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『調子悪いのでお休みいただきたいのですが』と伝えると『はぁ？普通の風邪だろ』と言ってくる上司がいたんだけど、休む理由なんか『疲れたから』でもいいんだよ。今はそう思えるけど当時は休むことは罪だと洗脳されてたから休み取る時も休み明けも『すいません』と言ってたな。日本人は真面目すぎる。
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上司、親などの、根性論でどうにか生きてきた昭和の時代の方々からは苦情殺到するかもしれませんが…
①お前の為を思って言ってるんだ
②一度しか言わないからよく聞け
③とりあえず3年頑張れ
④今辞めたらどこ行っても同じだぞ
この4つの言葉はシカトしてOKです！
なぜ無視していい言葉なのか↓
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うつ病や心の不調で仕事や学校を休んだ時に、ちょっと気分転換で外に出てるところをたまたま見かけられて『なんだ元気そうじゃん』と言う人がいるけど、24時間その人のことを見た上で『元気だった』と思うならわかる。でもね。朝起きたら体が動かないほど辛い時があってやっと外に出れる人もいるんよ。
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まだ起きてる人いるかな？あのね、暗くて低いところでの考え事ってメンタルに超悪影響なんだ。つまり何が言いたいかというと、夜寝る前に布団の中で考え事をすることは絶対にNG行為なんだ。考え事して眠れないくらいならいっそリビングにでも行って睡魔が来るまで温かいミルクでも飲んで起きてようぜ。
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燃え尽き症候群になりやすい人
・真面目な人
・責任感の強い人
・社会的評価の高い人
あれもこれも自分1人で背負って頑張ってしまえば、潰れてしまうリスクも高まるよね。気楽にいこう。肩の力を抜こう。立派じゃなくていいから。ダメでいいから。息詰まったらまた俺のツイート覗きに来てください。
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うつ病の人が、恋愛をして『相手の人に自分の存在を認めてもらいたい！』と承認欲求の強さがエネルギーになったのかみるみるうちに病気が回復したという話を聞くと、他人から認められたい気持ちは大切だと思った。でも、それに依存するとダメだった時に倍以上のダメージを喰らうハメになるから要注意。
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嫌なことがあった直後5秒以内に突拍子もないことを考えよう。これをやると嫌なことが起きた時に受けてたダメージ100が、ダメージ2で済むよ。具体的に…上司に怒られる→『明日美容院行こうかな』こんな感じでね。ネガティブな感情を一切入り込ませない強引ワザだけど、かなり有効だよ。トライしてね。
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人前で目立ったりすることが苦手な人は、悪ふざけでも“無茶ぶり”がとても怖いんだ。学校や会社や飲み会などでいきなり『モノマネやれよ』とか言われたら、恥ずかしいし、やらないと『ノリ悪いな』と軽蔑される。結構これが苦痛な人はたくさんいるよ。世の中、陽キャの人で回ってるわけじゃないから。
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『家族だから仲良くするべき』という決めつけから抜け出そう。毒親に悩まされていたり、乱暴な家族がいるのであれば、距離を置いていいし、縁だって切っていい。幸せになる為に生まれてきたんだ。生きる喜びより悲しみが上回るなんてことがあっちゃいけないよ。あなたは自由だ。幸せにならなきゃダメ。
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県民の命を守るとかお偉いさんは言うけど、そこのオジサン！知ってる？…働き過ぎての過労死が問題視されてるのに『風邪でも絶対に休めないあなたへ』とかいう訳のわからない商品が開発されたり、休むのになぜか『すいません』と頭を下げて許可を取らなきゃいけないこのおかしな社会のこと、知ってる？
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メンタルを超安定させるなら、自分の大好きな色、大好きな匂い、大好きな音楽、心地よい肌触り…そんなものに思いっきり囲まれちゃってください。身の回りを好きなもので満たしてください。これだけでガラッと変われるよ。嫌いな人、モノなんて論外。関わるべきものはあなたの気分が高揚するものだけ。
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機嫌が悪い人に八つ当たりされて落ち込んでる人へ。それ、1ミリもあなたのせいじゃないです！その時の機嫌で他人を攻撃する愚かな行為はその人の課題です！繊細な人は相手と自分の感情をリンクさせてしまうから人より倍疲れちゃうんです。あなたは悪くない！悪いのはそいつだ！俺が断言する！大丈夫！
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学生時代に、先生が『あと半日くらい頑張れ』と言って、うつ気味な俺を帰らせてくれなかった時があった。今思う…『〜くらい』ってその先生のモノサシで測ればの話でしょ。俺の心はとっくに限界を迎えていた。1秒でも学校にいると死にたいくらい辛かった。心のSOSが出てる人。決して無理しないでね。
