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カエル足コメント欄がガチやばい！『ズボンＳ→Ｌ』『体重55kg→45kg』『1週間で太ももー4cm』『太ももに隙間できた』『2週間でー4kg』すごすぎる、、、
ベッドで寝たままスマホ見ながらできるし、ズボラでも習慣化できるし、マジで痩せるからオススメ！っていうか効果が出るの早すぎるよね？？
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4ヶ月でー11kg痩せた時にやってた超軽めの『食後すぐ運動』をmieyさんに教わったから3種目シェア。食後の血糖値上昇抑え、眠くなくなり、体がみるみる引き締まる。ビフォアフ写真が証拠。完璧にやるよりも『軽く体を動かす』でOK！毎食後が理想だけど昼のみでもOK！3分あればできるからやってみよ？？
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実は、足を細く見せる裏ワザ。『１回で足が長くなるストレッチ』ビフォー→アフターで足が伸びるから比べてみて！「足が長くなる=足が細く見える」はガチ。体硬い人でも変わるし、継続すればのび太足が当たり前に！あ、比べたら左足もやって左右差を整えてね！質問、リクエストあればリプ返信します！
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腰痛持ちの人は『おしり』『裏もも』『背骨回り』が硬い。1枚目の柔軟性チェックできない人は2〜4枚目のストレッチ30秒やった後に1枚目に再挑戦してみてれ１回で体が柔らかくなるのが分かるし、腰も楽になる。腰が痛くなったらやる、ではなく「腰が痛くならないようにストレッチ習慣化する」がオススメ
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このストレッチ動画が痩せた、継続できた、コメントがダントツで１番多い。
正直、ベッドで寝たままでカンタン過ぎてこんなのでよいの？って思われることが多いけど44,000件以上のコメント見れば、効果あることは分かる。
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「あれ？足細くなってるやん？」と父親に言われた女性視聴者さんがやってる『腰振りストレッチ』『ひざつきプランク』『カエル足パカパカ』ベッド上でも出来るから習慣化しやすい！股関節が柔らかくなり、代謝爆上がり！くびれるし、下腹部凹むし、反り腰解消にもおすすめ！完全版がマジやばい！
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たった３つ。朝起きたら10秒でいいから試してほしい。特に「太りやすくなった」「痩せづらくなった」「手足が冷える」人は必見。なぜかというと寝起きは1番、体が冷えてて代謝が悪い。逆に朝イチでストレッチやれば体温が上がって、代謝が上がる。もちろん毎日じゃなくてよいから最低でも週一でやろ？
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そり腰の女性は『裏もも、お尻の筋肉がうまく使えていない→セルライトが溜まってる』この種目で『あ、筋肉を使えてる！』って感覚わかるよう練習！ベッドでも床でもOK！裏もも、おりしの境目あたり触って、筋肉動いてればOK！最初は感覚がわからくても大丈夫！練習すればできるようになるから頑張ろ？
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産後1年で20kg痩せた方法を教わった『太ももすき間ができる』『ウエスト細くなる』『代謝アップ』『姿勢も良くなる』もはや良いことしかない股関節ストレッチ！柔らかいベッド、布団の上でやると膝が痛くならない！キツければ1種目10秒でもOK！僕も股関節が硬くて出来てないので一緒に頑張りませんか？
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ぽっこりお腹の人は『前屈』チェックして！股関節ガチガチだから脂肪が溜まる。開脚できても前屈が苦手な人も！てでも反り腰の人は前屈できてもお腹でてるパターンもあるある！(その場合、前屈より前ももストレッチ)でも大丈夫、僕も腹筋は割れてないし、前屈できない。この動画やればマジで1回で変わ
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短期間で二の腕が細くなり「頭痛」「肩こり」「猫背」も解消されたらどう？１週間やれば変化を実感できる→やる気になる→継続しようと思える→いつの間にか習慣化する。効果も実感せず気合と根性で習慣化は難しい。騙されたと思って『二の腕をメジャーで計測』『僕みたいに撮影』やってみてほしい！！
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マジのガチ。痩せたいならまず日常生活が大切。脚やせはもちろん『腰痛』『裏もも、お尻セルライト』『股関節の硬さ』『手足の冷え』にも効果的！全部やろうとしちゃダメ。気が向いた時にどれか一つできたら自分で自分に拍手！ちなみに最後の１つがイチオシです！何番ならできそうか？リプで教えてー！
