26
女性に多い『大転子でっぱり』『外ももの張り』『裏もも、おしりのセルライト』なんとかしたい人は「股関節を外へねじる」「おしりの筋肉を使う」がオススメ。内股気味だったり、お尻が硬かったり、股関節が硬すぎる可能性が大！特にお尻の穴を締めるのは立ったままでも出来るから時間なくてもできるよ
27
毎晩、食べ過ぎる人へ。原因は『ストレスたまり過ぎ』『疲れ過ぎ』『寝不足』の可能性が大。「何もやる気が起きない」「朝起きるのツラい」「ずっと頭痛 肩こり 腰痛」は、がんばり過ぎの証。しんどい運動より、自律神経を整える為にストレッチしえ、元気になるまでたくさん寝てからダイエット再開ら！
28
「細すぎて気持ち悪いくらい変わった」と言われる視聴者さんがいるくらい激痩せするカエル足！他にコメ欄で「ー20kgを15ヶ月で達成」「2週間やって鏡見たら足がほっそりして嬉しい」「61kg→54kgになり極太足と大きなお尻が見てわかるくらいスッキリ」とマジ痩せまくり。しかもベッド寝たままはガチ神
29
アラフォー女性がー18cm痩せた『ひざつきプランク』『デッドバグ腹筋』『お腹ストレッチ』の一部シェア。お子さん5人、フルタイム勤務でもダイエット成功！完璧に全部やろうとせず、朝飯コツコツやってくれた。これはお母さん達の希望になる。今まで続かなかった人も大丈夫！週1回から一緒にがんばろ？
30
めっさ効果あるから『猫背』『巻き肩』の人は必見。「頭痛」「肩こり」「ストレートネック」「肩甲骨の間のツラさ」に効く。イス座ったまま、立ってもできるし1回でビフォアフター変わる。肩甲骨まわりの褐色脂肪細胞が活発になるならダイエット効果も！自律神経も整うから快眠！動画ver見たい人いる？
31
２週間で結果が出る二の腕痩せ！「肌荒れが良くなった」「肩コリなくなった」「顔が小さくなった」「脇肉がなくなった」と絶賛コメント多数。イスに座ったままでも、立ったままでもOK！ちなみに写真はアラフィフ女性。今からでも夏のうちに痩せれるよ！わざわざ運動時間を作らなくても、ながらでOK！
32
「下腹部ぽっこり」「肩コリ慢性」「反り腰」「股関節が硬い」「どんどん痩せづらくなる」当てはまる人は聞いて！原因は『シンプルに運動不足』だから代謝も落ちるし、姿勢も悪くなる。まず週に1回10秒ストレッチで合格。運動が続かない人のほとんどはハードル上げ過ぎ。ストレッチのオススメは続く↓
33
マジで現代に多い『腕が内ねじりで巻き肩』が原因で「頭痛」「肩こり」「ストレートネック」に悩まされる。要するに『腕を外ねじる』動きが日常生活になさすぎる。このストレッチやれば肩、首が楽になるし、よく眠れる。なるべく肩の力を抜いてリラックスしてやって！動画verも見たい人いたら教えて！
34
大きな声では言えないけど『僕がガチダイエットするなら朝に運動する』寝起きは1日で1番代謝が落ちてる。朝に運動すれば代謝UPして痩せやすくなる。朝に運動と聞くとハードル高いけど「足パカ2回」「前屈10秒」「開脚30秒」くらいから始めてOK。これなら今日からできそうと思う人どれくらいいますか？
35
２ヶ月で８ｋｇ痩せた時に朝イチでやってた『股関節 ＆ 背骨まわり』ストレッチ。朝は体が冷えて、代謝が悪い。だからこそ体を動かすべき。これなら寝たまま1分でできるしガチで効く。習慣になると少しずつ柔らかくなるのが分かる。朝イチできないなら好きな時間でもOK！質問あればリプで答えます！
36
ガチのプロ美容家に『頭痛』『肩こり』が楽になり【横顔美人】になる方法を教わった。「フェイスライン」「NiziUアゴ」にも効く。お風呂、仕事中、待ち時間に1分でOK！僕はこれ以上、小顔になると困るのでやりすぎないよう気をつけます。あ、声は出さなくて口だけ動かせばOK！リプ返すので質問答えます
37
ガチで3日でー5cm細くなった『デッドバグ腹筋』『スーパーマン背筋』『お腹ストレッチ』全てベッドの上で寝た体勢からできる！起き上がらなくても成果が出る！もちろん毎日やった方がよいけど「週に1回やれば習慣化』という定義で継続が何より大切。でも僕は早く成果出すため3日で完全版5回やりました
38
日本人のほとんどが『腕が内ねじりで巻き肩』だから「頭痛」「肩こり」「ストレートネック」に悩まされる。要するに『腕を外ねじる』動きが日常生活になさすぎる。これやれば肩、首が楽になるし、よく眠れる。肩の力を抜いてリラックスしてやって！わざわざストレッチする時間は作らずに、ながらでOK！
