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ウォーキングしてる民に伝えたいんだけど、最近モデル歩き？みたいに一本の線の上を歩くように脚を意識して歩いてるんだけど、内腿にめっっっっっちゃ効くの😳まじで騙されたと思って一回試してみて欲しい。。。私3日間いつもの距離(2駅45分程度)をこれ意識しただけでめっちゃ筋肉痛🥺🤍かなり効く
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当たり前のことを言います。
痩せたいならまず水いっぱい飲んで筋トレして歩いてご飯食べて早く寝ましょう。痩せますし、身体に良すぎて健康的でお肌にも良くて髪や爪なども綺麗になります。ちなみに私はいまファスティング中ですが、たまーに胃の中を空にしてみるのもオススメです。スッキリします。
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逆に言うと、有酸素、筋トレ、食事管理を少しずつでも意識して続けてみると、みるみる痩せていく
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今年の目標は、来年一人暮らしをはじめるためにお金を貯めます！眉毛アートメイクします！46kgになります！17%になります！お料理上達します！ニキビ後撲滅するためにスキンケア頑張ります！ロングにしたいので髪切るのやめます！自分史上1番可愛く、1番大好きになります！よろしくお願いします！
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これ、くびれ作りたい人とか前肉より横肉気にしてる人やってみて！！！
私もずーっと参考にして取り入れてるけど、簡単にできるのに次の日めちゃくちゃ筋肉痛になる続ければ馬鹿みたいに効く twitter.com/YUYA8888888888…
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筋トレは、この1週間(ファスティング期間)での変化を楽しみに、この4種類しかやってない🥺
1日目→①②③③④
2日目→①②③④④
3日目→③
4日目→②④
5日目→サボり
6日目→①①②③③④
7日目→①②③
まだ太いけど、変わった😭💕
#ひなちゃんねる
#ダイエット
#ダイエットビフォーアフター
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今年はありがとうございました😊
年末年始はゆっくり過ごして、また来年会おう！頑張ろう！ちょっぴり太ってくるね🥺❤️笑
良いお年をお迎えください🎍
伝えたいこと、お洋服の変化、1年経って本気でおすすめしたい動画達です✨
来年もよろしくお願いします🧡🤍
#ダイエットビフォーアフター
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自分に自信が持てない人に伝えたい。鏡に映る自分に可愛いって褒めてあげよう。メイクが上手にできなくても、可愛く見せようとする自分を素敵だと思おう。ニキビができたら、そのニキビも愛そう。太ったら、脂肪すら愛そう。自分のしたことを肯定してあげよう。
自己肯定感上げるだけで幸せになれるよ
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26kg痩せた時に気づいたことは、人の努力に嫉妬する人間がいるということ。きっと勉強でもスポーツでも全部そう。でも、成し遂げた側は本当にそんなの気にしてなくて、乗り越えてまた強くなる。努力して乗り越えたその先には、人を見分ける力もつく。だからこそ今周りにいる人を心から大事にできるんだ
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最近フォローしてくれた方から、いつ頃からダイエットをして、どんなことをしてきましたか、という質問がよくきます😳
ずっと見守ってくださってる方は知っとるわ！ってことかもしれないけど、簡単に今までのことをまとめましたので、ご覧いただけたらと思います☺️
一言。長い。
#ダイエットまとめ
リバウンドからのrestert🍎 −26kg減からの過食で+10kgしました🥲 159cm max75kg サブ(@maachandayone) DMでの質問🙅♀️リプください🧚🏻