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最近あまり変化ないな〜って過去の写真を見返すと少しずつ変化はしてるんだなって自信に繋がる。筋トレできない日があって当たり前、食べすぎる時があって当たり前、1日1分でも何か出来たら自分を褒めてコツコツ頑張ろ🙌
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骨スト仲間さん〜😭💕内ももの隙間って骨スト永遠の課題じゃん🥲？今朝膝くっつけて内ももに隙間出来たの🥲骨ストが膝くっつけて隙間出来る事ある？（2回目）朝からパニック🙌
骨盤矯正+いつものトレに先週からみいこちゃんオススメのお尻・お腹トレ取り入れた変化😢みいこちゃんに感謝🙇♀️ありがとう♡ twitter.com/___163cmm/stat…
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まとめを作るのに過去の写真見てるとウォーキングを増やした10月〜12月は1番見た目の変化が分かりやすい😢
筋トレ内容は変わらないし、寧ろ筋トレ減らしてストレッチメイン＋ウォーキングにしてた時。筋肉も脂肪も溜め込みやすい体質には効果的だったのかな😌
#ダイエットのビフォーアフター
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YouTubeを見ながらトレーニングする時は
ここから選ぶ事が多いよ🤍
お腹はタイマー使って自己流にやってます♡
大好きなのはプランクツイストと膝パカ！
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ダイエット開始時と今朝を比べたら、前ももの張りもお尻も絶対変わらないって思ってたけど継続って凄い力だなとしみじみ...😢
そして二日連続食べ放題してるのにここまでお腹が戻るくらい筋肉ついたのも嬉しい🥲
ダイエット当初は省エネモードの身体になっていて食べてないのに常にお腹出てた...
163cm : 58kg→-10kg達成 : ゆるっと呟きます✨インスタでダイエット方法配信＆質問箱やってます🕊