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いじめとかパワハラってやってる方は慣れて過激になってくけど、やられてる方は1ミリも慣れないんですよね。
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辞めようとする人に、最低〇〇年はやらないとどこでも通用しないぞ、みたいなこと言う人は、〇〇年以内に心潰れて二度と働けなくなっても責任取ってくれないんですよね(´･_･`)
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死にたいも、生きていたくないも、生きている意味がわからないも、すごく生きたいわけではないも、全部「死にたい」と表現されうるから、きちんと聞き分けなければならないなと思います。
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本当にしんどい時って、
止まない雨はない？
知らんわ、とりあえず今その雨が辛すぎて困ってるんだからなんとかしてくれ、って感じですよね。
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あなたが無駄に過ごした今日は、昨日死んだ誰かが死ぬほど生きたかった明日？
違うよ、あなたが過ごした今日は、あなたのもの。
自分が生きのびた今日を、誰かと比べて恥じる必要は全くありません。
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この人のことは私しかわかってあげられない、と思った時はだいたい自分だけがわかってない時なので気を付けましょう。
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世の中は絶っ対自分の思い通りには動かない。
そこをちゃんとあきらめ、腑に落としとくだけで、変に期待しすぎてしんどくなることが減りますよ。
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うつ病の人の中にはすごく焦燥感が出る方がいます。
休んでいても全然休まらずむしろ、何かしなきゃと焦り、罪悪感も出てきたりします。
休業してる＝休まってるとは限らないのです。
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4月から一人暮らしする人に絶対知っておいてほしい。
2階以上だとカーテン閉めない人やレースのカーテンしてても電気つけてる人多いけど、世の中にはそれを覗いてる人もいます。
そういう発想がない人は想像もしないだろうけど、そこから事件に発展することもある。下げられるリスクは下げましょう。
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某国の大統領に関して精神疾患を疑う声が出始めたことで、いくつか取材の依頼をいただいています。
本当にありがたいことなのですが、私は精神科医として、診察してない方の精神状態について一切分析はしないので、この件に関してはコメント致しません。
申し訳ありませんがよろしくお願いします。 twitter.com/tomoyafujino/s…
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他人を「疲れてないかな？」とか「嫌な思いしてないかな？」と気遣ってあげられる人ほど自分の疲れやしんどさには無頓着。
たまには同じように、自分も気遣ってあげてください。
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別にすごく生きたいわけではないけど、率先して死にたいわけでもないからなんとなく今日も生きた。
一生懸命生きるのが美徳とされる世の中では言い辛いけど、そんな人もいて当然。
ただ生きていることを、誰にも恥じる必要はないですよ。
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ダラダラして1日が終わったと後悔している人。
貴重な時間を無駄に使えたなんて、最高の贅沢。
たまにはそんな日があっても良いんじゃないですか？
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自分や大切な人が明日も明後日も変わらず生きている。
当たり前だと思っていたことがいかに恵まれたことか。
今日も生き延びられただけで満足したって良いのではないでしょうか。
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幸せになりたいと言いながら、いざ幸せが目の前に迫ってくると不安になって逃げちゃう人。
自分なんかが幸せになっても良いのかってどこかで思っちゃってない？
良いんですよ。
だから幸せになる覚悟を持とう。
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みんなに知っておいてほしいこと。
制服着て踊っている子も、筋トレした身体載せてる人も、子供のオムツ姿載せてる親も、SNS上にはそれを性的な目で見ている人が絶対います。
知った上でやるのは良いと思いますが、居住地を特定できる情報は載せないのが不要なリスクを減らすためにとっても大切です
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ご飯を美味しいなと思えるかどうかを疲れの尺度にしています。
生きるためだけに義務的に食べて、何を食べたかも覚えてないような時はご自愛チャンスです。
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自分には愛される価値があると認めてあげることがスタートであり、ゴールな気がしますね。
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友達がいなくてかわいそう。
本当にそうでしょうか？
1人で遊んでいる方が気楽で、人といることがストレスでしょうがない人もいます。
人の不幸を決めつけないこと、実はめちゃくちゃ大事です。
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あとは結婚だけだね？あとは子供だけだね？
いやいやいや、他人の人生のゴールを勝手に決めてはダメですよ。
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きっと今日死んだ人の多くは、昨日それを想像もしていなかった。
あなたも気づいてないだけで余命数日かもしれない。
生きてるかもわからない何年も先のこと、悩むだけ無駄かもしれませんね。
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精神科の病気は甘えとかいう人いるけど大間違いだし、なんならむしろ甘えさせてやる度量を持て。
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職業に貴賎があるかは知らないけれど、どんな仕事でも他人の仕事をさげすむ人が1番賤しいですよね。
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嫌なことばかりだなぁと思ったら、自分の認知を疑ってみる。
本当にそれは嫌なことなのか、勝手に自分がそう意味付けしてしまっているのではないか。
そうして考えてみると、だいたいのことは、本当に嫌なことなんですね。
あぁ、世の中って大変(´･ω･`)
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小さい頃は大人って完璧で無敵に見えたけど、いざなってみると、みんな辛いのを隠すのが上手にならざるを得なかっただけなんだ、とわかりますね。
ゆるゆるしたお医者さん。病院、医療刑務所で働きつつテレビや出版など。仕事以外のdmは見てません。最新本はこちらamzn.to/42B0u38 voicyでは、しんどい朝に少し気持ちが緩くなる配信をしてるので聞いてみてください(//∇//)↓↓↓