51
友達に見惚れる程スタイルの良い子がいて、でも一緒にいる時はモリモリご飯食べるから太ってた時「元々太らない体質の人はいいよね」って言ってしまった事がある。それにその子は「1人の時にめちゃくちゃ努力してるからね！」って嫌味なく笑ったの。綺麗の裏にある努力に初めて気付かされてハッとした
52
脚ってお腹と違って一度痩せてしまえば実は少しリバウンドしたくらいじゃすぐ太くはならない。その分痩せるのも大変だけど、お腹は正直ビキニとか着ない限りは隠せるし人から見て痩せたと感じさせるには脚痩せが超重要。
ということで最近ハマってる脚やせ動画👇🏻
53
京都にある安井金毘羅宮、定期的に話題になるけど私も数年前に「自分にとって悪い縁が全て切れますように」とお願いした1ヶ月後、当時付き合っていた彼氏の浮気が発覚し別れたり、パワハラ上司が異例の速さで異動したりと、ざっくりしたお願いでこの威力なのでかなり強い縁切りの力があると感じている
54
痩せるのに1番苦労したのが二の腕なんだけど、1番効果があった筋トレは後ろ手バイバイ👋🏻
筋トレへの効果もそうだけど、巻き肩の矯正にも効果があるので、二の腕にお肉がつきにくい姿勢を保てるようになって一石二鳥の筋トレー！二の腕に悩みがある人はこれを毎日少しやるだけで変わるから是非！
55
空腹を紛らわせるためによくやっている事👇🏻
✔︎コーヒーを飲む
✔︎筋トレをする
✔︎歯磨きをする
✔︎お風呂に入る
✔︎スープを飲む(カロリー低め推奨)
✔︎フリスクを食べる
✔︎鏡の前で体型チェックする
✔︎寝る
筋トレできる環境なら筋トレするのが1番オススメ！驚くほど空腹どっかいく
56
腸もみを寝る前にするようになってから毎日驚くほど快便…
ダイエットしてるとタンパク質たくさん摂るから便秘になりやすくて困ってたけど、お通じ来ないなあと思った日の夜やると早ければ翌日の朝スッキリ出る！
寝っ転がりながら簡単にできるし一回試してみて欲しい…！
58
小松菜奈ちゃんのスタイルキープ方法
「運動して 努力すること！これしかないです！！」
はい、今すぐ筋トレします😇
59
オリラジ中田敦彦のYouTube大学でオートファジー(16時間断食)について紹介されてるんだけど、死ぬ程わかりやすく方法とメリットが解説されているのでぜひ見てほしい！
✔︎そもそも一日３食は食べすぎ
✔︎空腹時間は体を若返らせる
✔︎驚くほど痩せて、かつ健康になる
✔︎ナッツはいつでも食べてok
60
生まれてこの方ずっと58kg周辺をウロチョロしてたから、結局自分は憧れのスタイルになんて一生なれないと思ってた。でも「人生で一回くらい理想の自分になりたい」って努力したら10kgも痩せられた。世の中には努力ではどうにも出来ないことが沢山あるけど、体型だけは意思さえあれば変えられる。
61
「脚やせ遍歴」まとめ
痩せてよかったなと一番思うのが実は脚！友達から脚を見て「めっちゃ痩せたね！」と言われることがすごく多かった🌟
脚やせはとにかく浮腫ませないことが大事！
ベルミスを夏以外はほぼ２４時間着用してるので洗い替え用で５枚持ってる🖐🏻🤍
bit.ly/3h4rYsO
62
韓国に行ってめちゃくちゃ綺麗になったと話題のひぃちゃんこと本田仁美ちゃん、インスタで８月からずっと1ヶ月チャレンジやってるんだけど、本当にコツコツ努力型なのね、すごい🥺
スクワットの深さがガチのやつ😂これ150回って相当だよ😂
63
美容院、脱毛、歯列矯正、化粧、スキンケア、、、、自分磨きって何やるにしても死ぬほど高いお金かかるのに、ダイエットだけは唯一無料でできるの冷静に考えるとすごくない？しかも効果に関してもダントツ最強。必要なのはお金じゃなくて意思と継続すること、この二つだけで今すぐ始められる。
64
【新木優子ちゃんの食生活】
朝:乳酸菌サプリメントと常温の水
