276
腸活のためにキムチを食べる人は多いですが、認証マークのことを知らない人が多い気がするので共有。画像のマークがないキムチの中には『発酵せずに単にキムチの素につけてキムチ味にしただけの野菜』も存在します。発酵食品の効果にあやかり腸活をしたい場合、マーク付きを選ぶのが無難かと思います。
277
続けてると『朝からなんかだるくてやる気出ない。気分が落ち込む😞』って日がかなり少なくなった、私の朝のルーティン。⑥まで行うとかなり気分が爽快になり⑦〜集中して作業できることが多いです！
☑︎ストレッチ
☑︎白湯
☑︎運動
☑︎タンパク質
☑︎日光浴
はそれぞれにエビデンスがあります。
278
先日POLAの新商品発表会に参加しました。何が衝撃的だったかって、運動不足は肌を茶色く暗くするリポフスチンという成分を増やすということ。運動不足だといくら美白を頑張っても効果半減だなんて😱今回POLAからそのリポブスチンを除去してくれる美容液が出ます。本気の美白ケアしたい人は注目です→続
279
＼ベスト本4選 1月／
昔から本が大好きでしたが、自粛中の今、さらに拍車がかかっています。毎月たくさんの本を読むので、月末にベスト本をまとめることにしました！（続くかわかりませんが…）今月はこちらの4冊です。どれも読んで良かったなと思える良書でした✨
280
今年の目標決めましたか？✨私の目標は大きく分けると4つ。
■スキンケアを頑張る
■教養を身につける
■QOLを上げる
■仕事を頑張る
大まかに分けてから細分化していき、一覧で見るとわかりやすい✨
2021年はストレスの少ない生活を目指し頑張ります！よかったら皆さんの目標も教えてください🥰
281
人から理解されたりされなかったりする、個人的な美容へのこだわり6選です！
☑︎アイラインは目尻だけ
☑︎髪は部分的に染める
☑︎服は数パターンしか持たない
☑︎ティントは極力使わない
☑︎ヒールはほとんど履かない
☑︎ピアスだけは絶対にする
282
SKⅡのサインズコントロールベースにそっくりな、安めの高コスパ下地を見つけた！メイクアップアーティスト河北裕介さんプロデュースの＆beUVミルク。石鹸落ちで肌に優しく負担が少ないし、みずみずしい艶肌に仕上がる。微小パールも配合💎この値段でこのクオリティはすごい。skⅡと比較してみました！
283
2020年にQOLが上がったこととアイテムをまとめました！✨2021年はよりおうちにいる時間が長くなりそうなので、もっとQOL上げていきます💗皆さま今年もよろしくお願いします☺️
284
ベスコスならぬ、私的ベスト店（東京と関西）をご紹介します✨どれも大好きなお店ばっかり🥺💗雰囲気、コスパ、味を考慮して選びました！！
#ベスコス2020
#ベストコスメ2020
285
田中みな実ちゃんがおすすめしてるこの美顔器、あり得ないくらい良いよ！！！！エステでかけてもらったら20代後半になってうっすらできた笑い皺が一瞬で消滅した！美顔器でここまで感動したのは本当に生まれて初めてかも…絶賛されてる理由がわかった🥺本気でほしい…でもめちゃくちゃお高いんだよね…
286
ベスコス投稿第二弾、ヘアケア＆スキンケア編です！特に今年はヘアケアにはかなりの額を投資して色々と総入れ替えしたので、本気の厳選です。スキンケアも本気で良かったもの、身をもって効果を実感したものだけを厳選しています。
#ベスコス2020 #ベストコスメ2020
287
厳選に厳選を重ねた私の #ベスコス2020 です！✨『今年出会ったベスコス編』と『今年もやっぱりベスコス編』に分かれています。気に入ったら長らくヘビロテするタイプなので、去年のベスコスもいつくかランクイン。今年はヘアケアとスキンケアにもかなり課金したので後ほどそれもまとめ出します🥰
288
caの時、台湾フライト入るたびに爆買いする程大好きだった台湾漢方。そのパックとソープをいただきました！上質な漢方素材だけを厳選し作られており、2週間で肌の透明感upを実感。数千年前から効果が認められてきた漢方。本当の上質な漢方化粧品は肌本来の力を活性化してくれるので大好きです。
