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SISIのクレンジングが結局くっそ楽すぎて自分に合ってる。疲れすぎてすぐ眠りたいときにスキンケアなんて無理。メイクオフから毛穴ケア&保湿まで30秒で終了。軽く撫でるだけで化粧と皮脂落ちるしW洗顔不要。バームもオイルクレンジングも使ったけど、拭き取るだけで肌潤うからあとは眠るだけって楽すぎ
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自己肯定感を下げないために
・髪を整える
・ヘアケア,スキンケア頑張る
・ヨレた服着ない
・靴や小物を大事に扱う
・丁寧な言葉遣い
・姿勢の良さを意識
・自己否定,ネガティブ発言しない
・人を傷つける言葉を遣わない
・ありがとう,ごめんねを即言う
・どう在りたいかを意識する
・無駄に謝らない
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老けて見られたなくなら、髪,肌,唇,身体の保湿は絶対したほうがいい。髪はインナーケア、洗い流さないトリートメントはミスト（水分）→オイル（フタ）の重ね付けを徹底。肌はラッピング効果の高いもので水分保持。唇の保湿、寝ているときの摩擦対策まで怠らない。日々の習慣、やると確実に変わります
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「どうしたらそんなに肌綺麗になれるんですか？」と聞かれることが多いけど『砂糖と揚げ物、白い炭水化物を控えて、間食にミックスナッツ食べて、適度に運動してプロテイン飲むし、湯船に浸かって、水をよく飲むようになって、セラミド、VC誘導体、UVケアを365日欠かさない。老けたくなくて必死なの』
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髪を綺麗にしたいなら「シャンプー前のブラッシング」「お湯の温度は38度」「シャンプーは髪と頭皮に分けて洗う」「トリートメントはコームで梳かす→チェンジリンス」「洗い流さないトリートメントはミスト→オイル重ね付」「寝る時はシルクの枕カバー&ナイトキャップ」髪を綺麗にしたい人だけやって
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プロに体内デトックスを教えてもらってから、腸内環境を整える食生活を意識してる。ズボラな私が辿り着いたのは「蕎麦×納豆×キムチ」で、消化に優しく血糖値の上がりにくい食材を積極的に接種。週３回は食べるけど、疲労感がとれてスッキリするし、身体が軽い。肌がキレイになるし褒められるからやって
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食べ過ぎても太らない鶏むねチャーシューが美味すぎるので作ってほしい。材料をすべて入れたら、極弱火で15分。余熱で15分。しっとり火を入れることで、脂肪が少なくパサつきやすい鶏むね肉が柔らかくジューシーに仕上がります。価格は安いのにタンパク質がたっぷり摂れるし、鶏むね肉って最高すぎる。
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「髪の毛のパサつきどうしたらいいですか？」と質問。美容業界11年の私が、冬時期の乾燥を防ぐ、洗い流さないトリートメントを選びました。スキンケアと同じで、ミスト（化粧水）⇨オイル（美容液）の重ね付けで水分補給後にフタをするのが最も効果的な対策。乾燥バイバイ。ずっと触りたくなる髪になる
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「市販で良いシャンプーないですか？」と質問。美容業界11年の私が、低刺激・低脱脂でありながら髪をキレイにする成分配合のシャンプーを選びました。「良い界面活性剤を使ってるか」が最も重要な指標。髪が綺麗になると印象が良くなる。若く見える。褒められることが多くなる。人は髪で人生変わります
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プロのエステシャンに聞いたけど、化粧水を下顎から耳下辺りまで付けると顔のむくみが軽減されて見た目が全然違う。輪郭、耳下辺りにリンパ節が多くあるから老廃物が流れていく。ケチらずに広範囲に付けるようになってから顔も引き締まったし、乾燥も防げて肌ツヤ良くなった。マジ継続してやってみて。
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顔のむくみ気になる人へ。超簡単にできるリンパマッサージ覚えておいて。鎖骨のくぼみ、首、耳の前と後ろを軽くさすってください。絶対に強くこするのはダメ。あくまで「軽くさする」こと。老廃物が流れ、顔のむくみ、たるみ、疲れの解消になって小顔効果あるよ。リンパ侮れない。疲れてる人ほどやって
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色白で肌が綺麗すぎる男性と美容について語ったけど、満場一致したのは、脱毛して、セラミド,ビタミンC誘導体,UVケアでスキンケアして、髪と眉を整えて自分に合ったお洒落を楽しむと清潔感出て印象マジで上がる。仕事もプライベートも好転。第一印象、見た目が9割はガチ。ほんとメンズ美容もっと広まれ
