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連休最終日の憂うつな気分を簡単に解消できる１２の方法だよ〜！
今日の夕方から試せるからチェックしてみてね！ (1/2)
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科学的に正しいストレス解消法５選です。とくに⑤はオススメ。
①朝に楽しい記憶を思い出す
②スキップする
③フェイクスマイル
④ひとり言を言う
⑤何かを抱きしめる (1/2)
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@ririka_rrk 小さな嘘をつきがちな人って、親が厳しい人だったケースが多いですね😢怒られるのが怖くてその場しのぎの嘘をついたら、それが成功体験になっちゃってやめられない…みたいなパターン。
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２分で眠れる米軍式の睡眠法があるんだけど、実際自分でも4日目で30分早まったからめちゃくちゃ推す。最後のページのストーリー法も効果あるよ。
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イヤな記憶がすぐに消えるタイプ別科学的方法だよ。
みんなのタイプと不安改善方法もリプや引用RTで教えてね！ (1/2)
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@minakichijapon 攻撃力特化の人は防御力が紙ってのはマジで、こっちも防御力上げると自然とそういう奴らが離れていくから面白いです。
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「毒親」の４つの特徴です。
1. 子供を支配するドローンタイプ
2. とことんドライタイプ
3. 自立してないお子様タイプ
4. 子供の心身を傷つける破壊タイプ (1/2)
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怒りが一瞬で消えるアンガーマネジメント入門です。
すぐ怒るのダメ、ゼッタイ。
1. 数を逆算する
2. 呪文を唱える
3. 深呼吸する
4. 五感を使う (1/2)
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攻撃的な人から身を守る方法は、これが一番効率いいよ。
みんなの対処法もリプや引用RTで教えて欲しい！ (1/2)
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@h2tiLSLHjU9OaLq 変なヤツが自然と離れていくには同じ土俵に上がらないことが大切なんですが、見事に実践されてますね。だいぶ斜め上ですがw
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自律神経が整うスゴい呼吸法です。デスクでも満員電車の中でも簡単にできるから、絶対に試してほしい！
メンタルケアのプラットフォーム「ココロジー」公式アカウントです。臨床心理士監修。心理学やメンタル知識、時々ネタを発信中📣自分を知ることで人生の選択肢を増やせるよ🐣みんなの安全地帯に🍀