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結論から言うと、座ったままの休憩は危ない。数々の研究で、長時間座っていると死亡率が上がると報告された。1時間座り続けると平均余命が22分短くなる。4時間と8時間では死亡率が15％増えるといった研究も。休み時間はちょっと歩くのがオススメ。1時間おきに2分の運動で死亡率が33％減少するらしい。
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BGMをこだわる人には、音声学習もオススメ。映像がない分、音からイメージすることで脳が活性化します。他にも①勉強のハードルが下がる②両手があく③反復することで定着しやすいなどのメリットが。私は朝の出勤時、仕事のスキマ時間、お風呂、寝る前にAudibleを聞いてます.
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この本でも引用されています。科学的に不安・イライラを消すテクニック、全部で100個集められた本です。
著者：明治大学法学部教授 堀田 秀吾先生
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外科系専門医🩺 ｜時間を生み出すライフハック｜科学的根拠を大切に｜スキマ時間でSNS｜月休0-2日、1年3ヶ月で4万フォロワー｜複業・節約・投資で経済的自由を｜好きなように働きつつもゆとりある生活を目指す｜フォローするとあなたの明日がちょっと良くなるかも✨｜独身医師のリアルもぼそっと...凡事徹底。