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4,289,576再生を超えてバズりまくり！姿勢が良くなるから肩こり、腰痛にも効果的！「腰が痛くて腹筋、プランクできない」って人もベッドの上でもカンタンにできるし、もちろん反り腰も解消！隠れ反り腰チェックは１回でビフォー→アフターの変化がわかる！激しい運動が苦手な人もこれならできるよね？
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『すごい！半信半疑でやってみたけど、すごすぎる！』とコメントがつく理由は「１回で体がめちゃくちゃ柔らかくなるのがわかる」「自分で自分の体のどこが硬いか？わかる」「我ながら動画の説明が分かりやすい笑」「ベッドの上で出来る」痩せたコメントですごいのは『2ヶ月ちょいでー6.1kg』すごくね？
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太ってる僕が「１週間でー8cm」ウエストが細くなったデッドバグ復帰。ベッドで寝たままできるけど、めちゃくちゃキツい。しかも反り腰にもオススメ！腹筋が苦手で全然できないって方は【2】【4】だけでも頑張って！間違いなく変化でます！毎日できない方も大丈夫！最低でも週１回できればそれで習慣化
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睡眠に悩みがあるなら絶対に耳マッサージやって！『3年間不眠に悩んでたのに眠れるようになった』『お酒とコーヒーの量が減らせた』『重症の顎関節症が楽になった』というコメント。お風呂の中でも、椅子でも、ベッドの上でも出来るからガチでオススメ！毎日じゃなくてOK、気が向いた時にやってみて！
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ガチ有料級だからホントは教えたくないんだけど、お腹痩せするにはベッドで寝たまま「つまぷる」がオススメ。アラフォー女性のビフォーアフター凄すぎる！お腹が痩せるだけじゃなくて反り腰、姿勢もよくなる！痛くない程度に優しくつまむとよいって教わった！質問はリプもらえたら先生が答えてくれます
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睡眠に悩みがあるなら絶対に耳マッサージやって！『3年間不眠に悩んでたのに眠れるようになった』『お酒とコーヒーの量が減らせた』『重症の顎関節症が楽になった』というコメント。お風呂の中でも、椅子でも、ベッドの上でも出来るからガチでオススメ！毎日じゃなくてOK、気が向いた時にやってみて！
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運動が続かないけど痩せたい人は『ベッドで寝たままカエル足ダイエット』マジオススメ。筋力、体力に自信なくてもできる！お腹痩せはもちろん「脚やせ」「腰回り浮き輪肉」「ヒップホップ」も効果的！大切なポイントは『普段、動かしてない筋肉を使うこと』毎日必ずじゃなくて最低、週に1回できればOK
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超すごいからシェア！「アラフォー女性が２週間でウエストー５cm」達成したカンタンな、方法！『下腹部ぽっこり』『反り腰』『腰回りの浮き輪肉』にもおススメ！ベッドの上でも床でもOK！右上画像プランクは「しっかりお腹凹ませて、腰を丸める」イメージでやると効果倍増！女性誌LDK連載記事から引用
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バズって2,169,089回再生で『2週間で太ももー5cm』『友達に会う度に痩せたって言われる』『パンツの太もも部分がユルユルになってサイズ１つ下げたの購入した』等、驚きコメント続出！ベッドでゴロゴロ寝たままスマホ手に持ってできるから習慣化できる！しんどくなったら5,629件のコメント見て頑張ろ？
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反り腰の人は『腰を丸めることが苦手』だからひたすらコレ。僕は朝晩に必ずやる。おでこが床につかなかったのに余裕でつくし、明らかにお腹も凹んできた。何より布団で出来るのが最高。しっかり呼吸をすると腰が伸びる感覚を実感できる。腰が丸まらないと腹筋しても効果半減なので腹筋前にもオススメ！
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実は、みんな気づいてないんだけど『首〜肩にかけてツラい』『頭痛』『肩こり』がある人は「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」だから伸ばすべき筋肉は『胸〜力こぶ、前腕』このストレッチやるとマジで肩から腕に血が巡って、めちゃ楽になる。呼吸を止めず30秒キープしてみて！質問はリプで答えます
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やった人は気づくんですが「股関節がガチガチ」「腰痛持ちでお尻が硬い」「運動不足で冷え症、足が常に冷えてる」って人も1回で股関節が柔らかくなり体が温まるのが分かる！ベッド上でもOK！テレビ見ながらもできる！お風呂上がりで体が温かい状態でやると効果倍増！寝る前やればリラックスで快眠効果
