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何しても痩せない！食べてないのに太る！という方は『反り腰』が問題の可能性有！安心してください、キツい筋トレしなくても変わります。ポイントは「お腹のインナーマッスルを意識して使うこと」ベッドで寝たままできるし、運動不足で体力自信がない方も習慣化できます！反り腰で悩んでる人いますか？
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お腹痩せたい全人類へ！『自転車こぎ』『ひじでピザタッチ』『わき腹ストレッチ』コメント欄で１回で細くなる人が続出。しっかりを腹筋を使う→伸ばす！をやれば確実にウエスト細くなる！ベッドでも、布団でも、床でもOK！メジャーがある方は完全版をやる前後で計測→比較してほしい！毎日じゃなくてOK
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絶対、忘れないでほしい『ヒップアップしたい女性へ』お尻横の筋トレがオススメ！ココが使えてないと、桃尻にならない！慌てず、ゆっくりで良いから「お尻の横を触って、意識しながら」頑張ってほしい。もちろんベッドの上、布団の上でも、床でもできる！カンタンそうで意外とキツいから脚やせにも効く
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女性からめちゃ多い悩み相談に『おしりを小さくしたい』がある。おりしが大きい原因は「股関節が硬すぎる」「内股」「運動不足」等で代謝が悪く、脂肪がつきやすいこと！下半身が一年中、冷えてる人は特に要注意！ベッドの上で騙されたと思ってコレやってみて！何回かやるとめちゃ柔らかくなるの分かる
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みんな平気で放置してるけど『ふくらはぎは第二の心臓』だから「むくみ」「冷え」「だるさ」「筋肉の硬さ、張り」を感じたらストレッチ&マッサージがマスト！お風呂の中、イスの上、ベッド上、どこでもできるから習慣化しやすい！理想は『しんどくなったらやる、でなく、しんどくならないよう習慣化』
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めちゃ激しい筋トレ、有酸素を頑張っても『足だけ細くならない』という方へオススメマッサージ。筋膜を緩めると、足が軽くなるし、むくみ取れる！運動、ストレッチ前やってもよいし、お風呂でやってもOK！寝る前にベッドでやるとリラックスして快眠効果も！マジ太もも細くなるからメジャーで測ってみて
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姿勢が悪い人は痩せずらいし、太りやすい！いきなりハードな運動をやるより『四つん這いストレッチ』が心地よいからオススメ！ベッドの上で出来るし、運動不足で体が硬くてもできる！ポイントは『手を肩の真下につく』手を肩より前につくと腕がツラいから気をつけて！反り腰、ぽっこりお腹にもオススメ
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早く痩せたいなら『質のよい睡眠』は必須。「寝ても寝ても眠い」「朝起きれない」「日中に眠気がヤバい」「深夜、早朝に目が覚める」「寝つきが悪い」どれか一つでも当てはまる方は問題あり！寝る前にストレッチして、リラックスした状態を作ると快眠しやすい！ベッドの上で騙されたと思ってやってみて
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絶対に忘れないんで欲しいんですが『腹筋は意外と小さい』だから１日も早く痩せたいのであれば『大きな筋肉を動かすこと』①おりし②太もも③背中！この3箇所の筋肉は面積も体積も大きいから代謝を上げたいなら絶対にストレッチしてほしい！ちなみに完全版やると１回で体めちゃ柔らかくなるのがわかる
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内ももつけ根の脂肪が落ちない人は『内ももの筋肉を使わなすぎ』『内もも、股関節が硬い』『単に運動不足』『食べすぎ、飲み過ぎ、座りすぎ』のどれか。今日から長時間の有酸素、激しい筋トレは、しんどいから「ベッドで寝たままストレッチ」を始めるのがオススメ！どうしても時間がない人は10秒でもOK
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実は知られてないけど二の腕痩せ動画は『頭痛持ち』『慢性的な肩こり』『しんどい腰痛』『つらい首こり』『見た目が悪いストレートネック』全てに効果的！どんな体勢でもOK(立ったまま、イス座ったまま、ベッド上でも)やるタイミングも特に決めず、気が向いたらやる！くらいで良い！まず試してみよ？？
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女性に多い『大転子でっぱり』『外ももの張り』『裏もも、おしりのセルライト』なんとかしたい人は「股関節を外へねじる」「おしりの筋肉を使う」がオススメ。内股気味だったり、お尻が硬かったり、股関節が硬すぎる可能性が大！特にお尻の穴を締めるのは立ったままでも出来るから時間なくてもできるよ
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そもそも「おしりが硬すぎる」人が多すぎる。ダイエット頑張るなら、人体で体積が最大の大臀筋の柔軟性は必須。『①同じ姿勢で腰が痛くなる』『②おしりと裏ももに境目がない』『③1年中、足が冷えてる』『④足が常にむくむ』『⑤ガニ股or 内股』に当てはまる人は絶対に試して！柔軟性チェックできた？