289
品川にある漢方ミュージアムめっちゃよかった！問診票書くと専門家が無料でぴったりの漢方を選んでくれる✨私は胃腸が弱いので五巡茶を🫖お昼は中で薬膳ランチ🥺💗美肌コースと迷ったけど、毒素排出コースにした！しかも薬膳サラダバー付き！漢方は5年前から取り入れてるけどほんとに大好き✨通う🥺🥬
291
目黒駅からすぐの場所にあるF.PARADE Lifeが最高すぎた🥺ここは1日3組限定で牡蠣が食べ放題なんです✨更に飲み放題もついてお値段6千円。生、焼き、蒸し、ガーリック、牡蠣フライ、牡蠣のグラタン、牡蠣パスタ全部最高だった！牡蠣好きな人にめちゃくちゃおすすめ！友人は31個、私は29個食べました🦪🦪
292
153cm41kgでしたが、筋トレ頑張ってたら44kgになりました！体重って本当に関係ない。だから体重計にはほとんど乗りません。0.5kg増えたり減ったりで一喜一憂するとストレスたまるし、ストレスはリバウンドに繋がります。体重は気にせず筋トレを細々と継続し、ドカ食いをしないことが一番大切だと思う！
293
caの頃あまりにも肌が綺麗すぎて10代にしか見えない先輩がまさかの30代で驚愕😱何してるか聞いたら『ケアは保湿とか基本的なことしかしてない。でも、トマトを箱買いして必ず毎日1つ食べてる🍅フライトで食べれない日はトマトジュース飲んでる。リコピンに絶大な信頼を置いてる！』って言ってました🍅
294
ハイライトってとても重要だと思う。特に目の下の頬の部分。ここを明るくしてあげるとお肌が白く、艶々に見えます。おでこを丸く見せたい方はおでこにもいれると◎立体感出す＝シェーディングと思いがちだけど、それだと肌が暗く見える。肌白く見せたい人はハイライトで立体感を出すのがおすすめです。
295
目玉焼きの焼き方すら危うかった彼氏がりゅうじさん@ore825 のYouTube見ながらここまで料理できるようになったんですけど、すごくないですか？？しかも、全部めっちゃくちゃおいしいんです。好きな人、大切な人の胃袋掴みたい全人類にチャンネル見てほしい。全てりゅうじさんレシピです！
296
整体の先生に『この踵上下運動ほんとに脚細くなるからやってみて！家事しながらでいいから！』と言われゆるゆるやってたらふくらはぎ目に見えて細くなった🙄彼氏もびっくりしてた。ただの上下運動の倍きついけどインナーマッスルに効くらしい。極太ヒラメいなくなった🐟やっと動画撮れたので載せます！
297
昨日深夜にメイク研究してたんだけど、やっぱり左右対称性を意識するだけでかなり垢抜けるよね。私は左目だけ目尻が上がってて蒙古襞張ってるからアイライナーで右目と同じにしてあげるとバランスが整う。あと眉毛も。人は左右対称のものを美しいと思うので顔の左右差をなくすようにメイクするの大事！
298
まだ自分のパーソナルカラーを知る前、化粧品を買いに行った時に悲しかったことを描きました。
パーソナルカラー以外の色を使ってはいけないということはありません。パーソナルカラー診断は、より似合う色を見つけることで、おしゃれをより楽しくするための診断です！
299
リップスクラブを買おうと思ってるんですが、Dior、REVLON、LUSHのどれが良いかな？使ったことある方いますか？
皮膚のターンオーバー周期は28日だけど唇は約3日。唇がぷるぷるだと顔全体の透明感上がるのでこまめにお手入れしたい。ティント使ってる人はお手入れしないと色素沈着するので特に注意🤔
300
祖母の手首には大きなシミが一つ。
『これはな、香水焼けやねん。香水は付けんなあかんけど、絶対に日焼けする場所につけたらあかんで。手首、首は本当に気をつけて。服で隠れる部分につけなさい。』
祖母がいつも口を酸っぱくしていっていることです。香水好きな皆さん、お気をつけて…
CA✈️→デザイナー＆マーケター💻 美容・旅行・グルメが好きな都内のアラサー。猫様を毎日愛でています🐱dmでの質問相談は答えていません→インスタの方にお願いします。サブ垢→@mirinusagi2 🆕🎓働きながら心理学の学位取りました！英検1級勉強中。