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できないとガチでヤバい。左上の柔軟性チェック試してみて。肩甲骨まわり硬い人はできない！僕も頭痛、肩こりひどかったけどコレできるようになってめちゃ楽になった。褐色脂肪細胞が活発になるからダイエット効果もあるし、姿勢もよくなる。ビフォーアフター比較で１回で変化が分かる！質問はリプへ！
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『常に肩こり』『慢性的な頭痛』『肩がパツパツ』な人は三角巾を使い過ぎ。このストレッチで毎日、暇さえあれば『ながらで伸ばす』やった方が良い。ポイント解説してるからよく見てからやってみてほしい！質問あればリプで答えます！
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❶好きなの食べるなら夜じゃなくランチ
❷甘いの食べるなら夜じゃなくランチ
❸エレベーターやめて階段を使う
❹イライラしたらたくさん寝る
❺嫌にならない範囲で運動
❻嫌われても気にしない
❼散歩で気分転換する
❽とにかく健康第一
❾好きな人と会う
➓ おふろ浸かる
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【秒】で巻き肩か？見分ける方法。頭痛、肩こりの人はマッサージ行く前に騙されたと思って試してほしい。『１枚目は巻き肩』『２枚目なら巻き肩じゃない』可能性が高い。巻き肩の人も３枚目を大きく１０回、４枚目をゆっくり１０回やれば、すぐ変化でる。ビフォアフター比べて。質問はリプで答えます。
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筋膜はマジ超重要『ダイエット』『股関節ガチガチ』『腰痛』全てに筋膜ローラーがオススメ。ウインナーの外側のパリパリの皮みたいに「筋肉の外を筋膜が覆ってる」だから筋膜が硬いと筋肉も柔らかくならない。これやる前に前屈&開脚→やった後に前屈&開脚したらマジ１回で変わる。質問はリプで答えます
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かなりガチ。「ダイエットに成功する人と失敗する人の違い10選」をまとめた。全てのダイエッターに届いてほしい！僕はマジでこれ意識して2ヶ月で8kg痩せました。質問はリピで答えます！
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ふくらはぎ細いと女性に褒められる僕が『日常生活』で意識してやってること７選。時間がなくてもできるし、道具も必要ない。これなら継続できるし、メンタル的にツラくない。いきなり全部やろうとしちゃダメ、まず1つ試して、習慣になったら2つ目を試して！保存推奨です！リプ全て返すので質問どうぞ！
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「もしダイエット初心者の頃に戻れるなら、過去の自分にアドバイスしてあげたいこと」をこのツイートのリプ欄に書きまくることでスーパー有益なダイエッター向けのツイートを皆んなで作り上げませんか？
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実は、足を細く見せる裏ワザ。『１回で足が長くなるストレッチ』ビフォー→アフターで足が伸びるから比べてみて！「足が長くなる=足が細く見える」はガチ。体硬い人でも変わるし、継続すればのび太足が当たり前に！あ、比べたら左足もやって左右差を整えてね！質問、リクエストあればリプ返信します！
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「頭痛」「肩こり」「腰痛」「猫背」「ストレートネック」にも効く。イスに座ったままでも、立ったままでも、ベッドの上でもできる！
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専門家に教わったんだけど『頭痛』『小顔』『肩こり』『顔のむくみ』『首こり』『顔痩せ』全てにマジで効く。マスクで顔の筋肉は毎日サボりがち。ながらでOK、お風呂でもOK！仕事中、授業中やってもよいけどお願いだから声だけは出さないで笑 キツければ10秒ずつでもOK！質問あればリプで答えます！！
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中