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ガチで3日でー5cm細くなった『デッドバグ腹筋』『スーパーマン背筋』『お腹ストレッチ』全てベッドの上で寝た体勢からできる！起き上がらなくても成果が出る！もちろん毎日やった方がよいけど「週に1回やれば習慣化』という定義で継続が何より大切。でも僕は早く成果出すため3日で完全版5回やりました
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代謝が悪く、太りやすい人は『股関節ガチガチ』『前屈ができない』『開脚が苦手』『お尻が硬い』『手足が冷えてる』筋トレも良いが、絶対にストレッチを先にやるのがオススメ！血流がよくなって、可動域が広がった状態で運動した方が効果的！大丈夫、僕も前屈、開脚できないから一緒に頑張りましょ？？
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ー10cmが続出してるお腹痩せ！『くびれがない』『お腹を薄くしたい』『腰回り脂肪を落としたい』人へオススメ！ベッド上で寝たままできるけど地味にキツい！ポイントは呼吸止めないこと！朝でも昼でも夜でもOK！習慣化しやすいタイミングでズボラにやってみて！毎日じゃなくてOK！週に1回やれば習慣化
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お腹痩せたい=腹筋をがんばる！人が多いけど『先に股関節&背中ストレッチ』がオススメ！股関節、背中に大きな筋肉がついてるから柔軟剤は必須！代謝が上がって、姿勢が良くなり「痩せやすく、太りづらい体になる」ベッドの上でもできるし、10秒だけでもよいから試してほしい！マジ開脚できるようになる
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ガチでみんな痩せまくり『15ヶ月でー20kg』『３週間でー4kg』『妊娠前のジーンズが履けるようになった』ってコメント欄がすごい！900万再生を突破！投稿後1年以上たったけど未だにバズり続けてる。ベッドで寝たままスマホ見ながらできるから誰でも習慣化できる！ちなみに反り腰の女性には特にオススメ
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痩せない人は、おしりを直接さわって「冷たッ」って感じる人が多い。おしりの筋肉が硬い可能性大。おしりは人体で最大の筋肉だから硬くなると「代謝が落ちる」「冷え症」「腰痛」の原因になる。2枚目の柔軟性チェックができない人は今すぐストレッチを試してほしい！１回で変化が分かりますよ？
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寝る前にも『仕事モード』が抜けずに「寝ても寝ても眠い」「寝ても疲れが取れない」「寝付きが悪い」「深夜、早朝に目が覚める」「よく寝落ちする」どれか1つでも当てはまる方へ。ベッドで股関節、足指ストレッチすればリラックスして熟睡できること間違いなし！でも酔っぱらった状態でやらないでね？
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アラサーでぶの僕がお腹痩せた方法は『背骨周りストレッチ』『下腹部に効かせる腹筋』『デッドバグ』etc.全てベッドの上で出来るし、運動が苦手で太ってる僕でも１週間継続できた！反り腰解消、代謝アップの効果もあるから痩せたい人は騙されたと思って試してみて！実は短期間で効果を出すコツがあって
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痩せない人は『睡眠』に問題ある可能性大。①寝不足②寝つきが悪い③深夜、早朝に目が覚める④常に眠い⑤寝ても疲れが取れない⑥お酒を飲まないと寝れない！どれか1つでも当てはまる人は「耳ムッサージ」試してほしい！お風呂の中でやるのが特におすすめ！リラックス効果抜群でマジでよく眠れます！
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股関節ガチガチの人が『開脚で、おでこが床についた』『1回で開脚が開けるようになった』『便秘、腰痛が楽になった』と喜びのコメント多数。ベッドの上でパジャマのままできる。時間がない人は開脚10秒だけでも意味ある。朝イチにやると理想だけど昼、夜でもOK！毎日じゃなくてもOK！まずやってみよ？
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視聴者さんが『14kg痩せた』時にやってくれてた二の腕痩せ動画シェア！上半身も薄くなる！イスに座ったままでも、立ったままでもできる！頭痛、肩こり、猫背、巻き肩にも効く！しんどくなったら仕事の合間にでもやってみて！全部を完璧にやらなくても10秒だけも意味あるから試してほしい！
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顔痩せたい女子へ！『デコルテのリンパマッサージ』『首ストレッチ』『背中〜首ストレッチ』がオススメ！イスに座ったまま、立ったままでもできる！個人的には「お風呂の中でやる」と習慣化できるし、時間も取らなくて済むからオススメ！毎日必ずやらなきゃいけないなんてこともないから1回試してね？
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中