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ダイエットのモチベを上げるためにオススメなのがYouTubeでダイエット成功動画を見ること！ダイエット方法が参考になるのは勿論、痩せると「こんないいことがある！」とかダイエットのメリットを語ってくれるからやる気出るし、美女はみんな努力してるから美女なんだと実感させられる
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大阪にある、いつか絶対行きたい美容院🕊
oooitっていうトリートメントなんだけど、3ヶ月もつっていう口コミもあって本当に行ってみたいんだけど遠い😭
インスタに動画がたくさん載ってるんだけど、死ぬほど艶々サラサラでこの髪になって好きな人に会いに行きたいってずっと思ってる
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以前オススメしたグルタチオンですが、一緒にビタミンとビオチンを飲んで万が一ニキビができた場合はアクネパッチでケアして治すことをしていたら、史上最強に肌が綺麗かつ白くなったのでシェア。仕事が営業だから毎日外を歩きまくって日光にさらされてるけど、誇張なしで今が人生で1番肌白い🙏🏻🤍
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見ての通り生粋の反り腰だったんだけど、骨盤を立てるイメージで姿勢矯正したらだいぶマシになった。
骨盤の歪みはぽっこりお腹の原因になるし、何より立ち姿が不恰好になるから毎日ちょっとずつ意識して治すのがオススメ
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大人女子におすすめしたい通販サイト3選🤍
自分でもよく使うめちゃくちゃオススメのサイト👏🏻
fifth
→万能・流行も取り入れられる
BASEMENT
→最強シンプルベーシック。王道オフィスカジュアルの味方
LAURENHI
→シンプルカジュアル。韓国っぽさをやりすぎずに取り入れられる。色味もお洒落
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本当にズボラで皆の様に綺麗なワンプレートは作れないから、キャベツにごま油と塩昆布ぶっかけてテキトーに混ぜて食べるor味噌ディップ作ってきゅうりかキャベツにディップして野菜摂取してる。全部完璧にやろうとすると大変だからどこかで手抜きするのがダイエットを長く続けるコツ。私の場合は料理
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この間旅行中突然生理がきて、宿の浴衣や布団を汚す訳にはいかないと藁にも縋る思いで超熟睡ショーツ買ったら本当に良すぎて生理用品の概念変わった。見た目のオムツっぽさから敬遠してたけど、履いてみると薄くて柔らかくて履き心地最高、モレの心配なんて一切不要。文字通り超熟睡😭本当オススメ
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これをこうしてこうすると最高のダイエットおやつになる。ダイエットしてなかったとしても食べたいと思うくらい美味しいから是非お試しあれ。普通のフルグラ入れても美味しいんだけど、このプロテインバーを入れて食べるのが最強マッチングで大好き。我慢して1日1個にしてるけど本当はもっと食べたい
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菜々緒様美しすぎてため息でる😮💨🤍🤍
同じ体型になるのは身長の問題とかで勿論無理だけど、筋トレで多少なりとも近づくことはできるはず
努力だけではどうにも出来ないことが世の中には多いけど、筋トレだけはやった人全員にしっかり効果をもたらしてくれるし、自分に大きな自信をくれるから好き
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私の彼は30代半ばなんだけど、見た目は20代後半に見える若さ。単純にそういう顔つきの人なのかと思ってたけど、ある時16時間断食を無意識で10年以上やっていると聞いて納得。正直オートファジーの若返り効果は自分自身が体験してないのもあって半信半疑だったけど、10年後物凄い差が出てると確信した。
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痩せて変わったこと
✔︎お腹空いたまま寝るのが快感
✔︎飲み物は水、お茶、コーヒー
✔︎お菓子は少しの量で満足
✔︎野菜が美味しく感じる
✔︎身体が軽い
✔︎服が何でも着れてオシャレが楽しい
✔︎太ってた時よりポジティブ
✔︎人を僻まない
✔︎街を堂々と歩ける
✔︎自分がちょっと好きになる
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まいやんのメイク動画美しすぎて眼福😭🤍まいやんの美しいまつげはどうやって作られてるのか前から気になってたけど
マスカラ下地→ホットビューラー→マスカラ→ホットビューラーの手順で作ってるって言ってたから真似したら人生史上最高のパッチリまつげになって感動🥺👏🏻
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愛沢えみりちゃんの食生活
✔︎164cm 40kg
✔︎空腹の方が仕事に集中できるため朝はあまり食べない
✔︎夜のみの一日一食
✔︎間食でバナナチップとカフェラテ
✔︎水はたくさん飲んで肌荒れ防止
