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ぜったいに小顔を諦めたくない女子へ『ほうれい線』『二重アゴ』『フェイスライン』だけじゃなく「食いしばり癖がある人」へもオススメ。朝やると、むくみが取れるし、夜やればリラックスしてよく眠れる。頭痛、肩こり、首こり、ストレートネック、巻き肩のデスクワーカーにもオススメだからやってみて
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ガチで69kg→49kgに痩せて、YouTube2,000万再生突破した動画の産後ダイエット教わったからシェア。膝痛い方は布団、ベッド上でやると良い！「太もも」「お腹」「お尻」「ふくらはぎ」「腰回り」ガチで全部痩せる。体が硬い人は僕みたいに無理せずできる範囲でOK！肩の力は抜いて、呼吸止めずにやってね
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ちょっと待って！当てはまるかチェックしてみて①自然と猫背になる②前ももばかり張る、疲れる③巻き肩、ストレートネック。1つでも当てはまる方は『腹筋の上部が硬くなってる』『下腹部の筋力が弱い』可能性大。この動画で腹筋上部はストレッチ.下腹部は筋トレしてみて！翌日に腹筋に筋肉痛きたら最高
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バズって2,169,089回再生で『2週間で太ももー5cm』『友達に会う度に痩せたって言われる』『パンツの太もも部分がユルユルになってサイズ１つ下げたの購入した』等、驚きコメント続出！ベッドでゴロゴロ寝たままスマホ手に持ってできるから習慣化できる！しんどくなったら5,629件のコメント見て頑張ろ？
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脚だけ痩せない女性の共通点は『お尻が硬い』『お尻の筋力弱い』だからお尻、裏ももにセルライトが溜まるし、前ももの筋肉ばかり使ってゴツくなる。まあシンプルに運動不足ともいう笑。このストレッチはベッドの上でカンタンに出来るのにお尻に効果抜群！脚やせしたい女子は騙されたと思ってやってみて
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猫背で『頭痛』『肩こり』つらい人は「1枚目で背中の筋肉使う」「2枚目で肩甲骨を動かす」「3枚目で首〜腕ストレッチ」「4枚目で胸ストレッチ」騙されたと思って試してみて！体が硬い、運動不足な人でも出来る！毎日じゃなくて「気付いたらどれか1つやる」くらい気軽にやってねBy女性誌LDK連載記事引用
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大きいお尻を小さくしたい女性は右上のおしり柔軟性チェックで『胸が足につく』ところまでいってほしい！お尻が硬いということは『血流が悪くなる→下半身が冷える→代謝が悪くなる』だから痩せづらいし、太りやすい。体が硬くてできない人も大丈夫！僕も完璧ではないからみんなと痩せたくて頑張ってる
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代謝悪くて太りやすい女子へ「手足が常に冷たい」「何しても痩せなくなった」「体型が崩れてきた」1つでも当てはまる方は『お尻の筋肉が硬い可能性大』人体で最大の筋肉大臀筋が硬くなると代謝ガタ落ちするから4つストレッチのうちどれか1つでもよいから気づいたらやってみて？By 女性誌LDK引用
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反り腰の人は『腰を丸めることが苦手』だからひたすらコレ。僕は朝晩に必ずやる。おでこが床につかなかったのに余裕でつくし、明らかにお腹も凹んできた。何より布団で出来るのが最高。しっかり呼吸をすると腰が伸びる感覚を実感できる。腰が丸まらないと腹筋しても効果半減なので腹筋前にもオススメ！
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超すごいからシェア！「アラフォー女性が２週間でウエストー５cm」達成したカンタンな、方法！『下腹部ぽっこり』『反り腰』『腰回りの浮き輪肉』にもおススメ！ベッドの上でも床でもOK！右上画像プランクは「しっかりお腹凹ませて、腰を丸める」イメージでやると効果倍増！女性誌LDK連載記事から引用
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「2ヶ月で太もも55cm→46cmになった」ってコメントだけじゃなく「10kg痩せて太もも隙間できた」「3日でＯ脚改善された」「2日やったらズボン太もも部分ゆとりできて驚き」「腰痛が楽になった」「坐骨神経痛が緩和」「骨盤歪みなくなった」って45,000件超のコメント凄すぎるしベッドで寝たままできて神
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「2週間で太ももー8cm」達成したお母さんがやった脚やせマッサージ！朝イチ、寝る前がおススメ！更に運動前にやると体が温まって効果倍増！お風呂の中、ベッドの上でもOK！毎日必ず完璧にやることよりも『週に1回を習慣化』した方が結果的に痩せる！疑問、不安点があればリプもらえたら答えます！
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「あれ？お前の足細くなってる？あんなに豚足だったのに！」と父親に言われた視聴者さんがやってる『腰振りストレッチ』『ひざつきプランク』『カエル足パカパカ』ベッド上でも出来るから習慣化しやすい！股関節が柔らかくなり、代謝爆上がり！くびれるし、反り腰解消にもおすすめ！完全版マジやばい！
