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実際、子供の頃受けた教育の刷り込みが、大人になってからの鬱を加速させてる気もする
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自分は電話で話すのが苦手でいろいろ試してきたんだけど、これが一番効果があった。電話が苦手な人、ぜひ試してみて
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連絡するのが苦手な人は、こう思うといいですよ
・連絡するのは一瞬、悩むのは永遠
・先延ばしにするほど自分が損する
・連絡したことで自分は前に進める
・連絡した自分は超えらいし勇気ある
・相手は案外何にも思ってないし、2秒後には忘れてる
・さっさと終わらせて美味しいもの食べよう〜
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「どうすればラクに生きられるか?」という問いは「どうすれば苦を避けられるか?」という問いに置き換えた方が答えが出やすいと思う
苦しみを具体的にすることで、逆説的に自分の幸せが明確になったりする
ときには自分の苦しみについて真剣に考えてみるのもすごくいいことだと思う🌈
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落ち込んで立ち止まりそうになった時は、又吉直樹の小説『火花』の一節を思い出すようにしてる
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鬱の人、ただでさえ現実社会で理解されなくて苦しいのに、SNS上で鬱の人が鬱の人に対して「そんなの鬱じゃない」「自分のほうがつらい」と叩いたりマウント取ったりしてる現象見ると、改めてこの言葉が突き刺さる、、
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自己肯定感が低いと何がつらいかって、自分だけじゃなく他人まで巻き込んでしまうことだよね
自分なんか愛されるわけないと人の好意も跳ね返してしまうし、人が優しくしてくれても疑心暗鬼になってしまう。自分に自信がないゆえに遠回しに人を傷つけてしまう。実はそれが何よりつらかったりする
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『100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした』重版が決まりました🎊 読んでくださったみなさんのおかげです。ありがとうございます！
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“みんな”を主語にして批判してくる人の話は信じちゃいけないと子供の頃に学んだので、以降、主語が大きく、話が具体的じゃない人の批判は聞いたらいけないという法律を自分に設けて生きている
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ほんとはやる気なんて全然ないし、なんにもできないし、子供のまま何も変わってないんだけど、社会的に大人になっちゃったから、ちゃんとしてなくちゃいけなくて、無理して大人のふりをしてる人がほんとは大半なのかもしれないな(少なくとも自分はそう)って思うとなんだか泣けてくるな、、
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HSPさん、働く際の心がけ
・明るいふりはしなくていい
・元気なふりはしなくていい
・人に好かれようと思わなくていい
・無理して人と話そうと思わなくていい
・やることだけやってれば別に存在は空気でいい
・仕事終わったらさっさと帰っておいしいアイス食べて幸せになる
メンタルに関するつぶやき/著書『うつ吸いイラスト帳』『100年後にはみんな死んでるから気にしないことにした 』『うつ逃げ~鬱になったので全力で逃げてみた話』/連載「毎日は生存記念日」「気にしないで行きたい」/Twitterのうさぎは架空の存在です