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【ふくらはぎ痩せ🐳】
①段差あるところにつま先のせる
②かかとは地面につける
これやり始めてからいつも暇なときにしてて今や無意識でしてるアキレス腱伸ばし。
ふくらはぎのボコってした筋肉が
平たくなったよ( ◜▿◝ )
ちりも積もれば山となる〜
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【太ももの隙間作りに効果があった筋トレ】
その④🐳
効果倍増ポイント
・膝は地面に着くか着かないかくらい
・手が届かない時はふくらはぎタッチで！
・意識を効いてる筋肉に集中する
その①の強化版です
ぜひ挑戦してみてください💓
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【足痩せダイエット ଳ .◦】
ふくらはぎの筋肉をほぐして
スッキリした脚を目指します
①仰向けに寝て膝を立てる
②膝の上にふくらはぎを置く
③ごりごりほぐす
ながら痩せできるところが好き◎っ ̫ -˘
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【太もも痩せダイエット✍️】
朝起きてベッドの上でやってるストレッチ
脚を①のようにして
ゆっくり10秒くらいかけて息を吐きながら上体を倒してください。
リラックスできるしおすすめです♩
体が硬めの方は上体を倒せなくてもいいので太ももの筋肉が伸びているのを感じるだけでも◯
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やっぱ姿見あるほうが美意識保ちやすいし太りにくいし新居にも置こう。(大きい姿見は部屋も広く見えるよ)
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医療のvio脱毛は痛すぎて恥ずかしいとか思ってる暇ないし耐えてたら地味に汗かく(私だけ？)ので上の着替えも持っていくと便利です。これでも私は痛みに強い方で麻酔なしですが初回は途中でやめた程痛かった。つまり麻酔代はケチらないほうが無難という話🥺ちなみに4回目。明らかに薄くて嬉しい〜
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ミッフィースタクリコラボ2日連続参戦🐰笑
お部屋めっちゃかわいくなった〜🤍
#miffy
#スタディオクリップ
2人暮らし。自社開発エンジニア🐣。どうぶつ飼いたいけど今は観葉植物愛でてます🪴