201
世の中にはこちらの話を聞く気がない、議論の余地のない人がいる。そういう人に理解してもらおうとしても無意味なので、「考え方が違うようなので分かってもらわなくても良いですが、僕はこうします。これ以上議論する気はありません」と伝えている。シャットアウトするのが一番の方法なのでおすすめ。
202
他人に親切にするとストレスに強くなる。親切にするとオキシトシンという幸せホルモンが出て、ストレス解消になるという研究結果がある。自分も他人も幸せになってwin‐winになれるなら、こんな素晴らしいストレス解消無いよね。
203
以前ある会社の人から良いことを教わった。
ほうれんそうよりも
こまつな「困ったら、使える人に、投げる」
きくな「気にせず休む、苦しいと素直に言う、なるべく無理はしない」
これらを大事にしている。
ちんげんさい「沈黙する、限界になるまで言わない、最後まで我慢」
はやめるべきだって。
204
「いい大人が泣くなよ」なんて言っちゃダメ。涙を流すのは悲しい感情を整理する大事な行為。自分の気持ちを否定して押し込めようとしたら、いつか辛くなってパンクしてしまう。大人が泣いちゃいけないなんて誰が決めたの？そんな謎ルールは無視でOK.
205
「相手に期待しない」ようになればストレスをめっちゃ減らせる
ポイントは「相手は基本変わらないし、たいていは少しずつ悪くなっていく」と仮定しておくこと
基本的に人は変化を嫌がるし、普段から自己研鑽してない人が大半
だから良い方向に変わる方がレアケースなんです
206
うつ病で働けない人に「働けないくせに遊びには行けるのか！」と言う人がいる。
あのね…、
遊べる状態になるまで長い治療を続けてるし
ベッドで寝転んでるだけじゃうつ病は治らないし
遊びすら出来なきゃ仕事は無理に決まってる。
「うつ病の人は遊ぶべきじゃない」は患者を苦しめるただの偏見。
207
怒りの感情は本当に大切な時のためにとっておこう。他人に怒るとコルチゾールというストレスホルモンが出て、身体にダメージを与える。どうでもいい相手なら怒らずスルーしておいた方が時間もエネルギーも無駄にならない。怒るべきなのは自分の大切なものが傷つけられた時だけでいい。
208
【傷つけられた記憶は消えない】
傷つけた方は覚えてなくても、傷つけられた方はいつまでも覚えているもの
時間が経って、傷つけた方が何事もなかったように接してきて関係が変わることもある
でも傷つけられた方はいつかまた傷つけられるんじゃないかって不安になる
209
・仕事だから
・社会人だから
・大人だから
という理由で「嫌な人とでも合わせないといけない」という風潮があるけど、企業に入らなくても生きられるようになった今の時代、「合わない人と仕事しなくても済むためにはどうしたらいいか」をもっと真剣に考えても良いと思う。
210
「自立」は何でも一人でできることじゃなくて、「困ったら信頼できる人にきちんと助けを求められる」こと。
211
ぼっちは恥ずかしくない。孤独になるというのは周りに流されず自分の人生に夢中になっているということ。だから、ぼっちは自分らしく生きているから恥ずかしいことじゃない、他人の誘いを全て受けていたら自分の人生に向き合う時間が無くなる。喜んでぼっちになろう。
212
「相手に期待しない」ようになればストレスをめっちゃ減らせる
ポイントは「相手は基本変わらないし、たいていは少しずつ悪くなっていく」と仮定しておくこと
基本的に人は変化を嫌がるし、普段から自己研鑽してない人が大半
だから良い方向に変わる方がレアケースなんです
213
その人と付き合いを続けるか否かは、あなたを大事にしてくれるかで判断すると良いよ。
一時的に優しくすることは誰でもできるけど、大抵の人は徐々に優しさが薄れてくる。
いつまでもあなたに優しくしてくれるのだとしたら、その人はあなたを大事にしている。
214
「もうしんどいです、これ以上は頑張れません」って言ってる人に「みんなもしんどいんだよ」って返すのは、シンプルに相手の心を壊すことだってもっと世の中に広まってほしい。
215
どんなに努力で頑張っても、好きでやってる人には敵わない。人は嫌いなことをやり続けるとストレスホルモンが出て、体の調子を崩してでも行動を止めようとする。だから好きなことを見つけていく方が苦労なく続けられるし、何より幸せに生きられる。「嫌なことを我慢するのが仕事」は無理がある。
216
苦手なものを我慢して克服しようとするのは子どもまででいい。大人になったら苦手を乗り越えるなんてすぐに限界がくる。だから無理に我慢させようとする環境からは逃げるべき。本当にあなたに必要なのは、あなたの得意なことで活躍できて、あなたを必要としている環境だから。
217
#まともな人ほどぼっちになる理由
普通の人は群れて愚痴を言いあったり、誰かの文句に花を咲かせるのが好きだから、周りに常に人がいる。
向上心のある人はさらなる成長のために時間を使うから、必然的に孤独になる。
群れるのも孤独になるのも良い・悪いはない。自分がなりたい方を選べばいい。
218
人生の幸福度を上げる方法はシンプルで「一緒にいて気分が良くなる人」といて、「不快になる人」から離れること。僕も仕事では嫌な人とは極力話さないようにして、自分の気持ちを明るくしてくれる人を大事にしている。全員と仲良くなんてできないしする必要もないよね。
219
すぐにやめた方が良いこと
・なんでもすぐに謝る
・頑張れない自分を責める
・誰かの悪口を言う
・無理して良い人でいようとする
・いたくもないグループで群れる
・自分を大事にしない
・何でも自分だけで解決しようとする
220
縁を切った方が良い人
・体型など変えられないものをディスる
・過去の栄光にしがみついている
・愚痴が多い
・自分の利益しか考えていない
・部下や店員などへの態度が横柄
・調子のいい時には傍にいるのに
困った時は助けてくれない
221
すぐ離れた方が良い人の特徴
・人によって態度を変える
・人の話を聞く気がない
・裏表がある
・すぐにキレる
・マウントをとろうとする
・takeだけでgiveが無い
・愚痴ばかり言っている
・新しいこと覚える気がない
一緒にいてもメリットない
222
世の中にはこちらの話を聞く気がない、議論の余地のない人がいる。そういう人に理解してもらおうとしても無意味なので、「考え方が違うようなので分かってもらわなくても良いですが、僕はこうします。これ以上議論する気はありません」と伝えている。シャットアウトするのが一番の方法なのでおすすめ。
223
一緒に働きたくなる人の特徴
・笑顔が多い
・清潔感がある
・ありがとうが言える
・自己研鑽を忘れない
・前向きに物事を考えられる
・相手の話をきちんと聞ける
・自分の失敗を自分の責任と考える
・他人の顔色で自分の意見を変えない
224
以前ある会社の人から良いことを教わった。
ほうれんそうよりも
こまつな「困ったら、使える人に、投げる」
きくな「気にせず休む、苦しいと素直に言う、なるべく無理はしない」
これらを大事にしている。
ちんげんさい「沈黙する、限界になるまで言わない、最後まで我慢」
はやめるべきだって。
225
「努力は必ず報われる」という言葉に苦しめられてる人がたくさんいるので
むしろ「必要ない努力は積極的に捨てよう」という考えが広まってほしい
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