まいも @149cm福岡パーソナルトレーナー（@sa_tsuma_imo）さんの人気ツイート（新しい順）

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野菜を味方につけた人が痩せる🥗
2022/05/14(Sat) 19:52:51
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1ヶ月で体脂肪率-5%落ちた食事
2022/05/06(Fri) 20:42:18
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28
満足ダイエット飯とお弁当
2022/04/20(Wed) 20:30:14
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29
もはや参考にならない 減量中のズボラ作り置き 1/2
2022/04/18(Mon) 21:25:51
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絶賛ダイエット中なのに満足度高すぎる
2022/04/16(Sat) 18:40:57
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玄米がダイエットに良いのは知ってるけど ・準備が面倒 ・味が苦手 という方に一度だけ試してみてほしいのが "ロウカット玄米" ・研がずに炊ける ・浸水不要 ・白米より糖質32%OFF ・シンプルに美味しい 個人的に1年以上ずっと愛用しています🥰
2022/04/15(Fri) 19:49:40
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平日を楽に過ごす 減量中のズボラ作り置き 1/2
2022/04/09(Sat) 21:11:34
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一人暮らしの減量飯
2022/04/07(Thu) 20:16:28
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今週のダイエット弁当
2022/04/01(Fri) 20:05:57
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ダイエット中の生きがいは朝ごはん
2022/03/24(Thu) 20:21:54
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"痩せたきゃ食べる" ❶オートミールビビンバ ❷カツオのたたき洋風定食 ❸鯖定食 ❹脂質3gプロテインパンケーキ
2022/03/22(Tue) 19:27:32
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内もものプニプニ撃退したい人🙋‍♀️ 内ももは鍛えるだけだと、 筋肉が縮まって 足のねじれを加速させる恐れがあるから しっかりストレッチすることも大切です！
2022/03/21(Mon) 19:49:20
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ボディメイク用ワンプレートご飯集
2022/03/19(Sat) 21:33:17
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最近のボディメイク弁当
2022/03/17(Thu) 19:42:07
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\ さつまいもはダイエットの強い味方/ ❶冷やすことで糖質の一部が食物繊維のような働きをしてくる ❷ビタミンC豊富でお肌に良い ❸ヤラピンが腸のぜん動運動を促してくれる ❹カリウム豊富で浮腫の予防 ❺美味しい ご飯をさつまいもに置き換えるのがオススメです！
2022/03/15(Tue) 20:18:55
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痩せご飯集 ❶エリンギと豆腐の生姜焼き風 ❷veganタンパクプレート ❸オーブン焼き野菜 ❹刺身定食
2022/03/10(Thu) 20:13:12
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【5分cooking！タンパク質の摂れるオートミール丼】 ・オートミール40g ・味噌 小1 ・豆板醤 小1 ・ネギ 好きなだけ ・ツナ缶 1個 ・卵 1個(爪楊枝で黄身に穴) を丼皿に入れてお湯注いで600w3分 キムチと海苔、ごま油小1(←重要)乗せて優勝です。 P:26 F:13 C:33 330kcal
2022/03/04(Fri) 19:02:54
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ボディメイク定食🍚
2022/03/03(Thu) 18:56:29
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ダイエットは我慢ではなく工夫
2022/02/20(Sun) 20:23:09
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長年にわたる体づくりで体感していること ・睡眠疎かにしたら、トレーニングで力出ない ・睡眠疎かにしたら、筋肉痛治りにくい ・睡眠疎かにしたら、便秘になる ・睡眠疎かにしたら、食欲が増す ・睡眠疎かにしたら、ネガティブになりやすい つまり、【睡眠大事】
2022/02/18(Fri) 21:21:52
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体は食べたもので作られる
2022/02/17(Thu) 20:20:29
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ダイエット的におすすめの食べ方 ・卵→半熟ゆで卵 ・魚→刺身 ・さつまいも→蒸して冷やす ・米→冷やす ・サラダ→ on良質な脂質 ・キノコ→一旦冷凍して使用
2022/02/16(Wed) 22:07:55
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最近のボディメイクご飯、寄せ集め
2022/02/13(Sun) 18:49:54
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筋トレ女の朝ご飯集
2022/02/12(Sat) 17:59:07
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