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これは意外と盲点なんですが、猫背の人は「背中」の筋肉を使わなすぎ。やるべき動きは①肩甲骨を寄せる②胸を張る③骨盤を立てる。動画内３つストレッチなら仕事中にイス座ったままでも、立ったままでもできる。ポイントは『慌てなくて良いから、普段動かさない範囲で動かすこと』あと呼吸とめないでね
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ふくらはぎ細いと女性に褒められる僕が『日常生活』で意識してやってること７選。時間がなくてもできるし、道具も必要ない。これなら継続できるし、メンタル的にツラくない。いきなり全部やろうとしちゃダメ、まず1つ試して、習慣になったら2つ目を試して！保存推奨です！リプ全て返すので質問どうぞ！
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【ダイエッター大人気の朝ストレッチ】朝の運動はガチで痩せる。冷えた体が温まって代謝上がって、痩せやすくなる。姿勢も良くなって肩コリ腰痛も楽になる。起き上がってベッドでそのままできるから習慣化できる！オススメは『時間ある時に週1回』から始めること！まずハードル下げて毎日じゃなくてok
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【秒】で巻き肩か？見分ける方法。頭痛、肩こりの人はマッサージ行く前に騙されたと思って試してほしい。『１枚目は巻き肩』『２枚目なら巻き肩じゃない』可能性が高い。巻き肩の人も３枚目を大きく１０回、４枚目をゆっくり１０回やれば、すぐ変化でる。ビフォアフター比べて。質問はリプで答えます。
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猫背の人の特徴５選
①巻き肩
肩コリor頭痛持ち
②腰痛持ち
腰に負担がかかりすぎ
③腰回りの肉
体幹、背骨まわりが硬い
④下っ腹ぽっこり
前もも硬く、立つと反り腰
⑤股関節、お尻が硬い
開脚 前屈 ヤンキー座りできない
①③④の人は画像上部
②⑤の人は画像下部
騙されたと思ってやってみて
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たった2か月でアラフォー女性が二の腕が痩せたマッサージ&ストレッチ教わったからシェア！「頭痛」「肩こり」「肩甲骨周りのコリ」「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」にもオススメ！イス座っても、立ったままでも、お風呂でもできる！全種目を完璧にやるより「隙間時間に10秒だけ」が習慣化のコツ
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ふくらはぎ太くてパツパツ、足首やアキレス腱が埋もれてる、足先が冷え症の人はコレできないとヤバい。足首が硬いと血流が悪くなって、代謝が落ちるから疲れやすくもなる。画像4枚目ストレッチ30秒2セットやるとビフォアフター変化わかる！大丈夫、どんな硬い人も続けたら柔らかくなるから応援してる📣
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できないとガチでヤバい。左上の柔軟性チェック試してみて。肩甲骨まわり硬い人はできない！僕も頭痛、肩こりひどかったけどコレできるようになってめちゃ楽になった。褐色脂肪細胞が活発になるからダイエット効果もあるし、姿勢もよくなる。ビフォーアフター比較で１回で変化が分かる！質問はリプへ！
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筋膜はマジ超重要『ダイエット』『股関節ガチガチ』『腰痛』全てに筋膜ローラーがオススメ。ウインナーの外側のパリパリの皮みたいに「筋肉の外を筋膜が覆ってる」だから筋膜が硬いと筋肉も柔らかくならない。これやる前に前屈&開脚→やった後に前屈&開脚したらマジ１回で変わる。質問はリプで答えます
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かなりガチ。「ダイエットに成功する人と失敗する人の違い10選」をまとめた。全てのダイエッターに届いてほしい！僕はマジでこれ意識して2ヶ月で8kg痩せました。質問はリピで答えます！
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実は、みんな気づいてないんだけど『首〜肩にかけてツラい』『頭痛』『肩こり』がある人は「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」だから伸ばすべき筋肉は『胸〜力こぶ、前腕』このストレッチやるとマジで肩から腕に血が巡って、めちゃ楽になる。呼吸を止めず30秒キープしてみて！質問はリプで答えます
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中