ラビ💊（@Rabi_HealthHack）さんの人気ツイート（リツイート順）

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朗報です。ペンシルバニア 大学の研究で「かわいいは正義」が科学的に証明されました。子犬・子猫の写真を見た後、ピンセットを使った細かい作業が44％効率アップ。かわいい赤ちゃんの写真でも効果あり。やる気や集中力に関係する脳の部位が活性化すると判明。60〜90秒、見つめてみると効果があります.
2021/04/05(Mon) 20:16:37
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2
勘違いしている人が多い。作業中のBGMに最適なのは自然音や適度な雑音。好きな曲でテンションが上がっても、記憶力・集中力は半減します。学習効果を高めたい人は『アンビエントミュージック』で検索を。オススメ曲は『Weightless』緊張度が65%、心拍数が35%低下。科学的に証明された最強のBGMです。
2021/03/05(Fri) 20:22:52
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3
NASAの研究によると、26分の仮眠によって、仕事率が26%アップ、注意力が54%アップしたそう。週に3回以上昼寝をすると、働く男性では死亡率が37%も下がるという報告も。心臓病・糖尿病・認知症の予防効果まである。効果的な休息で差をつけたいならまず昼寝。他にもオススメを固定ツイートに書きました。
2021/01/24(Sun) 11:16:58
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4
筋肉は裏切らないと思うけど、関節はいきなり裏切るから気をつけて。特にアラサーすぎたら、治るの時間かかるから...
2021/04/09(Fri) 20:17:18
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5
1年で差がつくプチ努力10選 ①7時間睡眠 ②1日1ツイート ③寝る前の読書 ④15分の朝散歩 ⑤1日3分の筋トレ ⑥優秀な友達を作る ⑦3行ポジティブ日記 ⑧空腹を感じる食生活 ⑨やらないことを決める ⑩毎晩ToDoリストを更新 カラダと心、人間関係を整えると 驚くほど生産性が上がります。
2021/01/03(Sun) 13:01:22
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6
作業効率が上昇したという報告について、原著はこちら。 大学生約130人を対象とした、広島大学の研究報告です。このツイート用に『カワイイ』うさぎドクターのアイコンにしたので、じっくり見つめてから論文を読んでみてください🐰💕 journals.plos.org/plosone/articl…
2021/04/06(Tue) 16:34:30
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7
YouTubeのURLを貼り忘れたのでこちらに。気になる人はチェックしてみてください。10時間verもあるので、そっちはプロフィールに貼っておきます✋ youtu.be/UfcAVejslrU
2021/03/05(Fri) 22:05:52
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8
残念なことに、孤独な人は早死にする。30万人以上を対象とした大規模な研究で、社会的なつながりのない人は早期死亡リスクが2倍であった。『孤独』は『喫煙(1日15本)』に匹敵する。精神的な影響以外に、ホルモン・免疫・遺伝子レベルの変化まで。新たな出会いが少ない今、家族や友だちを大切にしよう。
2021/03/02(Tue) 07:41:19
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9
やめると心が軽くなること10選 ①完璧主義 ②知ったかぶり ③ネガティブ発言 ④まず否定から入る ⑤すぐに結果を求める ⑥睡眠不足・運動不足 ⑦過去への未練や自慢話 ⑧他人のせいにして逃げる ⑨一言目からの「でも/だって」 ⑩自分さえ良ければいいという考え 環境や他人より、あなたの行動から。
2021/04/07(Wed) 20:31:22
リツイート 753 いいね 5,062
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10
これは真面目なアドバイスなんですが、「〇〇してほしい」という欲求を無くしてみて。驚くほどイライラが減ります。冷めてるのではなく「まぁいっか」と思えると強い。
2021/04/03(Sat) 22:04:51
リツイート 606 いいね 6,247
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11
これは忘れずにいたいのですが、『想いを伝えるのは大変だけど、不機嫌は簡単に伝わる』
2021/06/02(Wed) 22:51:47
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12
朝活勢に警告！ 寝る時間減らして早起きするのは今日からやめて。睡眠不足は判断能力を50%下げる。逆効果。私は7時間寝るようにしてから日中の眠気が減り、仕事の速度が明らかに上昇。結果的に使える時間が増えた。プロフの様な生活のため、常にパフォーマンスを維持したい。早起きするなら早寝から。
2021/02/18(Thu) 17:55:21
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13
お願いします、これだけは徹底して欲しいです。7時間寝て残りの17時間でどうにかしてください。スマホ・ゲーム・テレビ…ムダな時間はたくさんある。誘惑に負け、気が散ってしまうのも寝不足のせい。きちんと寝れば時間が生まれる。『 時間が無い 』は所詮言い訳にすぎません。睡眠を削るのは一番最後.
