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冬のうつに要注意
日照時間が減ることで、セロトニンの分泌量が減る事が原因です。
・気分の浮き沈みが激しい
・外に出るのがおっくう
・やる気が出ない
・布団から出られない為寝すぎる
・過食によって太る（腸内環境悪化）
メモっといてください。またセルフRTしますのでフォローしといてね。
202
『私、忙しくしてる時の方が調子いいんだよね』と言ってる人は要注意です。それは体調を崩すことすらできない状態だからです。よく夏休みや年末年始などの長期休暇に入った途端に体調崩す人いるでしょう。それは体が悲鳴を上げているのに誤魔化して無理し続けた結果なんです。思い当たる人いるのでは。
203
シカトすべき言葉
・一度決めたら最後までやれ
・とりあえず3年がんばれ
・みんな頑張ってるからお前も頑張れ
・辛いのはお前だけじゃない
・残業か。関心関心！
・あなたにはガッカリしました
これらを言う人たちは要注意人物なのですぐに離れよう。あなたを都合よくコントロールしたいだけです。
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ストレス原因でうつ病になったり心の病になったり自殺したりする人が多いわりに、ストレス解消のための趣味や遊びに対して厳しいよね。『遊びに行くので仕事・学校休みます！』みたいに気楽に休める雰囲気にしていかないと自殺者減らないよね。命の為にみんなもっと不真面目になろう。気楽にいこう。
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友達の多さを自慢するがいるけれど孤独って素敵だよ。自分の人生の限りある時間を独り占めできるからね。友達が多いと『付き合い』が生まれてこれを断ると悪口言われたり攻撃されたり弊害がある。だから孤独を恐れなくていいよ。むしろ喜んだ方がいい。今の状態って正直無敵だからね。おめでとう！
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休み明けは自己採点甘くしよう
・朝起きれば100点
・朝の支度できたら100点
・玄関を出れたら100点
・朝の挨拶ができたら100点
・仕事できたら120点
・途中で早退しても99点
・生きてるだけで200点
真面目な人ほど
自分に厳しすぎるんだ。
辛い時は俺のツイート見に来てください。フォローどうぞ。
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気圧のせいで調子悪かったり、なんとなく鬱っぽい時は、無理せず休んでいいです。それに対して『甘え』とか『無責任な奴』と言ってくる人もいるけど、実はちょっとの無理の積み重ねで取り返しのつかない病気や結末を迎えることもあるから他人の声は無視して思い切って休むことは大切なんだよ。
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極度の面倒くさがりの人は、心理学の『締め切り効果』がものすごく有効です。何か頑張るにしても『30分だけ頑張ろう』と決めて30分でスパッと作業をやめる。集中力もやる気もずっと続かないからね。誰が何を言おうと決めた時間だけ頑張って後は徹底的に手を抜く。楽に生きるコツをツイートしてます。
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一度メンタルぶち壊した人が復活すると『あの時に比べればマシだから大丈夫』と頑張っちゃうんだけど…『あの時の辛さ』なんて実は忘れてるのに『あの時に比べたら余裕』と頑張っちゃうと体調の再悪化や心の病に繋がるんだ。心を健康に生きれるようにメンタルのこと発信してます。フォローどうぞ！
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まだ起きてる人はRTしてね。
みんなへ。
また明日から新しい一週間が始まるけど、気楽にやっていこうね。もう充分頑張ってると思うから頑張らなくていいさ。適当に一生懸命生きよう。今、あんまり良いことがなくても『いつかきっと♪』を大切に。今週もよく頑張りました！
良い夢を見てください！
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日本人が言い過ぎな言葉3選
①みんな頑張ってるからお前も頑張れ
②一度決めたら最後までやれ
③とりあえず3年は我慢しろ
これらの言葉は人を殺します。その人のSOSに耳を傾けないで、休んだり辞めたり頑張らないことが悪だと洗脳させる。厄介な言葉です。
他の俺のツイートも見に来てください。
212
日本てストレス原因でうつ病になったり心の病になったり自殺したりする人が多いわりに、ストレス解消のための趣味や遊びに対して厳しいよね。『遊びに行くので休みます！』みたいに気楽に休める雰囲気にしていかないと。休むのなんかズル休みでいいよ。みんなもっと不真面目になろう。気楽にいこう。
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自己犠牲的な人の4つの特徴
①私が我慢すればいいんだ
②全部私のせいだ
③あの人も頑張ってるから頑張らなきゃ
④休んだら迷惑かかるから休めない
上記の4つのことを強く思ってしまう人はもう少し自己中心的にわがままに生きてもいいんだよ。あなたのせいじゃないしもうあなたは頑張ってるから。
