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肩こりヤバいい人へ朗報。肩甲骨が『挙上』がクセになってることが原因。もし気づいたら肩甲骨を『下制』させて、「よい座り方」を意識して、このストレッチやれば『自然と肩が落ちて肩こり楽になる』土日マッサージ行く前に、騙されたと思って試してみて！最初から完璧じゃなくてOK！リプ全て返します
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かなりガチ。「ダイエットに成功する人と失敗する人の違い10選」をまとめた。全てのダイエッターに届いてほしい！僕はマジでこれ意識して2ヶ月で8kg痩せました。質問はリピで答えます！
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これマジで『3日でー5cm』『1週間でー2cm』『くびれがあきらかに出てきた』ってコメント多数でオススメ
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マジで現代に多い『腕が内ねじりで巻き肩』が原因で「頭痛」「肩こり」「ストレートネック」に悩まされる。要するに『腕を外ねじる』動きが日常生活になさすぎる。このストレッチやれば肩、首が楽になるし、よく眠れる。なるべく肩の力を抜いてリラックスしてやって！動画verも見たい人いたら教えて！
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実は、みんな気づいてないんだけど『首〜肩にかけてツラい』『頭痛』『肩こり』がある人は「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」だから伸ばすべき筋肉は『胸〜力こぶ、前腕』このストレッチやるとマジで肩から腕に血が巡って、めちゃ楽になる。呼吸を止めず30秒キープしてみて！質問はリプで答えます
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11kgのダイエットに成功するまでにやったこと教わったからまとめ。2枚目は「食後の血糖値上昇を防ぐ」3枚目は「ベッドで出来る脚やせ＆そり腰解消」4枚目は「ゴツい前もも痩せる」ポイントは『全て完璧にやろうとせず、できること1つでもよいから習慣化すること』毎日じゃなくてもよいから安心してね？
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二の腕痩せ２週間ビフォーアフターがスゴすぎる！コメント欄も「二の腕のお肉が減りました」「肩こりがなくなってる」「二の腕痩せすぎて息子に止められた」ってスゴくない？夏までに痩せたい人いたら２週間だけでも一緒にがんばりませんか？
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ベッドで寝たままできるカエル足ダイエット！お腹痩せも、脚やせもできる！
・毎日やらなくてもOK！
・途中でサボってもOK！
・最後まで完走しなくてもOK
僕も完璧には出来ないので大丈夫です！
まず今日だけ１回、一緒に頑張りませんか?
完全版コチラ
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たった３つ。朝起きたら10秒でいいから試してほしい。特に「太りやすくなった」「痩せづらくなった」「手足が冷える」人は必見。なぜかというと寝起きは1番、体が冷えてて代謝が悪い。逆に朝イチでストレッチやれば体温が上がって、代謝が上がる。もちろん毎日じゃなくてよいから最低でも週一でやろ？
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【食後すぐ動画ver】
お腹いっぱいの方は無理ない範囲でOK！早く急いで動かず、ゆっくり自分のペースでOK！全部やるのが大変だったら１種目だけでも良いし、各種目10秒ずつでもOK！毎日できないなら、週に１回でもオッケー！まずやってみることが大切！完璧を目指さず、まずズボラにやってみよ？
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マジのガチ。痩せたいならまず日常生活が大切。脚やせはもちろん『腰痛』『裏もも、お尻セルライト』『股関節の硬さ』『手足の冷え』にも効果的！全部やろうとしちゃダメ。気が向いた時にどれか一つできたら自分で自分に拍手！ちなみに最後の１つがイチオシです！何番ならできそうか？リプで教えてー！
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実は、足を細く見せる裏ワザ。『１回で足が長くなるストレッチ』ビフォー→アフターで足が伸びるから比べてみて！「足が長くなる=足が細く見える」はガチ。体硬い人でも変わるし、継続すればのび太足が当たり前に！あ、比べたら左足もやって左右差を整えてね！質問、リクエストあればリプ返信します！