昼:野菜のたっぷり入ったスープ
夜:野菜スープ、チリコンカンスープなどスープ類、玄米
・小腹が空いた時:ドライフルーツ、
・マイボトルにはお湯など温かい飲み物を入れる
ほとんどスープしか飲んでない😂女優さんすごい😂
65
全国民に反対される中、佳子さまだけはいつも眞子さまの味方だったんだろうなぁと思って涙出た
66
まって、コントレックス500mlにリンゴ酢大さじ2杯入れるのにハマって2週間飲んでたら毎日快便、お肌もツルツルになって体重1kgも減ったんだけど😂コントレックスがダイエットにいいのは知りつつ独特な味が苦手で飲めなかったんだけどこれならゴクゴク飲める。便秘に悩んでる人、下剤飲む前にこれ飲んで
67
最近お肌の調子めっちゃ良い…なんでだろ…って思ってたけど多分リンゴ酢とグルタチオンだ(所々ニキビ跡とか粗があるのは本当すみません…すっぴんなので許してください)
グルタチオン飲むと肌が内側から発光する様に白くなるって聞いて半信半疑だったけど確かにふと鏡見た時肌白いなって思う事増えた
68
【冷蔵庫にある物で簡単止まらなくなる野菜ディップレシピ】
・味噌 大さじ1
・蜂蜜(砂糖かラカント) 大さじ2/3
・ごま油 適量
・カロリーハーフマヨ 大さじ3
・一味唐辛子(お好みで)
大根、きゅうり、人参などにディップして食べると美味しすぎて本当に食べすぎるから気をつけて🥺
69
参考になりすぎる、さっしーの1週間の食事🍽ざっとまとめるとこんな感じ
✔︎朝は基本軽めにプロテインなど
✔︎お菓子も食べすぎなければOK
✔︎おやつにフルーツ
✔︎夜はお肉とサラダ
✔︎ご飯のgは必ず計る
✔︎炭水化物は比較的少なめ
画像まとめ次のツイートに続きます👉🏻
70
10kg痩せて思うのは、やっぱり「もっと早く頑張ればよかった」ってこと。痩せると写真写りも周りの態度も驚く程変わるし何より自分に自信がつく。そんな自分史上最強の状態で体型なんかに縛られず学生生活も目一杯楽しみたかった。過去は無理だけど未来はいくらでも変えられるからキープ全力で頑張る。
71
安達祐実ハタチの現役アイドルと並んでこの可愛さえぐ…若…
そして着こなすユニクロコーデがお洒落でめちゃくちゃ参考になる…どうすればこんな40歳になれますか…
72
ダイエットの最初の壁って−5kgだと思う。5kg痩せると周りから見ても細くなったのが分かるから友達から痩せたねって褒められたり、着れなかった服が入る様になったりして勝手にモチベ上がって加速的に痩せる。今ダイエットしてる人、最初の5kgまず辛抱して痩せてみて。痩せ体型人生の第一歩始まるから
73
我ながら太った時についたお胸のお肉をキープしたまま痩せることが出来たと思ってるんですが、そのあたりの話って需要ありますか？🤔
胸が大きいのって若干恥ずかしさもあり、ビフォアフ載せる時も割と隠してたんだけどファボの数的に需要ありそうだったら今度しっかりまとめます！
74
ねぇ、この考え方本当に素敵じゃない😭？めちゃくちゃ努力して綺麗になって、今の活躍があって「生まれ変わっても絶対に自分になりたい！」って言えるの本当に最高なことだと思う😭🤍
75
胸を残したまま痩せた方法まとめました！お待たせしてすみません！🙏🏻
今まで何度もダイエットしてきて、胸が2cup小さくなったりしたこともありましたが、今は太っていた時の胸の大きさをキープしたまま過去最低体重で一年ほど過ごせております！
どなたかの参考になると幸いです🕊
2020.5.6~🍋🤍 162cm/start58.9kg →now48kg 筋トレ・ダイエット・コスメ・日常の役立つことなど 【ブログ:lemonsour-biyou.com】【iHerb紹介コード:DDR7248】いただいた商品、依頼されてツイートする物は#pr必ずつけます 引用R T見てません