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″完全無料″
有料公開予定の
美容•外見に関するnote
・10年間の追求
・300万以上の自己投資
・文字数″65,000字over″
食事、運動、
ヘアケア、スキンケア方法を
まとめた
「アンチエイジングの全て」
老けたくない全ての人へ。
<条件>
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note.com/hiro_signore/n…
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優しくなれない,イライラする,不安,だるい,全て「自律神経」のせいです。秋は気温差の激しさと低気圧の影響で自律神経が乱れやすく、普段優しい人でも豹変しやすい。軽いストレッチをする,お気に入りの音楽を聴く,本を飲む,とにかく眠る。大切な人を傷つけないために、まず、自分に優しくしてください
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肌綺麗だねって言われるけど、UVケア,セラミド,ビタミンC誘導体でマジで肌ツヤ感upした。髭脱毛して、スキンケアは朝晩365日。食事はなるべく自炊して酸化した油と小麦粉、白い炭水化物控えて、筋トレ＋プロテイン、よく水飲んで、20代のときと比べて別人。お金そこまでかけてないけど、一気に垢抜けた
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覚えておいて。頭皮マッサージは筋肉の位置を理解すると効果的。頭皮が硬いというけど、テッペンは「膜」しかないから揉む意味ないよ。揉むなら3箇所の筋肉をほぐすこと。頭皮の筋肉は、自ら動けないからマッサージしないと硬くなる。頭痛、首・肩こり、むくみ、たるみ、すべて頭皮マッサージで解決。
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肌綺麗にしたいからパック取り入れたいと思って、Twitterで発見したビタミンCパックが優秀すぎて驚いた。医薬部外品だからある一定の効果は期待できるし、ビタミンC誘導体入りだから肌弱い人でも安心して使えるところが良い。しかも30枚入り薬局で約700円でコスパやばすぎ。騙されたと思って使ってみて
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トリートメントに一手間加えるだけで、ガチで髪質良くなるんだけど、髪の水気を絞るとトリートメントの浸透率アップするし、コーム使うと均一に補修成分が付いて手触り＋ツヤ感upするし、チェンジリンスは髪とトリートメントが馴染むプロの技。やり方次第で、髪の毛はマジで綺麗になるから全人類やって
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髪と肌をキレイにしたいなら枕カバーはシルク製一択なんだけど、どうせなら睡眠の質高めたいじゃんってことで辿り着いたのが、ニトリの「HOTEL STYLE」と無印のおやすみブレンド。枕はふかふかスベスベでずっと顔埋めたくなるし、落ち着きのある森と柑橘系の香りが心地良すぎる。マジで秒で眠れるって
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美肌でシワひとつない美容師の知り合いにどうしたらそんなに綺麗なのか聞いたら、スキンケアのやり方にコツがあってクレンジングも美容液もクリームも顔と手が触れないように、肌の上を滑らせるような感じで塗ってた。触らない、擦らないって大事。スキンケア丁寧にやれば数年後ぜったい差が出るはず。
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炊飯器でつくる焼き芋がガチで美味いからやってほしい。サツマイモ1本、水120cc。塩1つまみがベストバランス。玄米モードにしたら、ねっとり甘くてもはやスイーツ。サツマイモは食物繊維豊富で、美肌に必要なビタミンC、しみシワ予防になるビタミンEが含まれてる。ダイエットにも良いしマジ最高すぎる
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「どうして老けないし、肌が綺麗なの？」よく聞かれるけど、砂糖と揚げ物、白い炭水化物を控えてる。発酵食品を積極的に摂る。植物性油脂はマジで控えろ。水と白湯を飲む。加工食品は毒。身体の中から整えていく。体調は良好、毎日元気。スキンケアも活きてくる。肌キレイで痩せるし老けないからやって
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誰でもガチで髪の毛キレイになるヘアケア方法だけど、トリートメントをつけたら目の粗いコーム（櫛）でコーミングするんだよ。髪の毛は約10万本。表面積はミディアムで畳、約3畳分。手だけでトリートメントを行き渡らせるなんて無理。少しの工夫で効果2倍。驚くくらい髪質変わるからマジ全人類やって。
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人生うまくいってない時は、自分に向き合う時間が足りない証拠。ヘアケアに時間をかけたり、髪をしっかりセット、丁寧にスキンケアを楽しんだり、スタバでゆっくり読書したり、散歩もいい。心に余裕がないと何もうまくいかない。「自分だけの時間」を週1回でも作るといいよ。頑張ってる自分を大切に。
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「何を喋れるが知性で、何を喋らないかが品性」という言葉がとても好きだし、禅の教えの「所作の全てを整えること」を常に意識して忘れないようにしている。日常の立居振る舞いがちゃんとしていると素敵ですよね。言葉と所作が整えば、心の美しさも、身の美しさも、自然とついてきて、人生が輝きます。
