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自分のすっぴんが昔から嫌いで、友達とお泊まりしてすっぴんになると悪気なく「顔変わるねー！」って言われる事が多かった。内心悲しいと思いつつ「でしょー！」って笑ってみんなにメイク教えたりしてた。
今の彼氏が人生で初めて「すっぴんも可愛いね」って笑ってくれてようやく厚化粧やめられたの
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さっしーの体型維持方法
✔︎空腹で寝れるよう夕食は19:00までに
✔︎いい女を意識して背筋を伸ばすのを意識づける
✔︎傾斜をつけて30分早歩きをすると美脚にいい
✔︎毎日10分〜15分湯船に浸かる
✔︎野菜もしっかり摂取
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人生で食べた中で1番美味しいドレッシングのレシピがコレ
このドレッシングがあれば本気でサラダを夕食のメインにできます。是非一度は味わってほしい。
ちょっと作るのが面倒っていうのはあるけど、その面倒臭さを美味しさが圧倒的に上回るから超ズボラ人間だけど週末せっせと作ってる。
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少し痩せては我慢できず暴食してリバウンドして…っていうのを繰り返す万年ダイエッターだったから、人生で初めて10kg痩せられた今回は今までと何が違ったんだろうと考えてたんだけど、1番は「痩せるための行動が生活の一部になった」から。ダイエットは一瞬の頑張りじゃなく今後の人生の生活習慣改善
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ズボラの私がよく作る超簡単無限キャベツのレシピ
・キャベツ1／4玉
・ツナ
・鶏がらスープの素 3g
・ごま油 大さじ1
・めんつゆ 大さじ1
・お好みでマヨネーズ
5分くらいチンしたキャベツに材料をサッと混ぜるだけ👏🏻美味しくてカロリー低いのにお腹いっぱいになるからしょっちゅう作ってます
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愛沢えみりちゃんの食生活
✔︎164cm 40kg
✔︎空腹の方が仕事に集中できるため朝はあまり食べない
✔︎夜のみの一日一食
✔︎間食でバナナチップとカフェラテ
✔︎水はたくさん飲んで肌荒れ防止
✔︎カロリーより糖質・添加物を気にする
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まいやんのメイク動画美しすぎて眼福😭🤍まいやんの美しいまつげはどうやって作られてるのか前から気になってたけど
マスカラ下地→ホットビューラー→マスカラ→ホットビューラーの手順で作ってるって言ってたから真似したら人生史上最高のパッチリまつげになって感動🥺👏🏻
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痩せて変わったこと
✔︎お腹空いたまま寝るのが快感
✔︎飲み物は水、お茶、コーヒー
✔︎お菓子は少しの量で満足
✔︎野菜が美味しく感じる
✔︎身体が軽い
✔︎服が何でも着れてオシャレが楽しい
✔︎太ってた時よりポジティブ
✔︎人を僻まない
✔︎街を堂々と歩ける
✔︎自分がちょっと好きになる
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私の彼は30代半ばなんだけど、見た目は20代後半に見える若さ。単純にそういう顔つきの人なのかと思ってたけど、ある時16時間断食を無意識で10年以上やっていると聞いて納得。正直オートファジーの若返り効果は自分自身が体験してないのもあって半信半疑だったけど、10年後物凄い差が出てると確信した。
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菜々緒様美しすぎてため息でる😮💨🤍🤍
同じ体型になるのは身長の問題とかで勿論無理だけど、筋トレで多少なりとも近づくことはできるはず
努力だけではどうにも出来ないことが世の中には多いけど、筋トレだけはやった人全員にしっかり効果をもたらしてくれるし、自分に大きな自信をくれるから好き
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これをこうしてこうすると最高のダイエットおやつになる。ダイエットしてなかったとしても食べたいと思うくらい美味しいから是非お試しあれ。普通のフルグラ入れても美味しいんだけど、このプロテインバーを入れて食べるのが最強マッチングで大好き。我慢して1日1個にしてるけど本当はもっと食べたい
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この間旅行中突然生理がきて、宿の浴衣や布団を汚す訳にはいかないと藁にも縋る思いで超熟睡ショーツ買ったら本当に良すぎて生理用品の概念変わった。見た目のオムツっぽさから敬遠してたけど、履いてみると薄くて柔らかくて履き心地最高、モレの心配なんて一切不要。文字通り超熟睡😭本当オススメ
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本当にズボラで皆の様に綺麗なワンプレートは作れないから、キャベツにごま油と塩昆布ぶっかけてテキトーに混ぜて食べるor味噌ディップ作ってきゅうりかキャベツにディップして野菜摂取してる。全部完璧にやろうとすると大変だからどこかで手抜きするのがダイエットを長く続けるコツ。私の場合は料理
