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肩こりヤバいい人へ朗報。肩甲骨が『挙上』がクセになってることが原因。もし気づいたら肩甲骨を『下制』させて、「よい座り方」を意識して、このストレッチやれば『自然と肩が落ちて肩こり楽になる』土日マッサージ行く前に、騙されたと思って試してみて！最初から完璧じゃなくてOK！リプ全て返します
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【朗報！】ポッコリお腹あきらめてる人へ！ガチでアラフォー視聴者さん痩せた！ベッドで寝たままズボラもできる『お腹痩せ3選』1回でもやったら自分で自分を褒めて！毎日じゃなくてOK、10秒だけでもOK！男性も痩せれる！僕も2ヶ月で8kg痩せたので一緒にがんばりませんか？質問あればリプで答えます！！
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食後に眠くなる人は「食後のカンタン運動」4ヶ月で11kg痩せたmieyさんがOL時代にランチ後にやってたこと教わったからシェア！体硬い僕でもできるし、キツすぎないからしんどくなくて継続できる！毎食後に必ずやるの難しいから『眠くて仕方ない時』だけでも試してみて！血糖値が安定して痩せやすくなる
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全身ストレッチ&筋トレまとめ！全てベッドの上でもできる！右上動画はお風呂の中でもできるし、腰痛持ちの人は右下動画の右上、腹筋が苦手な人は右下動画の右上、体幹は左上動画の左下がオススメ！全て完璧にやろうとすると大変だから「この中から3つ選んで10秒ずつ」やるとよい！どれならできそう？ twitter.com/i/web/status/1…
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2度と出さない完全版「頭痛」「肩こり」「首こり」「ストレートネック」「猫背」どれか1つでも当てはまる人は左上動画「首の可動域チェック」をやってみて！みんな運動不足&仕事しすぎ&家事育児頑張りすぎて、首回りが硬くなりすぎて血行不良で不調が出てる！このストレッチやればマジで1回で激変する
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日本人が足りないのは『背骨周りの柔軟性』ぽっこりお腹、反り腰の人は「しっかり腰を丸める」動きができない人が多い。いきなり柔らかくはならないから、できる日だけベッドの上でやってみる→週に１回でもよいから習慣化！までやってみてほしい！もちろん腰痛、肩こり、肩甲骨〜背中のツラさも効果的
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「顔痩せたい」「小顔になりたい」からと一般の方が自分で顔ゴリゴリマッサージはオススメしない。「たるみの促進」「将来のシミ」「皮膚の乾燥」等トラブルのリスク有とお医者さんの声も。だから『ベロトレ』がオススメ！どんな体勢でも出来る！顔を直で触らなくても二重アゴ消えたり、小顔効果抜群！
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姿勢が悪い人は痩せずらいし、太りやすい！いきなりハードな運動をやるより『四つん這いストレッチ』が心地よいからオススメ！ベッドの上で出来るし、運動不足で体が硬くてもできる！ポイントは『手を肩の真下につく』手を肩より前につくと腕がツラいから気をつけて！反り腰、ぽっこりお腹にもオススメ
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超効くから教えたくないんだけど『猫背』『巻き肩』の人は必見。「頭痛」「肩こり」「ストレートネック」「肩甲骨の間」にも効果的。イス、床、立ってもできるし１回でビフォーアフター変わる。肩甲骨まわりの褐色脂肪細胞が活発になるならダイエットにもガチでオススメ！質問あればリプで答えます！
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女性からめちゃ多い悩み相談に『おしりを小さくしたい』がある。おりしが大きい原因は「股関節が硬すぎる」「内股」「運動不足」等で代謝が悪く、脂肪がつきやすいこと！下半身が一年中、冷えてる人は特に要注意！ベッドの上で騙されたと思ってコレやってみて！何回かやるとめちゃ柔らかくなるの分かる
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【驚愕!!】10ヶ月で14kg痩せた視聴者さんの二宮がめちゃ細くなったから1番頑張った動画をシェア！イスに座ったままでも、立ったままでもできるから習慣化しやすい！足も細くなって、太もも隙間もできたという報告！これくらいのペースで体重を落とすと体に負荷もかからないくて現実的だからオススメ！
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運動が続かないけど痩せたい人は『ベッドで寝たままカエル足ダイエット』マジオススメ。筋力、体力に自信なくてもできる！お腹痩せはもちろん「脚やせ」「腰回り浮き輪肉」「ヒップホップ」も効果的！大切なポイントは『普段、動かしてない筋肉を使うこと』毎日必ずじゃなくて最低、週に1回できればOK
