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《お腹の引き締め》
リバウンドしてから1ヵ月間
プランクツイストでお腹を引き締め🕊
鍛えて日中はコルセット着用。
とにかく意識したのはこの二つだけ！
ぽっこりお腹が変わる！
お腹スッキリしたい人やってみて♩
🔖bit.ly/3GtSR4G #pr
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朝トレメニュー🐈🤍
朝トレ▶︎ちょい空腹状態でウォーキングが
お休みの日の流れです🏃♀️
朝トレ前は簡単でも大丈夫だから
ストレッチ忘れずに🕊
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脚痩せしたい人にオススメ🕊
何やろうかな...って悩んでる人いたら
とりあえずコレやってみて🤍
一緒にお尻トレとストレッチもできたら
最高だよ〜👏
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脚トレと一緒にやっていたお尻トレ🪄
鍛えた後はしっかりほぐす。
リプツリーにまとめてます✍
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二の腕出す機会が減って
サボり気味になってる方...🙋♀️
上半身変われば華奢見えするから
ニット着てもインナー着込んでも
パツパツにならない様に今のうちに🕊
全部やっても3分以内！！
お仕事中は肩回しや少し伸ばすだけでも
肩凝り防止に繋がるよ
163cm : 58kg→-10kg達成 : ゆるっと呟きます✨インスタでダイエット方法配信＆質問箱やってます🕊