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【ダイエッター大人気の朝ストレッチ】朝の運動はガチで痩せる。冷えた体が温まって代謝上がって、痩せやすくなる。姿勢も良くなって肩コリ腰痛も楽になる。起き上がってベッドでそのままできるから習慣化できる！オススメは『時間ある時に週1回』から始めること！まずハードル下げて毎日じゃなくてok
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ダルビッシュ有がキャッチボール前にやるストレッチは寝る前にベッドで出来てオススメ。自律神経が整って食欲も落ち着くからダイエット効果も！
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これ以上は太りたくない人は『食べ過ぎた自分を責めない』『睡眠時間を削らない』『スマホ見過ぎ注意』『エレベーターより階段ふやす』『電車で座らず立ってる』『甘い飲み物を控える』『週1だけ体重計で現状把握』『10秒だけでも足パカ等の軽い運動』『湯船に浸かってデラックス』まず1つだけ頑張ろ？
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専門家に教わったんだけど『頭痛』『小顔』『肩こり』『顔のむくみ』『首こり』『顔痩せ』全てにマジで効く。マスクで顔の筋肉は毎日サボりがち。ながらでOK、お風呂でもOK！仕事中、授業中やってもよいけどお願いだから声だけは出さないで笑 キツければ10秒ずつでもOK！質問あればリプで答えます！！
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【秒】で巻き肩か？見分ける方法。頭痛、肩こりの人はマッサージ行く前に騙されたと思って試してほしい。『１枚目は巻き肩』『２枚目なら巻き肩じゃない』可能性が高い。巻き肩の人も３枚目を大きく１０回、４枚目をゆっくり１０回やれば、すぐ変化でる。ビフォアフター比べて。質問はリプで答えます。
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絶対やめた方が良い、太る最悪習慣は『スマホいじり過ぎ』『運動不足』『睡眠不足』『猫背』『そり腰』『足を組む』『長時間の座りすぎ』スマホばかり見てると自律神経が乱れ、食欲も増すし、睡眠も浅くなる。運動不足は散歩でもOK！座りすぎは1時間に1回立つ！みんながやってる良い習慣をリプで教えて
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おしりを手で直接さわって『冷たッ』って感じたら、体が冷えて代謝が落ちてる証拠。人体で体積が最大の筋肉は、おりしだからストレッチは必要。おしり硬くなると腰痛の原因にもなるし、太りやすくて、痩せづらい。ちなみに立ってる時、歩いてる時にお尻に力入れるだけで筋トレになるって知ってた？？
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できないとガチでヤバい。左上の柔軟性チェック試してみて。肩甲骨まわり硬い人はできない！僕も頭痛、肩こりひどかったけどコレできるようになってめちゃ楽になった。褐色脂肪細胞が活発になるからダイエット効果もあるし、姿勢もよくなる。ビフォーアフター比較で１回で変化が分かる！質問はリプへ！
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筋膜ローラー、ストレッチポールでできる「筋トレ」「ストレッチ」いつもと違う負荷で、いつもと違う角度でできるから『ダイエットがマンネリ化してきた』『ダイエット停滞期』の人にオススメ！右上で「お尻&裏もも」左下で「肩甲骨」右下で「腰〜背中」あ、ストレッチポール出すのが面倒って人います?
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かなりガチ。「ダイエットに成功する人と失敗する人の違い10選」をまとめた。全てのダイエッターに届いてほしい！僕はマジでこれ意識して2ヶ月で8kg痩せました。質問はリピで答えます！
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神経質で、人の気持ちを考える人ほど食欲が爆発しやすい。人の表情の変化に気づき、気をつかえることはすごい才能。だからこそストレス溜まる。そして暴食する。食事、酒以外のストレス発散方法も見つけてほしいけど、そもそもストレス溜まり過ぎないようにしてね！もし良ければリプでストレス発散して
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HSP気質で、人の気持ちを考える人ほど食欲が爆発しやすい。人の表情の変化に気づき、気をつかえることはすごい才能。だからこそストレス溜まる。そして暴食する。食事、お酒以外のストレス発散方法も見つけてほしいけど、そもそもストレスが溜まり過ぎないようにしてね！僕で良ければリプで話聞きます
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中