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完璧を目指して生きて来た人は、失敗したり恥ずかしい思いをしたりすると死にたくなるほど辛い思いをすることになるんだけど。大丈夫。大いに笑われてください。人は、一度笑われる立場になるとそこから人間の魅力が出てきます。愛されます。抜けてるくらいがちょうどいいよ。あなたは素敵な人だよ。
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いまだ心の病気と思ってる人が多いんだけど…統合失調症とかうつ病って心ではなくて脳の伝達機能の疾患なんだ。適切な治療を受けると改善できることが多い。心のケアではないんだ。相談に乗ることや相談するように持ちかけるよりも、実はきちんとした病院に行くことで解決する可能性の方が高いよ。
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休み明けは自己採点甘くしよう
・朝起きれば100点
・朝の支度できたら100点
・玄関を出れたら100点
・朝の挨拶ができたら100点
・仕事できたら120点
・途中で早退しても99点
・生きてるだけで200点
真面目な人ほど、
自分に厳しすぎるんだよね。
また息詰まったら俺のツイート見に来てください。
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豆腐メンタルの人や、HSP気質の人は感受性が豊かすぎるがゆえに苦しむこともあるんだよね。他人が怒られてる姿を見ると辛くなったり他人の機嫌の悪さを自分のせいに思ったり。でも人の痛みに敏感だから相手の気持ちに寄り添えるということを忘れないで。気楽にいこう。あなたはとっても貴重な人だよ！
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『辛いことがあったら逃げてもいいよ。頑張らなくてもいいよ。』ということは決して大人は言わない。道徳の教科書にも書いてない。ひとつのところで頑張り続けることを美学と説いてるのが日本人だから。そんなことないよ。逃げたり辞めたり諦めたり休んだりするのは幸せに生きる為の進路変更だからね。
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夢があります→世の中そんな甘くない
夢がないです→死ぬまで見つけろ
仕事辞めます→辞めたら後悔するぞ
仕事続けます→新しい事にも挑戦しろよ
結婚します→地獄へようこそ
独身でいます→寂しいやつだな
どんな生き方してもヤジは飛ぶし批判殺到することもあります。それなら素直に生きよう。
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一度メンタルを壊すの修復困難になるので、もうムリ…てなる前に休んでね。休むことに対して『甘えんな』と言われたら『うるせー！』と言い返して逃げちゃっていいです。あなたの痛みはあなたにしかわかりません。他人に優しさや理解を求めたらダメ。期待するのやめると、とても楽に生きられるよ。
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人って集団になると悪口陰口を始める習性がある。それに加担しないと『ノリ悪い』と言われたり自分が標的になる。だから悪口が始まった瞬間にその場を立ち去ることをお勧めする。悪口は手っ取り早くストレスの発散ができるから、みんな依存傾向に陥るんだよね。人を攻撃することに依存て超ヤバい。
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会社や学校に殺されちゃダメ。過労自殺するまで追い詰められたら逃げていいから休んでいいからサボっていいから辞めていいから。無責任だとか甘えてるとかうるさいヤツらもいるけどそんなのシカトでいいよ。命や健康を損なってまで頑張らないで。辛い人、俺をフォローして！ずっと声かけ続けるから。
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人生を変えるのは、あなたを励ましてくれる音楽でもなく、あなたを元気にしてくれる動画でもなく、家族、友だち、恋人、先生、上司でもなく、あなたです。あなたに今起きてることをプラスにするかマイナスにするかを決めるのはあなたです。全てあなたに決定権があります。それを他人に渡しちゃダメ。
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病気休職中の人が外に遊びに行くと『仕事には来れないのに遊びには行けるのか』と言うヤツがいるけど、本当に愚かなヤツだなと思う。仕事のことで病んでるのだから遊びには行けるし、やっと少し調子が良くなり気分転換の為に頑張って外に出たかもしれない人によくそんなこと言えるよね。拡散希望です。
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休み明けは自己採点甘くしよう
・朝起きれば100点
・朝の支度できたら100点
・玄関を出れたら100点
・朝の挨拶ができたら100点
・仕事できたら120点
・途中で早退しても99点
・生きてるだけで200点
真面目な人ほど、
自分に厳しすぎるんだよね。
また息詰まったら俺のツイート見に来てください。
『痛快』メンタルツイート。不条理な世の中をぶった斬り、悩みもがきがんばってる人を徹底的に肯定する侍⚡️こう見えてとんでもない過去を持ってる。自殺を考えるまでブラック企業出身なんです。理不尽な世の中をぶっ倒すんでよろしく。心に寄り添うツイートを⚡️フォローしてね。いや、ツイート見に来てね。