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やった人は気づくんですが「股関節がガチガチ」「腰痛持ちでお尻が硬い」「運動不足で冷え症、足が常に冷えてる」って人も1回で股関節が柔らかくなり体が温まるのが分かる！ベッド上でもOK！テレビ見ながらもできる！お風呂上がりで体が温かい状態でやると効果倍増！寝る前やればリラックスで快眠効果
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『すごい！半信半疑でやってみたけど、すごすぎる！』とコメントがつく理由は「１回で体がめちゃくちゃ柔らかくなるのがわかる」「自分で自分の体のどこが硬いか？わかる」「我ながら動画の説明が分かりやすい笑」「ベッドの上で出来る」痩せたコメントですごいのは『2ヶ月ちょいでー6.1kg』すごくね？
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ガチで3日でー5cm細くなった『デッドバグ腹筋』『スーパーマン背筋』『お腹ストレッチ』全てベッドの上で寝た体勢からできる！起き上がらなくても成果が出る！もちろん毎日やった方がよいけど「週に1回やれば習慣化』という定義で継続が何より大切。でも僕は早く成果出すため3日で完全版5回やりました
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痩せない人は『睡眠』に問題ある可能性大。①寝不足②寝つきが悪い③深夜、早朝に目が覚める④常に眠い⑤寝ても疲れが取れない⑥お酒を飲まないと寝れない！どれか1つでも当てはまる人は「耳ムッサージ」試してほしい！お風呂の中でやるのが特におすすめ！リラックス効果抜群でマジでよく眠れます！
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ガチ有料級だからホントは教えたくないんだけど、お腹痩せするにはベッドで寝たまま「つまぷる」がオススメ。アラフォー女性のビフォーアフター凄すぎる！お腹が痩せるだけじゃなくて反り腰、姿勢もよくなる！痛くない程度に優しくつまむとよいって教わった！質問はリプもらえたら先生が答えてくれます
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痩せない人は、おしりを直接さわって「冷たッ」って感じる人が多い。おしりの筋肉が硬い可能性大。おしりは人体で最大の筋肉だから硬くなると「代謝が落ちる」「冷え症」「腰痛」の原因になる。2枚目の柔軟性チェックができない人は今すぐストレッチを試してほしい！１回で変化が分かりますよ？
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11kgのダイエットに成功するまでにやったこと教わったからまとめ。2枚目は「食後の血糖値上昇を防ぐ」3枚目は「ベッドで出来る脚やせ＆そり腰解消」4枚目は「ゴツい前もも痩せる」ポイントは『全て完璧にやろうとせず、できること1つでもよいから習慣化すること』毎日じゃなくてもよいから安心してね？
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運動が続かないけど痩せたい人は『ベッドで寝たままカエル足ダイエット』マジオススメ。筋力、体力に自信なくてもできる！お腹痩せはもちろん「脚やせ」「腰回り浮き輪肉」「ヒップホップ」も効果的！大切なポイントは『普段、動かしてない筋肉を使うこと』毎日必ずじゃなくて最低、週に1回できればOK
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めちゃ激しい筋トレ、有酸素を頑張っても『足だけ細くならない』という方へオススメマッサージ。筋膜を緩めると、足が軽くなるし、むくみ取れる！運動、ストレッチ前やってもよいし、お風呂でやってもOK！寝る前にベッドでやるとリラックスして快眠効果も！マジ太もも細くなるからメジャーで測ってみて
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代謝が悪く、太りやすい人は『股関節ガチガチ』『前屈ができない』『開脚が苦手』『お尻が硬い』『手足が冷えてる』筋トレも良いが、絶対にストレッチを先にやるのがオススメ！血流がよくなって、可動域が広がった状態で運動した方が効果的！大丈夫、僕も前屈、開脚できないから一緒に頑張りましょ？？
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顔痩せたい女子へ！『デコルテのリンパマッサージ』『首ストレッチ』『背中〜首ストレッチ』がオススメ！イスに座ったまま、立ったままでもできる！個人的には「お風呂の中でやる」と習慣化できるし、時間も取らなくて済むからオススメ！毎日必ずやらなきゃいけないなんてこともないから1回試してね？
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そり腰の女性は絶対に見て！「スフィンクス背骨ストレッチ」「お腹ストレッチ」「斜めバンザイストレッチ」「腕くるくるストレッチ」腰痛持ちでも無理なくできるし、『お腹痩せ』『くびれ作り』『バストアップ』『頭痛』『肩こり』にも効く！ベッドの上で寝る前にやれば自律神経が整って快眠効果も！
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中