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バズって2,175,245回再生で『2週間で太ももー5cm』『友達に会う度に痩せたって言われる』『パンツの太もも部分がユルユルになってサイズ１つ下げたの購入した』等、驚きコメント続出！ベッドでゴロゴロ寝たままスマホ手に持ってできるから習慣化できる！しんどくなったら5,614件のコメント見て頑張ろ？
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『寝つきが悪い』『夜中に目が覚める』『疲れが取れない』『とにかく１日中、眠い』って悩みがある人へ。原因は「頑張り過ぎ」「ストレス過多」「自律神経の乱れ」の可能性大！【寝る前リンパマッサージ】を騙されたと思ってやってみて！ぐっすり眠れるようになって翌日の寝起きも良くなって疲れ取れる
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ぽっこりお腹の人は『前屈』チェックして！股関節ガチガチだから脂肪が溜まる。開脚できても前屈が苦手な人も！てでも反り腰の人は前屈できてもお腹でてるパターンもあるある！(その場合、前屈より前ももストレッチ)でも大丈夫、僕も腹筋は割れてないし、前屈できない。この動画やればマジで1回で変わ
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実は日本人のほとんどが「お尻の筋肉が硬い」特に問題ないように感じるかもしれませんが『脚だけ痩せない』『腰痛』『坐骨神経痛』『冷え症』『お尻〜裏ももにセルライトがつく』等のデメリットが多数。2枚目の画像で「おでこが足につかないとヤバい」反動付けても良いからベッドの上で試してみてね？
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【脚やせしたい全女性へ】脅威のビフォーアフター『股関節ムーブ』本の中で特に2枚目『人間バナナ』がオススメ「お腹」「内もも」「腰肉」全て効くし、ベッドでスマホ見ながらできるから習慣化しやすい。ゴツい前もも、ポッコリお腹、反り腰には3枚目、4枚目が効く。股関節ガチガチの人でもできるよ？
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ー10kg痩せる方法を教わってきた。有酸素だけじゃなく筋トレ、ストレッチ要素もあってカンタンだけどキツい。やり方とメニューを覚えれば隙間時間にできるし、テレビ見ながらやってもよい。毎日完璧にやろうとせず思い出したらやるくらいでも習慣化すれば痩せる。リプで質問回答してくれるそうです。
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バズって2,171,833回再生で『2週間で太ももー5cm』『友達に会う度に痩せたって言われる』『パンツの太もも部分がユルユルになってサイズ１つ下げたの購入した』等、驚きコメント続出！ベッドでゴロゴロ寝たままスマホ手に持ってできるから習慣化できる！しんどくなったら5,627件のコメント見て頑張ろ？
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睡眠に悩みがあるなら絶対に耳マッサージやって！『3年間不眠に悩んでたのに眠れるようになった』『お酒とコーヒーの量が減らせた』『重症の顎関節症が楽になった』というコメント。お風呂の中でも、椅子でも、ベッドの上でも出来るからガチでオススメ！毎日じゃなくてOK、気が向いた時にやってみて！
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「始めて1週間でー1.5kg」ってコメント出た、脚やせマッサージ！運動不足でも、体が硬くてもカンタンにできる！お風呂の中、ベッドの上でもOK！ポイントは「完璧を目指さず、適当でも良いから習慣化すること」どんなダイエットも、まず継続しないと絶対に変わらない。まず今日10秒だけ、やりませんか？
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たった３つ。朝起きたら10秒でいいから試してほしい。特に「太りやすくなった」「痩せづらくなった」「手足が冷える」人は必見。なぜかというと寝起きは1番、体が冷えてて代謝が悪い。逆に朝イチでストレッチやれば体温が上がって、代謝が上がる。もちろん毎日じゃなくてよいから最低でも週一でやろ？
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マジ当てはまるとヤバい話『足を組むクセがある』『骨盤が歪んでる』『左右差がある』『Ｏ脚』の人が多すぎる。この骨盤矯正ストレッチやれば１回で変化する。騙されたと思って「脚やせ」「お腹痩せ」「反り腰」「腰痛」「股関節硬さ」に悩む人やってみて！ベッドで出来る！変化でたらリプで教えて！
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中