✔︎カロリーより糖質・添加物を気にする
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ズボラの私がよく作る超簡単無限キャベツのレシピ
・キャベツ1／4玉
・ツナ
・鶏がらスープの素 3g
・ごま油 大さじ1
・めんつゆ 大さじ1
・お好みでマヨネーズ
5分くらいチンしたキャベツに材料をサッと混ぜるだけ👏🏻美味しくてカロリー低いのにお腹いっぱいになるからしょっちゅう作ってます
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少し痩せては我慢できず暴食してリバウンドして…っていうのを繰り返す万年ダイエッターだったから、人生で初めて10kg痩せられた今回は今までと何が違ったんだろうと考えてたんだけど、1番は「痩せるための行動が生活の一部になった」から。ダイエットは一瞬の頑張りじゃなく今後の人生の生活習慣改善
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人生で食べた中で1番美味しいドレッシングのレシピがコレ
このドレッシングがあれば本気でサラダを夕食のメインにできます。是非一度は味わってほしい。
ちょっと作るのが面倒っていうのはあるけど、その面倒臭さを美味しさが圧倒的に上回るから超ズボラ人間だけど週末せっせと作ってる。
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さっしーの体型維持方法
✔︎空腹で寝れるよう夕食は19:00までに
✔︎いい女を意識して背筋を伸ばすのを意識づける
✔︎傾斜をつけて30分早歩きをすると美脚にいい
✔︎毎日10分〜15分湯船に浸かる
✔︎野菜もしっかり摂取
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自分のすっぴんが昔から嫌いで、友達とお泊まりしてすっぴんになると悪気なく「顔変わるねー！」って言われる事が多かった。内心悲しいと思いつつ「でしょー！」って笑ってみんなにメイク教えたりしてた。
今の彼氏が人生で初めて「すっぴんも可愛いね」って笑ってくれてようやく厚化粧やめられたの
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iHerbにある1%のレチノールクリームやばい。この口コミ通り少しの量を乾いた肌に週1塗ってたら肌のキメが整いすぎて毛穴消えた。肌のハリが内側からパーン！って生まれる感じ。シミやニキビ跡にも効くらしいからどれくらい消えるか実験中。使い方はちょっと面倒だけどこの肌キープできるなら一生使う
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顔も地頭の良さも生まれ育った環境も、配られたカードで闘うしかないけど体型だけは全て自分の努力次第だから。細い程良いってことを言いたいんじゃなくて、自分の好きな体型に筋トレとかで好きなだけカスタムできるの最高じゃない？
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ダイアナの絵画コラボシリーズ可愛い🥺🤍
ダイアナのパンプスは仕事でもよく履くけど履きやすいのに脚が綺麗に見える最強パンプスだから気合いを入れたい商談がある日とかは絶対履いてく。素敵な靴を履くと背筋がしゃんと伸びるんだよね。大人女子には一人一足のマストアイテムだと思ってる。
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ダイエット垢必須食材の鶏胸肉を柔らかく調理する方法は「低温調理」これに限る。
沸騰した鍋にジップロックに入れた胸肉を突っ込んで放っておくだけで出来るからなんてったって簡単。これだけでしっとりむちむちの鶏胸肉が完成👏🏻
味付けはお好みだけど焼肉のタレを入れるのが1番簡単だからよくやる
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GRLのハイウエストテーパードパンツ、ZARAの一時期バズってた4,990円のハイウエストパンツとめちゃくちゃ似てる！
ZARAも持ってるから比べてみたけど細身シルエット好きさんはGRLの方が好きかも🤔
1,799円でたくさんカラバリあるから気になってた人はGRLでお試ししてみてもいいかも🕊
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久々にビフォアフを🤍
こうやって見ると少しわかるけど、51kg→48kgになった時が自分的に1番変化があったように感じて、周りからも「細くなったね！」って言われることが多かった。
その分51kg→48kgが1番長くかかって1番大変だった。
標準体型になってからのダイエットはまたレベルが全然違うんだよね
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どこかでいつか見た「何か嫌なことや傷ついたと思うようなことがあった時、それは傷ついたのではなく磨かれているのです」って言葉好き。過去の経験が自分をダイヤの原石のように磨いてくれて、キラキラ輝く自分にしてくれるんだと思うと毎日辛いことが多くても頑張れる気がする。
2020.5.6~🍋🤍 162cm/start58.9kg →now48kg 筋トレ・ダイエット・コスメ・日常の役立つことなど 【ブログ:lemonsour-biyou.com】【iHerb紹介コード:DDR7248】いただいた商品、依頼されてツイートする物は#pr必ずつけます 引用R T見てません