VALX（@Yoshinori_TV）さんの人気ツイート（リツイート順）

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ダイエット中の方、カロリーを減らしすぎてはいませんか？あまりにも食べないと体が防衛モードに入り、体脂肪をキープしようとします。つまり、食事を減らしすぎると逆効果。それを防ぐためにはちゃんとカロリーを取ること。女性なら1日に最低でも1500kcalくらいは摂るようにしましょう。
2019/11/11(Mon) 10:47:44
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【筋トレしてはいけないタイミング】 ・空腹時 お腹が空いて、血糖値が低い状態でトレーニングしてしまうと筋肉がどんどん分解されてしまう ・風邪をひいている時 風邪の治りが悪くなり筋肉もなかなか増えない ・筋肉痛の時 筋肉が壊れているのに、さらにトレーニングすると全く無駄になってしまう
2020/06/11(Thu) 12:14:10
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53
圧倒的推し、ご覧あれ。 #推し祭り2022 #推し活 #推ししか勝たん #山本義徳
2022/08/17(Wed) 16:12:51
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大胸筋の筋トレ12選をまとめてみました。 大きな筋肉である大胸筋を鍛えることで、見栄えのする上半身を手にいれることができます！
2021/02/08(Mon) 20:00:01
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55
食べすぎた時のリセット法についてまとめました！ 体調管理・食生活管理はとても大事です。 普段から食べ過ぎないように意識して生活しましょう💪
2021/03/06(Sat) 19:41:01
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56
糖質制限による減量時にオススメの食材をまとめました！！参考にしてみてください！
2021/04/13(Tue) 07:43:07
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お酒を飲みすぎてしまった日は、次の日これをしましょう！！ 送別会や新年会が多いこの時期。ぜひ参考にしてみてください！！💪
2021/03/20(Sat) 22:29:27
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58
チートデイについて正しく理解をしていますか？ 正しい知識を持つことで、もっと筋トレが楽しくなります！！💪 ぜひ参考にしてみてください。
2021/03/02(Tue) 22:08:49
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筋トレに対してありがちな偏見についてまとめました。 他にもありがちな偏見があったら教えてください💪
2021/08/19(Thu) 20:19:00
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食べすぎた時のリセット方法 ・カリウム/ビタミン/ミネラルを摂取 ・食間を4時間以上は開けない ・水分補給で老廃物排出 ・急激な糖質制限は禁物 ・睡眠の質を高める ・食事は抜かない ・長めの入浴 ・有酸素運動 参考にしてみてください。
2021/05/01(Sat) 23:05:39
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61
【筋肉を大きくする最強ルーティーン6選】 まとめました！参考にしてみてください💪
2022/01/03(Mon) 21:04:58
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62
筋トレしている人にアルコールはNG なぜなら、アルコールは筋肉のタンパク質合成を邪魔してしまうから トレーニングをして、そのあと何時間かの間、筋肉のタンパク質が合成されて筋肉が増えようとしているところで アルコールを入れてしまうとアルコールが邪魔してしまうということがわかっている
2020/03/15(Sun) 05:00:20
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63 キャンペーン
#VALXプロテイン総選挙2023 開催 ＼定番フレーバー部門 エントリーNo.７／ 【レモンおいしいモン。】 爽やかな酸味と甘さが癖になる 🍋レモネード風味 ▼投票方法 ① @Yoshinori_TV をフォロー ②推しフレーバーの投稿をRT 投票でプレゼントゲットのチャンス🎁
2023/03/03(Fri) 08:52:35
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最近は #コロナウイルス　の影響でなかなか、ジムでトレーニングができない期間が続いています。 しかし、気に病む必要はありません。思い切って休んだ方が、筋肉が発達するという研究もあります。
2020/04/07(Tue) 12:00:00
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65
トレーニーにオススメなおやつをまとめました！ 参考にしてみてください💪
2021/05/24(Mon) 19:56:00
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66
魚介類に含まれるたんぱく質量をまとめました！ 一概に魚と言っても、種類によってカロリーもたんぱく質量も違うんです💪 皆さんのお気に入りの食べ方を教えてください💪
2021/03/08(Mon) 20:10:56
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67
野球部の顧問でとりあえず走り込みを課す方が多くいらっしゃるが、、 これは間違っている。 野球はほとんどが速筋繊維を活用する。 長い時間の運動というのは速筋繊維を遅筋繊維に変えてしまう。 つまり、走り込みはそこまで必要はない。
2020/02/12(Wed) 11:20:08
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筋トレ初心者さん、ベンチプレスの前にやることがあります。 それは、腕立て伏せです。 基本ならずして応用はなし。 ぜひ騙されたと思って、正しいフォームで試してみてください。 見違えるくらい大胸筋が育っていきます。
2023/01/06(Fri) 11:40:52
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69
筋トレをすると悩みが吹っ飛ぶ。 筋肉と正面から闘っている時に、無駄な思考などしている余裕がないからだ。 頭の中は「辛い」「きつい」で埋め尽くされる。 しかし終わった後には何ものにも代え難い爽快感。 これこそが“真の“筋トレである。
2020/09/16(Wed) 18:45:38
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【最強のタンパク質BEST3】 ・卵 食べものの中で1番タンパク質としての質が高く、筋肉が減るのを防ぐ物質が含まれている。 ・鶏肉 鶏肉にはカルノシンが含まれており、疲労回復効果や、糖化を防ぐ作用などもある。 ・ホタテ ホタテに含まれるコハク酸は、身体の代謝を上げ、体温も上げてくれる。
2020/06/29(Mon) 12:27:50
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71 キャンペーン
《プレゼント企画のお知らせ🎁》 プロテインパンケーキを作ってみたyoutu.be/m9vCmalVZ7o の動画で山本義徳氏が着ていた、猫エプロンを１名様にプレゼント🎁 直筆サイン入りです❗️ 応募方法は ①当アカウントをフォロー ②この投稿をRT ※12/15 23:59締切 当選者様にはDMにてご連絡致します。
2019/12/09(Mon) 17:25:15
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72
筋トレに対してありがちな偏見について解説いたしました！参考にしてみてください💪
2021/12/22(Wed) 08:04:04
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ダイエットに適した食べ物 「卵」 卵は体に非常に良く、タンパク質もしっかり摂れる。 1日に２、３個食べるようにするとダイエットの味方になる。 昔は「卵は白身だけ」と言われていたが、実は卵の黄身に体脂肪を減らしてくれる成分が入っているので全卵で食べたほうがいい。
2020/03/01(Sun) 05:00:26
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74
間違っている減量方法についてまとめました。 人それぞれ体質やライフスタイルが違います。 自分に合ったやり方を模索することが大事です。 参考にしてみてください💪
2021/05/06(Thu) 20:28:06
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筋トレを90歳から始めても筋肉は発達する。15年程前に90代の人たちを集めてトレーニングさせたという研究がある。その研究で、なんと半年後には筋肉が30％程増えていたという。年を重ねることを恐れることなく、何歳になっても健康であるために、是非運動を習慣化していってください😊
2019/11/21(Thu) 13:33:47
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