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【食事で免疫力UPをサポート5】
牛乳消費に最高…
片栗粉でとろ〜り
甘じょっぱいタレが旨っ
レンジで【みたらし牛乳プリン】
牛乳300ml、片栗粉•砂糖各大2混ぜ2分半チンして混ぜ、1分チンして混ぜ、器に入れ冷蔵。醤油小2、砂糖•みりん各大1混ぜ1分半チンし冷やしかける
#コロナを終わらせよう
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トマト余ってる人に試してほしい…
器のままチンだけ！
こんなズボラなのにマジ旨っ
【丸ごとトマトスープ】
毎日作りたくなる味してます。
カップにヘタ取り十字切り込み入れたトマト1個、コンソメ小1/2、水100ml入れ600W4分チン。塩、粉チーズ大1/2、オリーブ油小1/2、黒胡椒かけ崩して食べる
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「ずんだ餅」好きの方にぜひ…
袋で簡単！冷凍枝豆でOK
もっちりヘルシー豆腐餅と
甘いつぶつぶずんだがおいし過ぎ
レンジで【豆腐ずんだ餅】
保存袋にむき枝豆75g潰し砂糖大1.5、塩少々混ぜる。絹豆腐100g、片栗粉大2混ぜ600W1分半チンしてよく混ぜ1分半チンしバター5g混ぜる。丸めてずんだのせる
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USJの名物「バタービール」
ジンジャーエールとバニラアイスで再現してみました
甘くスパイシーな味が後引くおいしさ…
【ホットバタービール風】
炭酸後から足ししても◎
ジンジャーエール200mlとシナモン少々を600W1分チン。バニラアイス大さじ2を練り滑らかにしてのせシナモンふり完成！
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洗い物めんどくさ…って人必見
皿の中で混ぜて焼くだけ
超ズボラなのに超絶ウマっ！
【焼きツナカルボめし】
あれもうできたの…？ってなる手軽さです
耐熱皿にごはん150g、牛乳大さじ3、ツナ1/2缶、鶏ガラ小さじ1/2混ぜピザ用チーズ30gのせトースターで7分焼き、卵黄のせ黒胡椒ふって完成！
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巻きすなしで簡単!
「ツナ」と「キムチ」でめちゃ旨なの作れます
【韓国キンパ風ツナ太巻き】
毎日食べたい位、ハマる味してます。ごま油の香りがいい…
ラップに海苔のせご飯200g、ごま油小さじ1、塩少々、白ごま小さじ1混ぜ広げ、ツナ1缶とマヨ大さじ1混ぜのせキムチ60gのせ巻き、白ごまふる
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これまるで「雪見だいふく」
え、旨っ…って驚くおいしさ
余ったお餅でもちもち絶品おやつ作れます
レンジで【餅アイス】
餅1個切り牛乳80mlを1分半チンし潰し30秒チンし滑らかに混ぜ砂糖大さじ1、バター5g混ぜクッキングシートに薄く広げ冷凍庫で1時間、外側に片栗粉まぶしアイス包み冷やす
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これ餅余ってる人に全力で推したい
揚げずにこの味は最高すぎる…
チンして和えるだけ
【レンジでチーズおかき餅】
餅買い足したくなるほどハマる味です
餅1個8等分し皿に離して並べ600W1分半チン。粉チーズ大さじ1、オリーブ油大さじ1/2、醤油小さじ1、おろしにんにく少々混ぜ餅に絡め完成！
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玉葱ってこんなおいしかったんだ…
と感動する味
オーブン焼きのようにとろける甘さ…
1個ぺろっといけます
【丸ごと焼き玉葱】
玉葱上下切り十字に切り込み入れラップで包み600W5分。オリーブ油大1、麺つゆ小1、おろしにんにく少々混ぜてかけ240度トースター5分。オリーブ油、黒胡椒ふる
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これハマる…
食パン1枚余ったら
フライパンでカリカリ最高な「揚げパン」作れます
揚げない【チーズ揚げパン】
食パン、チーズ、油＝ハイ、最高…
フライパンにオリーブ油大さじ3、3倍濃縮麺つゆ大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/2混ぜ、9等分食パン入れ中火で揚げ焼き、粉チーズふって完成
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野菜高騰で節約中の人に超絶オススメ…
もやし1袋で満足感最高
カリカリ食感が旨すぎ
2枚目いきたくなります
【お好み焼き風カリカリチーズもやし】
もやし1袋にマヨ大1、ピザ用チーズ30g、片栗粉大1まぶし、ごま油大1中火で3分焼き、裏返し蓋して3分。お好みソース、マヨ、鰹節、青のりかけて完成
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【食事で免疫力UPをサポート7】
この豆腐アイスが旨すぎる…
ごま風味とみたらしで極上の味
袋で混ぜて簡単!
【みたらし胡麻豆腐アイス】
袋に絹豆腐200g滑らかにし牛乳70ml、すり胡麻大1、蜂蜜大3混ぜ3時間冷凍。醤油小2、砂糖•みりん各大1混ぜ1分半チンし冷やしてかける
#コロナを終わらせよう
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「レンジ3分」でこの味に…
ホットケーキミックスで超簡単おやつ
【ふわふわチーズ蒸しパン】
卵1個、牛乳100ml、オリーブ油大さじ1、ホットケーキミックス150g、粉チーズ大さじ1、1cm角切りプロセスチーズ（お好みで）60gを混ぜラップし600Wレンジで3分加熱。切り分け塩ふりオリーブ油つけて食べる
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これおいし過ぎて牛乳全部使いたい…
「牛乳」と「砂糖」をチンだけ簡単練乳!