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【脚やせしたい全女性へ】脅威のビフォーアフター『股関節ムーブ』本の中で特に2枚目『人間バナナ』がオススメ「お腹」「内もも」「腰肉」全て効くし、ベッドでスマホ見ながらできるから習慣化しやすい。ゴツい前もも、ポッコリお腹、反り腰には3枚目、4枚目が効く。股関節ガチガチの人でもできるよ？
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めちゃ激しい筋トレ、有酸素を頑張っても『足だけ細くならない』という方へオススメマッサージ。筋膜を緩めると、足が軽くなるし、むくみ取れる！運動、ストレッチ前やってもよいし、お風呂でやってもOK！寝る前にベッドでやるとリラックスして快眠効果も！マジ太もも細くなるからメジャーで測ってみて
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マジでこの二の腕痩せ動画は『頭痛持ち』『慢性的な肩こり』『しんどい腰痛』『つらい首こり』『見た目が悪いストレートネック』『猫背』全てに効果的！どんな体勢でもOK(立ったまま、イス座ったまま、ベッド上でも)やるタイミングも特に決めず、気が向いたらやる！くらいで良い！まず試してみよ？？
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夜に食べ過ぎてしまう人へ。原因は『疲れ』『ストレス』『睡眠不足』の可能性大。「とにかく朝起きれない」「休日はダラダラして過ごす」「肩コリ、頭痛がひどい」は疲れてる証。キツい筋トレ、激しい有酸素がんばるより、軽いストレッチで自律神経を整えて、たくさん寝て元気になったらダイエット再開
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とにかく食欲が半端なくてダイエットどころじゃない人へ。対処法は『軽い散歩』『タンパク質を増やす』『軽いストレッチ』『たくさん寝る』を試して。原因は「自律神経の乱れ」「食生活の乱れ」「睡眠の乱れ」「運動不足」「ストレス溜まりすぎ」の可能性大。ほとんどの人はこれで食欲が落ち着くよ？？
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1枚目の座り方する人は『腰痛持ち』『内もも脂肪が落ちない』『猫背』のどれか。解決策は2枚目のようにイスに座り、3枚目の筋トレ、4枚目のストレッチ！翌日に内もも筋肉痛が来たら最高！床に座る時、あぐらが楽だと思うけど正座、長座の時間も作るとよい。足パカ、スクワットもよい。質問はリプで回答
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この脚やせダイエット動画が痩せた！継続して習慣化できた！ってコメントがダントツで１番多い！！正直ベッドで寝たままでカンタン過ぎてこんなのでよいの？って思われることが多いけど44,000件以上のコメント、49万いいね、1,877万回再生を見れば、120%効果あることは分かる。週に1回だけでも頑張ろ？
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『すごい！半信半疑でやってみたけど、すごすぎる！』とコメントがつく理由は「１回で体がめちゃくちゃ柔らかくなるのがわかる」「自分で自分の体のどこが硬いか？わかる」「我ながら動画の説明が分かりやすい笑」「ベッドの上で出来る」痩せたコメントですごいのは『2ヶ月ちょいでー6.1kg』すごくね？
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筋膜ローラー、ストレッチポールでできる「筋トレ」「ストレッチ」いつもと違う負荷で、いつもと違う角度でできるから『ダイエットがマンネリ化してきた』『ダイエット停滞期』の人にオススメ！右上で「お尻&裏もも」左下で「肩甲骨」右下で「腰〜背中」あ、ストレッチポール出すのが面倒って人います?
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やった人は気づくんですが「股関節がガチガチ」「腰痛持ちでお尻が硬い」「運動不足で冷え症、足が常に冷えてる」って人も1回で股関節が柔らかくなり体が温まるのが分かる！ベッド上でもOK！テレビ見ながらもできる！お風呂上がりで体が温かい状態でやると効果倍増！寝る前やればリラックスで快眠効果
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「2週間で太ももー8cm」達成したお母さんがやった脚やせマッサージ！朝イチ、寝る前がおススメ！更に運動前にやると体が温まって効果倍増！お風呂の中、ベッドの上でもOK！毎日必ず完璧にやることよりも『週に1回を習慣化』した方が結果的に痩せる！疑問、不安点があればリプもらえたら答えます！
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「あれ？お前の足細くなってる？あんなに豚足だったのに！」と父親に言われた視聴者さんがやってる『腰振りストレッチ』『ひざつきプランク』『カエル足パカパカ』ベッド上でも出来るから習慣化しやすい！股関節が柔らかくなり、代謝爆上がり！くびれるし、反り腰解消にもおすすめ！完全版マジやばい！
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中