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メンタル弱ってる時は騙されたと思って〇〇とか、✖️✖️してみて！！
みたいなこと言う人いるけど、弱ってる時はホントなんもできないんだよ。
起き上がるどころか指一本、眉毛ひとつ動かせない。
休む一択なんだよ。
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個人的にはHSP、アダルトチルドレン、毒親、機能不全家族、カサンドラなどのキャッチーで診断基準のはっきりしてないワードを客寄せに多用する精神科医は信用していません。
あとなんでも自律神経、自己肯定感、愛着などのせいにするのもアウトです。
病院選びの参考にしてください。
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あなたを嫌いな人はあなたが不幸だと喜び幸せだと悔しがります。目一杯幸せになって彼らを悔しがらせてやりましょうよ。
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自分ですら自分のことよく分からないのに、他人の評価なんて当てになるわけないじゃない。
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「あなたのためを思って」
る暇があるならまず自分のことを見直せよ、そんな完璧なのかお前は。
と言ってやりましょう。
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今回は児童書なので印税は、入院中の子の保護者が病院の側で過ごせる施設、ドナルドマクドナルドハウスに全額寄付しました。
私自身、幼少期病気で入院を繰り返し親に苦労をかけたので「自身の病気で親に迷惑をかけている」と悩む子が減り治療に集中してもらえたら良いなと思います。
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楽しい、と最後に思えたのはいつですか？
思い出せない人は、頑張りすぎ疲れすぎ。自分をちゃんと労ってあげましょう(TT)
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疲れた時は、ちゃんと生きてきた自分をぶち壊してみよう。
風呂入るのをサボってみる。
化粧しないと出たくない人もすっぴんで出かけてみる。
ヤバい店に入ってみる。
傘ささずにびしょ濡れで歩いてみる。
普段自分を縛ってる「ちゃんと」のしょうもなさに気づくとちょっと楽しくなります(^^)
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しんどい時って電話のハードルがあがる。
店や美容室の予約、仕事を休む連絡、それどころかラインすら見れなくなったりする。
返事がこなくなった時、相手は無視してるのではなく返事をする気力がないのかもしれません。
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あなたが無駄に過ごした今日は、昨日死んだ誰かが死ぬほど生きたかった明日？
違うよ、あなたが過ごした今日は、あなたのもの。
自分が生きのびた今日を、誰かと比べて恥じる必要は全くありません。
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数日分の献立考えながら買い物して帰って数個の料理を並列して行う。
これって実はすごいことで、しんどくなるとできなくなる人とても多いです。
みんなできないこと探しばかりするけど、日々当たり前にできてることのすごさに少し目を向けてあげてください。
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自分の限界を知っておきましょう。
しんどさの8割まで来たら、無駄な飲み会を減らす、断れる仕事は断る、気晴らしをする、休む、など目安とルールを決めておくのがオススメです。
線引きせずなんとなくでやってると流されて限界超えて潰れます。
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ほぼ完璧でもミスが一つあるだけで失敗と思ってしまう。とても仲良しでも少し否定をされただけでその人は敵になってしまう。極端な白黒思考、しんどいよね。
世の中はグレーなことの方が多いから。
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あとは結婚だけだね？とか
そろそろ子供かな？とか
他人の人生を勝手に決めてはいけません。
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センセーショナルなニュース報道してもいのちの電話とかSNS相談窓口を記事の最後に載せとけばチャラになると勘違いしてるメディア多いけどそれ別に免罪符じゃないからな。
報道ガイドライン破るなら、しんどいニュースに引っ張られる人の人生背負う覚悟で報道しろよ。
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強さって、みんなと戦って勝つことじゃなくて、いらない戦いから降りる勇気。
無駄なマウントやいらないレースから降りてしまえば、すごくのんびりした時間が待っていますよ。
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有名人の方が「医師に〇〇型HSPと言われた」と述べ、話題になっています。
まともな精神科医はそもそも患者さんにHSPだと言うことはありませんし、「〇〇型HSP」というのはその中でも根拠が薄弱すぎて占い以下のワードです。騙される方々が悪いのではく騙す医療者が問題です。参考にしてください。
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あなたは幸せになっていい。
「私なんか」と言う前に、幸せになる権利があることを、自分がまずちゃんと認めてあげましょう。
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色んなものを獲得しようと必死な時より、見栄とか不要な物を手放し始めてからの方が人生は豊かになります。
不要なものを手放すというのは本当に必要なものを見極めることでもあります。
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勝手に相手の気持ちを推し量って不安になるのはやめよ。
エスパーじゃないんだからどうせ当たらない。
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他人からしたら「そんなこと」が、本人にとっては死を考えるほどのことかもしれない。
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子供だから、親だから、家族だから、ずっと愛し合わなきゃいけないという幻想に苦しめられている人が多くいる。
ゆるゆるしたお医者さん。病院、医療刑務所で働きつつテレビや出版など。仕事以外のdmは見てません。最新本はこちらamzn.to/42B0u38 voicyでは、しんどい朝に少し気持ちが緩くなる配信をしてるので聞いてみてください(//∇//)↓↓↓