トーストにたっぷりかけた練乳バターが激ウマです
【レンジで練乳バタートースト】
牛乳150mlと砂糖大さじ4をラップ無し600W3分チンして混ぜ、とろみが出るまでチンして混ぜるを2〜3回繰り返す。トーストにかけてバター
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100円アイスが絶品スイーツに大変身…
混ぜるだけ簡単！
【クッキーアイスケーキ】
バニラアイス2個練り、いちごジャム30g、ノアール2枚を砕いて混ぜ、ラップをしいた保存容器に入れて刻んだナッツ10gとノアール3枚、いちごジャム適量をのせて冷凍庫で冷やし固め、食べやすい大きさに切る。
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ティラミス手作りするのってハードル高くないですか
実はチーズ蒸しパンでふわしゅわ絶品なのが5分で作れます
材料4つで【マシュマロティラミス】
蒸しパン横半分に切り1枚に濃いめコーヒー大さじ2かけマシュマロ20gのせ残りの蒸しパンを重ねコーヒーかけマシュマロのせる。1分チンしココアふる
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【食事で免疫力UPをサポート6】
じゃがいも余ってる人、これ本気でオススメ…
伸び〜るチーズと納豆が最高にウマっ
【じゃがいも納豆チーズチヂミ】
芋1個千切り、卵1個、納豆1P、小麦粉大3、麺つゆ大1混ぜごま油大1中火でこんがり焼き、裏返しチーズ30gのせ蓋し弱火で焼く
#コロナを終わらせよう
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これが5分で食べられるなんて…
冷やし時間不要！レンジで簡単
【とろ〜りコーヒーゼリーパフェ】
耐熱容器に水100ml、粉ゼラチン5g、インスタントコーヒー大さじ1、はちみつ小さじ1入れ30秒チン、氷100gを入れて固まるまで混ぜる。グラスにゼリーとバニラアイスを交互に重ね完成！
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とろ〜りオムライスが「レンジ」で作れるとは…
包まず簡単！混ぜてかけるだけ
レンジで【ツナとろオムライス】
ツナ入りご飯がこれ旨です
卵2個と牛乳大2混ぜ600Wで1分半チン、フォークでトロトロに混ぜバター10g、塩胡椒。ご飯150gにツナ1/2缶、ケチャップ大1.5、鶏がら小1/2、胡椒混ぜ卵かける
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これおいし過ぎるので秘密なのですが…
バナナにチンして溶かしたキャラメル絡めると最高なんです
思わずニヤける味してます
3分で【塩キャラメルバナナ】
キャラメル10個と牛乳小さじ2を600Wで1分半チンして混ぜる。輪切りバナナ1本に絡めて塩ふり完成！
凍らせてもおいしい…
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このボリューム最高…!
これ、まるでシカゴピザ。食パンで超簡単に作れます
【食パンでシカゴ風ピザ】
パーティにもオススメ◎
4枚切り食パン内側くり抜きピザ用チーズ30g入れ1分チン。トマト缶100g、ツナ1缶、醤油小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/4混ぜて入れ、チーズ散らし240度トースター7分
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これズボラなダイエッターにお勧め
豆腐でヘルシー！
チンして焼くだけでウマってなります
【豆腐のこんがり焼きチーズカレー】
ご飯なしでも満足感◎
9等分木綿豆腐200g、刻んだカレールー1個、水大さじ3を600W3分チンして混ぜ、グラタン皿に入れピザ用チーズ30gのせ240度のトースターで7分。
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白菜余ってたらこれ試してほしい...
豚バラ白菜とコンポタが合いすぎる
レンジで【豚バラ白菜のコンポタカルボ鍋】
濃厚な味で寒い日に沁みます
白菜1/16株と豚バラ4枚をざく切りにし600W5分。コンポタの素1袋、牛乳150ml、3倍濃縮麺つゆ大さじ1入れ2分チン。混ぜて卵黄、粉チーズ、黒胡椒のせる
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ダイエット中のおやつに最高…
「豆腐」と「ヨーグルト」袋で混ぜるだけ
クッキーの食感がたまらん！
【ヨーグルトクッキー豆腐アイス】
袋に絹豆腐100g、ヨーグルト150g、蜂蜜大3、レモン汁小1混ぜ2時間冷凍、もみほぐしチョコチップクッキー40g砕いて混ぜ1時間冷凍。砕いたクッキーと蜂蜜かける
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これ食べ出すと止まらない…
「ガリバタ」と「青のり」で最強に旨いのできます。
揚げない【ガリバタ磯ポテト】
じゃが芋中2個、3倍濃縮めんつゆ大さじ1を600W4分チン。バター10g、おろしにんにく小さじ1/2混ぜ片栗粉大さじ1/2、青のり小さじ1/2まぶし240度トースター7分焼き、塩、黒胡椒ふる。
フードクリエイティブファクトリー所属。ゆるっとしたイラストで簡単レシピをご紹介🍳▼料理研究家・フードコーディネーター・動画ディレクター▼お仕事はレシピ開発、フードコーディネート、動画撮影・編集、執筆、イラスト制作等▼Twitterレシピはインスタにまとめています。