39
33年デブだった僕が2ヶ月で8kg痩せた方法は「散歩」「マメに水を飲む」「寝る前30分スマホ見ない」「夜ご飯は早め」「ランチは安いステーキ屋.安い回転寿司でタンパク質」「納豆 味噌汁は毎日」「たくさん寝る」「湯船に入る」「なるべく階段」「朝日を浴びる」「ながらスクワット」できそうでしょ？？
40
下半身デブの女子は『ヒップの筋トレ』を絶対やってほしい！体積が最大のお尻を鍛えれば「代謝アップ」「ヒップホップ」「下半身の冷え解消」で脂肪がみるみる落ちる！前モモがゴツい人はほとんどがお尻の筋力不足。ベッドで寝たままできるのに、ちゃんとやれば筋肉痛がくるくらい効果抜群だよ？
41
運動が続かないけど痩せたい人は『ベッドで寝たままカエル足ダイエット』マジオススメ。筋力、体力に自信なくてもできる！お腹痩せはもちろん「脚やせ」「腰回り浮き輪肉」「ヒップホップ」も効果的！大切なポイントは『普段、動かしてない筋肉を使うこと』毎日必ずじゃなくて最低、週に1回できればOK
42
そり腰の女性は『裏もも、お尻の筋肉がうまく使えていない→セルライトが溜まってる』この種目で『あ、筋肉を使えてる！』って感覚わかるよう練習！ベッドでも床でもOK！裏もも、おりしの境目あたり触って、筋肉動いてればOK！最初は感覚がわからくても大丈夫！練習すればできるようになるから頑張ろ？
43
左上の座り方する人は『腰痛持ち』『O脚』『反り腰』『内もも脂肪が落ちない』『猫背』のどれかに当てはまる。解決策は右上の座り方を意識して、3枚目の筋トレして、4枚目のストレッチ！内もも筋肉痛が来たら最高！床に座る時、あぐらが楽だけど正座、長座の時間も作るとよい。当てはまる人いますか？
44
アラフォー女性がウエストー28cmした時のやってた『ひざつきプランク』『デッドバグ腹筋』『お腹ストレッチ』のシェア。子供5人、フルタイム勤務でもダイエット成功！完璧に全部やろうとせず、朝晩コツコツやってくれた。これはお母さんの希望になる！他にやってた動画も知りたい人いたらシェアします
45
短期間で二の腕が細くなり「頭痛」「肩こり」「猫背」も解消されたらどう？１週間やれば変化を実感できる→やる気になる→継続しようと思える→いつの間にか習慣化する。効果も実感せず気合と根性で習慣化は難しい。騙されたと思って『二の腕をメジャーで計測』『僕みたいに撮影』やってみてほしい！！
46
顔痩せたい女子へ！『デコルテのリンパマッサージ』『首ストレッチ』『背中〜首ストレッチ』がオススメ！イスに座ったまま、立ったままでもできる！個人的には「お風呂の中でやる」と習慣化できるし、時間も取らなくて済むからオススメ！毎日必ずやらなきゃいけないなんてこともないから1回試してね？
47
悪い座り方してる人は「お腹の脂肪」「腰痛」「手足の冷え」「頭痛」「肩こり」に悩みがち。問題は裏もも、お尻が硬くて『骨盤を立てるのが苦手』なこと。前屈できるようになれば姿勢よくなりスタイル良くなる。①②を10回やればガチ激変！代謝も上がるから痩せやすくなる！質問あればリプで答えます！
48
【朗報！】ポッコリお腹あきらめてる人へ！ガチでアラフォー視聴者さん痩せた！ベッドで寝たままズボラもできる『お腹痩せ3選』1回でもやったら自分で自分を褒めて！毎日じゃなくてOK、10秒だけでもOK！男性も痩せれる！僕も2ヶ月で8kg痩せたので一緒にがんばりませんか？質問あればリプで答えます！！
49
ガチで僕が『1週間でウエストー8cm』達成したデッドバグ腹筋メニューの一部。お腹痩せる為に腹筋だけではダメ。大切なことは「お腹ストレッチ」「背骨まわり柔軟性」「意識して腹筋を使う練習」「反り腰の解消」全部、完璧にできなくてよい！まずは、どれか1種目10秒でもよいから1週間がんばろ？？
50
ー10kg痩せる方法を教わってきた。有酸素だけじゃなく筋トレ、ストレッチ要素もあってカンタンだけどキツい。やり方とメニューを覚えれば隙間時間にできるし、テレビ見ながらやってもよい。毎日完璧にやろうとせず思い出したらやるくらいでも習慣化すれば痩せる。リプで質問回答してくれるそうです。
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中