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体調不良で休む人に対して『どうせ仮病だから心配するな』と言う大人がいるけど、その考え超危ないよ。仮病を使って休むのにも理由があるんだ。もしかしたら心が病んでるのかもしれない。『助けて』の合図かもしれない。ほとんどの大人がこんなところまで考えてないでしょ。だからここで広めなきゃ。
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あなたが嫌いな人は今ごろ普通にテレビを見て笑ってるよ。風呂で鼻歌なんかうたっちゃってるよ。あなたが苦しんでることなんて1ミリも気にしてない。それなのにあなたの頭の中はそいつのことでグルグル…悩むだけ損ってまさにこのこと。嫌いな人で消耗するなら好きなこと考えてニタニタしてようぜ。
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『心の病気は気の持ちようだよ』って言う大人がいるけど、断言するけどそれは間違えてる。心の病気は、その人を取り巻く環境であったり、他者からの圧力だったり、確かに心が病気になる要因があるんだよ。それで突発的に自殺するようなケースもあるんだ。気の持ちようだなんて軽々しく見ちゃいけない。
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極端なこと言うけど…集団行動向きな人は『みんな頑張ってるんだからお前もやれよ』とパワハラ体質な人が多い傾向にある。みんな自分のペースでやったらいい。あと『俺は大変なのにお前は楽をしやがって』と、自分の人生設計ミスった腹いせであなたを攻撃してくる厄介なタイプも多いから要注意だよ。
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週の始まりは自己採点甘くしよう
・朝起きれば100点
・朝の支度できたら100点
・玄関を出れたら100点
・朝の挨拶ができたら100点
・仕事できたら120点
・途中で早退しても99点
仕事、学校、家事育児、就活、何もしてない人も、みんな生きてるだけで超はなまるの200点満点だよ。適当に気楽にいこう！
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日本最高齢93歳でマクドナルドで働くおじいさんは本当にすごいと思う！だけど、これだけは注意ね。『あんなお年寄りも頑張ってるんだからお前も頑張れ』と若い人に対して頑張りの強要をする人が出てくることを。頑張れる器の大きさや強さは人それぞれだから。年齢ではないからね。マイペースでいこう。
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人って集団になると悪口陰口を始める習性がある。それに加担しないとノリの悪さを言われたり自分が標的になる。だから悪口大会が始まった瞬間にその場を立ち去ることをお勧めします。悪口は手っ取り早くストレスの発散ができるから、みんなそれに依存してるんだ。人を攻撃することに依存て超ヤバいよ。
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自分を大切にできない人の特徴
①『自分が我慢すればいいんだ…』
②『私のせいでこうなってるんだ…』
③『俺がどうにかしなきゃダメだ…』
と思う人。そんなに自分を犠牲にしないで。あなたそのものの代わりはあなたしかいないけど、それ以外はあなたの代わりはいくらでもいるよ。もっと気楽にね。
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看護師が聞いた死の直前に語られる患者さんから聞いた5つの後悔
5位 自分の正直な想いを伝えればよかった
4位 友人と連絡を取り続ければよかった
3位 幸せを諦めなければよかった
2位 働きすぎなければよかった
1位 自分に正直な人生を生きればよかった
素直に生きよう。
俺たちはまだ生きてるから！
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メンタルの体調改善でものすごくおすすめの方法は、『身の回りを好きなもので満たす』です。好きや匂い、好きな色、好きな音楽、好きな感触のもの、人間関係も好きな人とだけ仲良くする。これを徹底すると幸福度アップしてメンタル整いまくります。忘れないように今すぐ断捨離を始めてください。
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仕事行くふりして家族に内緒で漫画喫茶で1日ダラダラしてたっていいし、学校休んで好きな動画観てたっていいし、公園で寝てたっていい。サボったり休んだりすることの罪悪感は捨てるんだ。人間そんな立派じゃないから。必ずしも『真面目』とか『勤勉』が正しいわけじゃないよ。うまくサボるのも大切。
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適応障害ってその人に適応する能力がないわけではないと思うんだ。たまたまその人に合わない環境だっただけで、そこで頑張っちゃったから精神が壊れたり病んだりしちゃうんだ。だから当人は悪くないし居心地のいい場所なんて世の中のどこかに必ずあるから悲観することはないよ。大丈夫。問題はない。
『痛快』メンタルツイート。不条理な世の中をぶった斬り、悩みもがきがんばってる人を徹底的に肯定する侍⚡️こう見えてとんでもない過去を持ってる。自殺を考えるまでブラック企業出身なんです。理不尽な世の中をぶっ倒すんでよろしく。心に寄り添うツイートを⚡️フォローしてね。いや、ツイート見に来てね。