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大人女子におすすめしたい通販サイト3選🤍
自分でもよく使うめちゃくちゃオススメのサイト👏🏻
fifth
→万能・流行も取り入れられる
BASEMENT
→最強シンプルベーシック。王道オフィスカジュアルの味方
LAURENHI
→シンプルカジュアル。韓国っぽさをやりすぎずに取り入れられる。色味もお洒落
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見ての通り生粋の反り腰だったんだけど、骨盤を立てるイメージで姿勢矯正したらだいぶマシになった。
骨盤の歪みはぽっこりお腹の原因になるし、何より立ち姿が不恰好になるから毎日ちょっとずつ意識して治すのがオススメ
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以前オススメしたグルタチオンですが、一緒にビタミンとビオチンを飲んで万が一ニキビができた場合はアクネパッチでケアして治すことをしていたら、史上最強に肌が綺麗かつ白くなったのでシェア。仕事が営業だから毎日外を歩きまくって日光にさらされてるけど、誇張なしで今が人生で1番肌白い🙏🏻🤍
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大阪にある、いつか絶対行きたい美容院🕊
oooitっていうトリートメントなんだけど、3ヶ月もつっていう口コミもあって本当に行ってみたいんだけど遠い😭
インスタに動画がたくさん載ってるんだけど、死ぬほど艶々サラサラでこの髪になって好きな人に会いに行きたいってずっと思ってる
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ダイエットのモチベを上げるためにオススメなのがYouTubeでダイエット成功動画を見ること！ダイエット方法が参考になるのは勿論、痩せると「こんないいことがある！」とかダイエットのメリットを語ってくれるからやる気出るし、美女はみんな努力してるから美女なんだと実感させられる
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胸を残したまま痩せた方法まとめました！お待たせしてすみません！🙏🏻
今まで何度もダイエットしてきて、胸が2cup小さくなったりしたこともありましたが、今は太っていた時の胸の大きさをキープしたまま過去最低体重で一年ほど過ごせております！
どなたかの参考になると幸いです🕊
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ねぇ、この考え方本当に素敵じゃない😭？めちゃくちゃ努力して綺麗になって、今の活躍があって「生まれ変わっても絶対に自分になりたい！」って言えるの本当に最高なことだと思う😭🤍
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我ながら太った時についたお胸のお肉をキープしたまま痩せることが出来たと思ってるんですが、そのあたりの話って需要ありますか？🤔
胸が大きいのって若干恥ずかしさもあり、ビフォアフ載せる時も割と隠してたんだけどファボの数的に需要ありそうだったら今度しっかりまとめます！
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ダイエットの最初の壁って−5kgだと思う。5kg痩せると周りから見ても細くなったのが分かるから友達から痩せたねって褒められたり、着れなかった服が入る様になったりして勝手にモチベ上がって加速的に痩せる。今ダイエットしてる人、最初の5kgまず辛抱して痩せてみて。痩せ体型人生の第一歩始まるから
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安達祐実ハタチの現役アイドルと並んでこの可愛さえぐ…若…
そして着こなすユニクロコーデがお洒落でめちゃくちゃ参考になる…どうすればこんな40歳になれますか…
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10kg痩せて思うのは、やっぱり「もっと早く頑張ればよかった」ってこと。痩せると写真写りも周りの態度も驚く程変わるし何より自分に自信がつく。そんな自分史上最強の状態で体型なんかに縛られず学生生活も目一杯楽しみたかった。過去は無理だけど未来はいくらでも変えられるからキープ全力で頑張る。
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参考になりすぎる、さっしーの1週間の食事🍽ざっとまとめるとこんな感じ
✔︎朝は基本軽めにプロテインなど
✔︎お菓子も食べすぎなければOK
✔︎おやつにフルーツ
✔︎夜はお肉とサラダ
✔︎ご飯のgは必ず計る
✔︎炭水化物は比較的少なめ
画像まとめ次のツイートに続きます👉🏻
2020.5.6~🍋🤍 162cm/start58.9kg →now48kg 筋トレ・ダイエット・コスメ・日常の役立つことなど 【ブログ:lemonsour-biyou.com】【iHerb紹介コード:DDR7248】いただいた商品、依頼されてツイートする物は#pr必ずつけます 引用R T見てません