2021/02/15(Mon) 18:00:01
リツイート 520 いいね 4,594
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14
NASAの研究によると、26分の仮眠によって、仕事率が26%アップ、注意力が54%アップしたそう。週に3回以上昼寝をすると、働く男性では死亡率が37%も下がるという報告も。心臓病・糖尿病・認知症の予防効果まである。効果的な休息で差をつけたいならまず昼寝。他にもオススメを固定ツイートに書きました。
2021/05/09(Sun) 19:43:21
リツイート 510 いいね 2,626
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15
日々、高齢者を診ていて「老後に楽しみをっておく」という考えは捨てることにした。突然病気になるかもしれない。健康な老人でも、足腰が弱れば旅行は難しく、ゲームや読書は目が疲れる。まとまった休みが取れなくても、毎日ちょっとずつ好きなことをしよう。老後がヒマとは限らず、健康な保証もない。
2021/04/14(Wed) 22:17:34
リツイート 427 いいね 2,675
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16
1年で差がつくプチ努力10選 ①7時間睡眠 ②1日1ツイート ③寝る前の読書 ④15分の朝散歩 ⑤1日3分の筋トレ ⑥優秀な友達を作る ⑦3行ポジティブ日記 ⑧空腹を感じる食生活 ⑨やらないことを決める ⑩毎晩ToDoリストを更新 カラダと心、人間関係を整えると 驚くほど生産性が上がります。
2021/04/08(Thu) 22:48:06
リツイート 414 いいね 3,223
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17
残念なことに、孤独な人は早死にする。30万人以上を対象とした大規模な研究で、社会的なつながりのない人は早期死亡リスクが2倍であった。『孤独』は『喫煙(1日15本)』に匹敵する。精神的な影響以外に、ホルモン・免疫・遺伝子レベルの変化まで。新たな出会いが少ない今、家族や友だちを大切にしよう。
2021/05/21(Fri) 19:42:26
リツイート 342 いいね 2,204
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18
よく寝落ちする人は危ない。数分〜15分が健康的な入眠時間、それ以下だと寝落ちではなく気絶です。ドラえもんではのび太の特技として描かれますが、実は脳の危険サイン。なかなか寝付けないのもイヤですが、気絶はしたくないですよね。寝落ちをしがちな人は、生活のリズムや健康状態を見直しましょう.
2021/04/12(Mon) 22:23:41
リツイート 340 いいね 2,106
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19
意外と知られてないのですが、iPhoneユーザーにオススメのプチハック。『空白』を長押ししてみて。トラックパッドのように、キーボードカーソル機能になるよ。指２本でドラッグもできる。ツイートの修正が楽ちんに。3D touch非対応でもiOS12以降なら使える。ストレス減りすぎだし、早く知りたかった...
2021/04/02(Fri) 20:17:01
リツイート 337 いいね 2,042
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20
もう一つの文献。 ペンシルバニア大学の論文はこちら。 赤ちゃんの画像を見た後、脳の活性化がどの部位に起こるのかを実験しています。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19451625/
2021/04/06(Tue) 19:37:56
リツイート 333 いいね 798
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21
1ヶ月で変化がでる習慣10選 ①7時間睡眠 ②15分の昼寝 ③15分の入浴 ④15分の朝散歩 ⑤1日5分の筋トレ ⑥毎朝布団をたたむ ⑦起きたら白湯をのむ ⑧エレベーター使わない ⑨最低12時間何も食べない ⑩毎朝鏡に映った自分を褒める スッキリ目覚め、肌の調子がよくなり3kg痩せた。やらない理由がない。
2021/03/13(Sat) 18:04:11
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22
１分。立ち止まって考えて欲しい。
2021/05/13(Thu) 20:15:24
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23
新社会人の頃の自分へ。「体は資本」「寝た方が効率良い」「筋トレは心を救う」「経験は資産」「読書で景色が変わる」「付き合う人は選べ」「お金で時間を買え」「小さな成功を積み重ねろ」「他人ではなく自分が変われ」「完璧を求めなくていい」「ワクワクする方を選べ」一番伝えたいことはプロフに。
2021/03/22(Mon) 20:03:21
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24
20代からはじめたいお金のこと10選 ①副業 ②格安SIM ③積立NISA ④ふるさと納税 ⑤各種保険の見直し ⑥サブスクの見直し ⑦iDeCo・企業型DC ⑧マイカーよりカーシェア ⑨確定申告・青色特別控除で節税 ⑩自分の時間と大切な人にお金を使う 10年で圧倒的な差がつくでしょう... （30代独身男性より）
2021/03/31(Wed) 20:01:21
リツイート 262 いいね 2,476
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25
お願いします。一つだけでも試してみて。 今日からできる睡眠習慣 【朝】 ・太陽の光を浴びる ・一杯の白湯を飲む 【昼】 ・15〜20分の昼寝 ・夕〜ノンカフェイン 【夜】 ・60〜90分前に入浴 ・間接照明、紙で読書 ・毎日同じ時間に寝る 休み０日でも私が元気な秘密は 睡眠の質と量にこだわったから.
2021/03/26(Fri) 18:57:34
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