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「予算1万円で髪の毛が綺麗になるヘアケアアイテムは？」と質問。美容業界11年の私が、成分・効果・コスパで選びました。中でも「トリートメントコーム」と「シルク製枕カバー」は消耗品じゃないので買えばずっと使えるのが良い。髪が綺麗だと印象が良くなる。若く見える。褒められることが多くなる。
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髪をキレイにしたいなら、トリートメント付けたらコームで梳かした後、タオルターバンをした上からお湯をゆっくりかける。タオルの中で補修成分が髪全体に行き渡り、ツヤと手触りが全然違う。馴染ませた後→すすいでドライ。しっとり指通り滑らか、ずっと触りたい髪になる。パサつき気になる人はやって
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覚えておいて。シャンプーは2度洗いするとトリートメントの吸着が1.2倍よくなるし、トリートメント付けたらコーミングとチェンジリンスすると髪の毛の質感が段違いだし、洗い流さないトリートメントはミスト→オイルの重ね付けで乾燥知らずの髪になる。ヘアケアは何を使うかより、どう使うかが最も大事
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自分に自信がない人ほど、見た目から整えてほしい。髪をしっかりセット。スキンケアを頑張る。爪を磨く。筋トレをする。お洒落を楽しむ。綺麗な靴を履きこなす。気分が良くなって、表情が変わる。言葉が変わる。所作が丁寧になる。心に余裕が出る。全部、私の体験談。美意識の高さは、自信に直結する。
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早朝に飲む珈琲、好きな音楽を掛けながら身支度、丁寧なスキンケア、心と体が喜ぶ美味しい食事、人を傷つけない言葉遣い、ハーゲンダッツ、入浴しながら読書、良質な睡眠。自分の中の価値基準を明確にしてから幸福度が増した気がする。自分満たされると良いこと返ってくる好循環。世界は合わせ鏡なんだ
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ついに出た😏Utukkyからロングヘアー用のナイトキャップ。女性へのプレゼントに迷ってたらガチでオススメ。ショート用って、髪長い人や毛量多い人は脱げやすくて使いにくかったけど、コレは安心して使える。高価なトリートメントするよりも摩擦防ぐの大事。付けて寝るだけで髪の毛マジでツルツルになる
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老けないし肌がキレイでいられるのは、高価な化粧品を盲信的に使うのではなくて、食事に気を遣い,定期的に筋トレをして,スキンケアは成分を理解して使うし,UVケア365日怠らない。髪はトリートメントコーム使うし,ヘアケア手を抜かない。勉強も努力もしてるし、これからもする。一生自分磨き続けていく
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身体に良くてカロリーも低くて美味しいスイーツ食べたい！ってワガママなんでチョコケーキ作りました。アカシア蜂蜜はGI値が低い。おからパウダーは、小麦粉と比べて糖質が低いし栄養価も高い。ベーキングパウダーは、アルミ・第一リン酸カルシウム不使用。食べすぎても罪悪感ないし、腸活に最適すぎる
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美容業界11年でヘアケア剤はたくさん見てきたけど、市販品でライン使いが断トツに優れているのがDRH＋シリーズ。新しく出たヘアマスクが補修成分である「ヘマチン×エルカラクトン×ケラチン」配合で超良い。ヘアカラー、アイロンでダメージしてる髪をサラサラにするから使って
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シャンプーは2度洗いすると髪がめちゃくちゃキレイになるからやって欲しい。1回目は髪のみ洗う、約1分。２回目で頭皮の筋肉を揉むように洗う。豊潤な泡で摩擦が減って髪と頭皮に優しい。頭皮の血行促進。たるみの解消。トリートメントの吸着率1.2倍。コスパ良すぎ。美髪は正しいシャンプーが作ります。
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肌がキレイなのは、ラヴィーサのUVプロテクターでUVケアしてるおかげ。油溶性ビタミンC誘導体＋カミツレエキス配合で美白ケアもできるし最高値のUVカット率。皮脂吸着パウダー入りで1日中顔のテカリも無くなって感動。下地になってるんけど、使った友達の多くがノーファンデになるくらい肌キレイになる
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人生辛いなと思ったら、騙されたと思ってたっぷり美容に力を入れてヘアケア、スキンケア、ネイルケア、お洒落を楽しんで欲しい。でも「そんなの無理」と思ったらメンタルがぶっ壊れる手前です。何もしなくていい。ぼーっとして、着替えもせず、Netflixでも見て、たっぷり寝ましょ。生きてるだけで偉業
奇跡の37歳｜美容家 | ミスユニバース某大会ヘアケア講師 | 美容&自分磨きに1,000万以上投資。元々は汚い肌&ハゲ。指導実績100人以上。 ヘアケア 、スキンケア、食事に関する発信｜メディア実績▶︎女性自身・TBSテレビ「ひるおび」・美人百花｜Tクリニック公式パートナー｜美容で人生は好転すると確信してる。