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怒りを爆発させないためには、よくご飯食べて、よく寝るしかないです。私もお腹が空くとグズリそうになります。
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私が皆さんに言いたいアドバイスは「暖房をつけろ」「部屋着を変えろ」「風呂に入れ」です。いつまでも夏気分の部屋にいると憂鬱になりますよ。足先冷えたら幸せになれません。
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苦手なことは苦手でいいんだよって話です。ダメなりに頑張りましょう。
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生き物は「体温が奪われる→死ぬ」という宿命があるので、寒いと不安になると普通だと思います。とにかく不安になったら「暖かくしてから考える」がおすすめです。寒い中で将来を考えても、なかなかポジティブにはなれないです。
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外食は心の栄養補給です。カロリーを気にせずに美味しいそうなものをチョイスしましょう。「美味しい！」と心から言える瞬間がないと退屈で死んでしまいます。
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急に寒くなりすぎて、世の中から自分が置いて行かれている気がします。何をしてもさみしい。
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寒くなるとウインターブルー（冬季うつ）になる人が増えるようです。何もやる気がなく、寂しい気持ちなのに、無限に寝れて、おかしやラーメンが恋しくなった人は要注意です。気分の問題だけじゃないので安心してください。
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私は「ヒマになると誰かに嫉妬し始める」と思っています。やることなくてヒマになると、他人の地位が羨ましくなります。だから、誰かに嫉妬し始めたときは「あぁ、自分は何も集中してなくてヒマなんだな」と戒めるようにしてます。退屈が人をつまらなくする。
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他人が誰かが出世しようが、お金持ちになろうが、自分の人生には何も関係ないんだな。
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そういうときは家でゴロゴロせずに、早歩きでのウォーキングや駆け足をおすすめします。寝れば寝るほどやる気がなくなります。
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いつも上手くいかないと悩んでいる方「生きていればヨシ！」「やりすごせば勝ち」「なんとかなれば大勝利」と心に擦り込ませてください。この基準ならだいたい幸せです。
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【お知らせ】この時期の不安や悩みは「熱い風呂」に10分入ると半分ぐらいどうでもよくなります。悩みを溶かしたければお風呂へ入りましょう。
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３連休の後に「会社辞めたいな...」といじけるのはあなたが正常です。会社に行きたくて仕方がない人はアブノーマルです。
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自信満々のときは大抵はバカになっているから、気をつけたほうがいいですよ。少しぐらい自信がないときのほうが普通です。
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「寝てないとき」「お腹が空いているとき」「寒いとき」「ヒマなとき」はロクなこと考えません。つまらないことを考えているときは、このどれかでしょう。
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地域の治安を知るためには、公園の立て看板を見てみよう。もし「ここで寝るな！」「飲酒禁止！」「ゴミを捨てるな！」「立ち入り禁止」「焚き火禁止」などの看板が多い場合は要注意です。立て看板が多ければ多いほど香ばしいです。
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自衛隊時代に言われた「心が折れてからが本番」という言葉をよく思い出します。上手くいかずに心が折れた時に「やっとスタート地点に着いたな」と思うと、不思議なことにもう少し頑張れます。心なんて折れるのが普通で、折れてからが本当の勝負だってことですね。
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悲しいことを報告している人は「今日は辛かったから、この気持ちをわかって欲しい」と言いたいだけです。「今までの不幸バトル」で優勝したいわけじゃありません。
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「私の方が不幸だから、あなたの悩みは全然大したことない」というマウントはやめようね。
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若い頃は「今日は上手くいかなかった...」とよく悩んでました。でも上手くいく日なんて「1ヶ月に2〜3日」ぐらいしかないことに気がつきました。上手くいく日はボーナスみたいな存在ですね。なかなかひけないです。
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会社がどうしても辛い人はこの本を読んだほうがいいですよ。産業医の先生が書いた本で、具体的な転職方法や傷病手当金についても記述があります。知識としても覚えておいた方がいいことが多い名著です。
amzn.to/3ThetGG
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「他人はガッカリするもの」と思っておくと、自分にガッカリしなくなります。これが生き延びるコツ。
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「辛いときにこそ、本当の人格が見える」と言いますが、辛いときはだいたい性格が悪くなります。本当の人格は「よく寝て、よく食べて、リラックスしたとき」に現れます。この状況で性格が悪い人はマジで悪い。
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インターネットには獣が多いです。普段のストレスをネットでぶつけている人は獣です。SNS上でうかうかしていると噛まれるので気をつけてください。
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ゴッホの「美しい景色を探すな。景色の中に美しいものを見つけるんだ」が人生の真理ではないかと思っています。「人生がつまらない」と思った時は響く言葉ですね。
防大→陸自→流浪の民です。お寿司が大好きです。【著書】陸上自衛隊ますらお日記/飯は食えるときに食っておく寝れるときは寝る/弱さを抱きしめて、生きていく/など お仕事の話や献本はお気軽にDMどうぞ