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覚えておいて。ヘアケアは、自分の髪の状態を知ることが解決の第一歩。代表的な4つの状態別にアドバイスをまとめました。誰かのオススメ商品が自分に合わないのは髪の毛の状態が違うから。適切な成分選びとヘアケア方法で自分史上最高の髪質を手に入れてほしい。髪が綺麗になるとマジで人生変わります
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「垢抜けたね」と言われることが多いけど、髪の毛セットして眉整えて髭脱毛してスキンケアして肌綺麗にして筋トレずっと頑張ってサイジングに合ったシンプルな服着て品良く見えるように所作と立ち居振る舞い磨いたの。学生のときからずっとバカにされた容姿。諦めず向き合い1つずつ潰してきて良かった
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最近の中でマジにヤバいシャンプーが、LOFTで見つけたプリュスオーの新作。「ココイル加水分解コラーゲン」という界面活性剤が配合されていて、ハイダメージ毛を洗いながら補修する。市販品の99%が採用できてない超高価成分。セットで3,300円とかガチで安いし、これ以上のシャンプー見つけるのがムズい
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髪を綺麗にしたい人へ。美容業界11年が選ぶ、髪と頭皮の乾燥対策アイテムをまとめました。中でも、ここ最近、使った中で断トツで推せるのが「シルクのナイトキャップ」です。男性目線で控えめに言ってもヤバすぎ。乾燥から髪の毛守ればダメージしにくい髪になる。髪キレイになるとマジで人生変わります
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アンチエイジングとして覚えておいて。「小顔になりたい」「ほうれい線をなくしたい」人にオススメなのが側頭部のマッサージ。頭頂部に向かって4箇所、耳の周り3箇所をリフトアップの方向に円を描くように揉む。顔全体が引き締まり血行も促進されてパッと顔が明るくなる。顔に疲れが出てる人ほどやって
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頭皮の乾燥が気になる人は覚えておいて。ホホバオイルを馴染ませておくだけで「乾燥と痒み」を抑えられる。抗酸化力が高いから不快臭も改善。塗布場所は、後頭部のUゾーン。塗布したら擦らず、手の平で抑えて浸透させてね。これからの時期、乾燥対策は必須。頭皮ケア頑張ると、髪もキレイになります。
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アンチエイジングとして知ってて欲しいんだけど、目頭と目尻のライン上を指圧するのがオススメ。エステサロンでのリフトアップ施術としては必ず行われる指圧箇所。頭皮マッサージと合わせて行えば、血行促進により目元のたるみと額のシワを解消してくれる効果があり。若さの秘訣。疲れたときこそやって
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25日0時からAmazonブラックフライデー😎なので、私が今年になって本気で買ってよかったスキンケア、ヘアケアアイテムをまとめました。25日0時時〜、セール価格になるので要チェック。冬は乾燥時期なのでUtukky製品は超オススメ。ヘアケアアイテムも市販の中では最高ランクのもの。ガチでコスパ良すぎる
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◆朝ルーティン
白湯飲む
スムージー作る
スキンケア
UVクリーム パウダー
ヘアケア ヘアセット
◆食事
基本自炊 昼は弁当
納豆 キムチ 味噌
玄米 蕎麦 オートミール
鶏胸肉 赤身肉
アボカド トマト 卵
プロテイン EAA
質の悪いアブラは使わない
揚げ物食べない
◆夜ルーティン
週2は筋トレする
↓
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こら！スキンケアは成分で選ぶのにどうしてヘアケア剤は雰囲気で選ぶんだ！髪を綺麗にしたいなら〇〇硫酸/スルホン酸は避けろ！CMの修正された髪に騙されるな！コーム,マジで使え！髪が綺麗だと若く見えるし,品良く見えるし,褒められるのに！髪への投資は最高のハイリターン！なのになんでせんの（絶叫
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亜麻仁油ドレッシングがガチで激ウマだったので作って。醤油1,お酢1,亜麻仁油1と1/2の割合で塩を少々入れて混ぜるだけ。亜麻仁油は、オメガ3が多く含まれていて、美肌効果だけでなく動脈硬化や生活習慣病の改善が期待できる美と健康のオイル。野菜、肉、刺身、冷奴、何にかけても美味しくて最高すぎる
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垢抜け方、男女共通して間違いないのは、似合う髪型見つけて髪の毛ケアして肌整えて理想の体重をキープして歯並びと歯を綺麗にしてパーソナルカラーと骨格診断に合った服を着て言葉遣いと所作を気をつければちゃんと垢抜ける。それと、没頭できる好きなこと見つけてて自分軸で生きていたら素敵すぎるよ
奇跡の37歳｜美容家 | ミスユニバース某大会ヘアケア講師 | 美容&自分磨きに1,000万以上投資。元々は汚い肌&ハゲ。指導実績100人以上。 ヘアケア 、スキンケア、食事に関する発信｜メディア実績▶︎女性自身・TBSテレビ「ひるおび」・美人百花｜Tクリニック公式パートナー｜美容で人生は好転すると確信してる。