあれば勝てるので「迷ったら寝る」が正解だと思います。
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【新刊のお知らせ】2023年2月16日に「金曜夜まで仕事のモチベが続く言葉」という本を大和出版さんより出します。 いつもくじけそうな私が書いた、かなりゆるい本です。マジで会社行きたくない人はどうぞ。
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徴兵制がある国の男性は「掃除」「アイロン」「ベッドメイキング」「整理整頓」「縫い物」「洗濯」「草刈り」などの雑用が上手いと言われています。これは軍隊に入ると散々やらされるからです。自衛隊も似たようなもので、不器用でもそこそこ上手くなります。良き戦士とは「良き家政夫」でもあります。
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最近は家を選ぶときに「ネット内見」が人気ですが、家を選ぶときは必ず現地に行ってください。そして現地の「ごみ集積場」と「近所のコンビニのゴミ箱」を見ましょう。ここが荒れ果てたら「治安があまり良くない地域」です。また、近所のゴミ屋敷などはネット内見じゃわからないので要注意ですよ。
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ネットには綺麗な情報しかないから、ちゃんと現地に行ってリサーチした方がいいです。特に雰囲気はいかないとわかりませんからね。どんなに明るくて綺麗な物件でも、地域の人の心がすさんでいると住みにくいですよ。
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気分が落ちている時に「気分転換だ！」とゲームなどを始めると過集中におちいってしまうことがあるようです。集中しすぎて「やめどき」がわからなくなります。そして他のことが集中力散漫になり、メンタル不調が加速します。落ちているときは「何もしない」が一番ですね。
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気持ちが不安定な時は「おいあくま」と思ってみてください。これは「おこるな／いばるな／あせるな／くさるな／まけるな」です。だいたい不安定な時はどれかが当てはまります。覚え方は「あおいくま」でもいいですよ。
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「完全回復には3日間が必要」と覚えておいてください。まず1日目は「ストレスからの解放」2日目は「ひたすら休む」最後の3日目は「明日に備える」で完全回復となります。2日しか休みがないと「明日は仕事...」というストレスでゆっくり休めません。HP全回復のためにも年末年始に休んでくださいね。
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年内の仕事が終わったのに「よくわからない疲れ」や「漠然とした焦り」がある人は「疲れは遅れてやってくる」と覚えておいてください。仕事を納めたときの疲れが今になってやってきます。回復まで時間がかかるので、焦らずに一息ついてくださいね。
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弱音を言わない人は「こんなことで弱音を吐くのは情けない...」と自分を責めることになり、心がいっぱいになります。そして、弱さを認められずに限界のレッドゾーンを超えてフェードアウトしていきます。弱音は心のガス抜きなので、ちょいちょい言った方が生き残れますよ。
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若い人にお伝えしたいのですが「重要なことを機嫌がいい時に決める」と覚えといてください。「機嫌が悪いとき」や「落ち込んでいるとき」の選択は感情任せになるので、将来的に後悔します。笑顔で悪態つけるぐらいの気持ちで決心しましょう。そちらの方が良いスタート切れますよ。
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だから、「転職」などのビックイベントは年末年始休みで決めた方がいいです。いつもとは違う視点かつ、ドライに決めるられると思いますよ。
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kindle Unlimitedが2023年1月9日まで「2ヶ月99円キャンペーン」をやっています。（スクショの画面が出る方が対象だそうです）名作小説や漫画も数多くあるので、年末年始に巣ごもりする人におすすめです。コスパは抜群だと思います。
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今年はマジでキツいことや「こら...あかんわ...」と思ったことだらけで心が折れそうでした。その一方で良い出会いがたくさんあり、私は救われました。（総合点としてはかなりハッピーでした）来年も辛いときは「時が全てを解決する」と思って頑張りますので、どうぞよろしくお願いします。
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よくネットで流れてくる「できるビジネスマンの対応」みたいなのを見るたびに、「こんなのやるぐらいなら、できなくていいや」と考えてしまう私がいます。結局のところ、無理なものは続かないと思ってます。
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人生は「何をするか」より「何をしないか」が大切です。今日は何もしないことに決めました。明けましておめでとうございます。
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人間関係に困っている人は、この考えを試しみてください。「まともじゃない人には、まともに対応しない」「相手の問題と自分の問題をわけて考える」「みんなに好かれるのは不可能」「自分を好きでいてくれる人に目を向ける」最後は「イライラしている時は回答を控える」です。気持ちが楽になりますよ。
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あと「嫉妬はするより、された方がいい」と「文句を言うよりも、言われる方がいい」も追加しておきます。自分が相手よりも上の立場だからこそ、イヤな目にあうことだって沢山ありますからね。
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陸上自衛隊時代の同期が「いまの部隊はやること多すぎるし、人が少ないから、隊員はパワードスーツ着て、後ろに腕を2〜3本追加で付けたほうがいい」と言ってたのが興味深かったです。全てを物語っている気もします。
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自衛官はデート中でも腕時計をチラチラよく見ることがあります。これは「早く帰りたい...」という意思表示ではなく、「次の目的地までの時間計算」と「幸せな時間をあと何分過ごせるか？」という思考法です。怒らないであげてください。
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Twitterで噛みつかれたときは自分じゃなくて、相手に問題があることも多いです。でも、まともに相手するも「自分が悪かったかな...」となりがちなので見極めを大切にしてください。心の平穏のためです。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