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やっぱり人なんだよね。励ましてくれるのも、助けてくれるのも、力をくれるのも、元気をくれるのも、背中を押してくれるのも、ヒントをくれるのも、癒してくれるのも、許してくれるのも、気にかけてくれるのも、引き上げてくれるのも、人生を変えてくれるのも。だから、これからも人を大切にしていく。
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今すぐ、落ち込んでいる人に読んでほしい言葉たち。
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①闇が深いほど光は輝く。
困難が大きいほどチャンスも大きい。
②焦るな。人生はすごろくではない。
人それぞれ適齢期がある。
③最初はできなくて当たり前。
できると思うからへこたれる。… twitter.com/i/web/status/1…
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試してみてね。いつでも頭をスッキリ、回転が速い状態に保つコツ。それは1つずつ答を出す事。答え合わせはできてなくてもいい。大事なのは「考え中」ではなく「答」にしてから格納する事。圧倒的に脳の余力が増える。「考え中」のまま溜めると、どんなに優秀な人でもテンパる。余力は大きい方がいい。
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適度にゆるくやる。実はこれが超大切。人の脳は何かを「強要される」と、それを嫌いになるメカニズムになっている。勉強しなさいと言われると、勉強が嫌いになる。誰もが経験しているはず。「ゆるい感じに見せかけて、こっそり頑張って褒めてもらおう」実は、こんな考え方の時が一番結果が出る。
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「部下が何回も同じ失敗をする」「全然成長しない」と悩んでいるのなら、一度、試してみてほしい。話を聞いて、仕事を全て書き出す。見本を見せて手伝い、一緒に片付ける。ほとんどの場合、これで解決する。人が自ら気づき、成長するには余裕が必要。それを奪っているのはあなた自身である事が多い。
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20代の自分に伝えたいこと。「素直であり続けろ」「分かりやすさを磨け」「筋トレしろ」「可愛げを持て」「挑戦し続けろ」「人の話を聴け」「友達を大事にしろ」「身なりを整えろ」「声を張って話せ」
「本を読め」「尊敬する人に会いに行け」「泣いてもいい、諦めるな」「お前はできる、自信を持て」
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1年で別人になれる
プチライフハック×10
①平日禁酒
②7時間睡眠
②2ℓ水を飲む
③1日1ツイート
④毎朝30分の読書
⑤腹筋ローラー20回
⑥尊敬できる人と会う
⑦16時間オートファジー
⑧目と肌への紫外線対策
⑨月1回の目標アップデート
⑩20％の余裕を確保した生活
心と体の健康で人生は劇的に変わる
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いつも思うけど、長い目で見ると頭のいい人よりも、スキルの高い人よりも、自分を上手に整えられる人の方が多くの幸せを手にしている。大事なのは捉え方で、素直で謙虚で前向きなのがいい。何が起きてもプラスに変換できる人は強いし、いつもやる気に満ち溢れている。人生は機嫌よくいられたもの勝ち。
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「素直さ」と「謙虚さ」は学びの窓口。歳を取るとだんだん狭くなる。一流の人は例外なく謙虚。どこまで昇りつめても素直。何からでも学び、吸収、成長を続ける。二流、三流は威張ってしまいがち。せっかくの学びや気づきを自ら拒絶する。大人になってからの成長速度は、ここで大きな差がついてくる。
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人は1年あれば別人になれる。今までの自分なんて気にしなくていい。大事なのはこれから。試しに1年間、過去最高の努力を続けてみてほしい。目標を立てて、振り返りと改善を繰り返すだけ。間違いなく、今までと違う自分に出会える。たった1年の努力で、その先何十年の人生は何倍も輝くことになる。
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「学ばない者は人のせいにする。自分に何が足りないかを考えないから。」これはキングカズの言葉。他人のせいにする人生なんてストレス以外のなんでもない。揚げ足取りや批判をする時間があるのなら、自分を変えるために使った方がいい。他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる。
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機嫌よく生きるコツ。
・いつも笑顔
・適度なゆるさ
・持ちつ持たれつ
・急がば回れ
・自分で舵を取る
・趣味をもつ
・ふざける
・習慣を増やす
・エゴを捨てる
・恩は回す
・夜は考えない
・相方を褒める
・美味しいものを食べる
・朝起きる
・よく歩く
・食べすぎない
・眠いときは寝る
・よく笑う
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40代になると、急に体の不調が出始める。20代・30代の頃には思いもよらなかった事ばかり。今思えば、こうしておけば良かった。そう思うことが多々あります。放っておくと取り返しのつかない事になることも...。そんな私がお勧めする身体の不調を「未然に防ぐ」ヘルスハックをリプ欄に並べました。
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意外と知られてないけど、仕事で一番大切なのは「80％でこなす」こと。いつも目一杯で仕事してたら、まともな思考はできないし、機嫌良く振る舞えない。20％の余力があると工夫や気遣いができるし、イレギュラーにも冷静に対応できる。80％でこなす事こそ、仕事ができる人の秘訣であり秘密なのです。
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