VALX（@Yoshinori_TV）さんの人気ツイート（新しい順）

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糖質制限中におすすめのおやつを10選まとめました。 ケト中のトレーニーにおすすめです。 参考にしてみてください💪
2021/09/19(Sun) 21:23:00
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102
トレーニーに向けて冷蔵庫にストックしておくと食材を11個まとめました。参考にしてみてください💪
2021/09/12(Sun) 20:07:00
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実は筋肉を増やすのにサウナも効果的です。 サウナは身体を温めて血行をよくします。 血行が良くなり血液の循環が良くなると、疲労物質も早く排出されて、また栄養素を体内に運び込むことがスムーズになります。
2021/09/04(Sat) 20:58:00
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プロテインはトレーニング開始の70分前くらいに1回摂り、トレーニングが終わってすぐにグルタミンを飲んで、さらに１５分程度あとに摂る。また寝る前にも摂る。このようなタイミングで摂取すると、一番効率的に取り込まれて筋肉の合成を高めてくれます。
2021/08/25(Wed) 21:37:00
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トレーニーが注意するべきことを6つまとめました。 参考にしてみてください💪
2021/08/21(Sat) 20:53:00
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筋トレに対してありがちな偏見についてまとめました。 他にもありがちな偏見があったら教えてください💪
2021/08/19(Thu) 20:19:00
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一般的に健康であるとされている食材。 果たしてトレーニーにとっては向いているのか、向いていないのか、まとめました。参考にしてみてください💪
2021/08/18(Wed) 21:36:18
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ダイエット中、どうしても我慢できない時におすすめの食材5選をまとめました。参考にしてみてください💪
2021/08/11(Wed) 22:42:57
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筋肉がつくことによるメリットを5つまとめました。 モチベーションを上げることは重要です。参考にしてみてください💪
2021/07/30(Fri) 20:16:00
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バルクアップに最適なお肉をまとめました。 参考にしてみてください💪
2021/07/28(Wed) 20:15:00
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筋肉を大きくする最強ルーティンについてまとめました！参考にしてください💪
2021/07/26(Mon) 22:07:58
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意外かもしれないないが「パスタ」はバルクアップにオススメの食材である。 茶碗1杯の白米にはたんぱく質が約4gほど含まれるのに対し、乾麺100g中に13gものたんぱく質が含まれている。 またパスタには筋肉の分解を抑える働きのある、グルタミンが豊富に含まれている。
2021/07/24(Sat) 22:53:00
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2021/07/20(Tue) 17:31:33
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やっていても意味がない筋トレをまとめました！ 参考にしてみてください💪
2021/07/14(Wed) 21:37:00
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【大胸筋トレーニングBEST10】 についてまとめました💪参考にしてみてください🔥
2021/07/07(Wed) 20:21:00
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トレーニング後36時間～48時間程度は、体内でたんぱく質の合成能力が高まっているためプロテインも飲むべきである。 合成が高まっているのに、たんぱく質が不足していると筋肉を作ることができない。 休んでいる時にこそ筋肉が作られ、発達するということを頭において置くことが重要である。
2021/07/06(Tue) 20:20:00
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117
【筋肥大にとってNG行為6選】 まとめました！💪参考にしてみてください🔥
2021/07/04(Sun) 20:16:00
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腹筋をバキバキに割るための地獄のトレーニングをまとめました💪 トレーニーの皆様、参考にしてください！
2021/06/29(Tue) 20:47:00
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119 キャンペーン
【#バルクハウス プレゼントキャンペーン】 放送を記念して、プレゼントキャンペーンを行います！ 第一弾は ●WPIパーフェクト ●EAA9 ●クレアチン ●HMB をそれぞれ1名様にプレゼント🎁 応募方法 ①このアカウントをフォロー ②このツイートをRT ③#バルクハウス で感想をツイート ※7月22日まで
2021/06/26(Sat) 09:56:36
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ローファットダイエット中におすすめの食品を10選まとめました！！ 参考にしてみてください💪
2021/06/19(Sat) 20:32:00
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背中のトレーニングは肩甲骨を寄せて行うとよく言われる。 しかし、肩甲骨を寄せる（肩甲骨の内転）ときに働く筋肉は僧帽筋や菱形筋である。 広背筋を狙って効かせたい場合は、肩甲骨はあまり寄せずに肘を骨盤に向かって近づけるような意識で引くと、広背筋や大円筋を効果的に使うことができる。
2021/05/29(Sat) 21:04:06
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トレーニーにオススメなおやつをまとめました！ 参考にしてみてください💪
2021/05/24(Mon) 19:56:00
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123
睡眠の質を上げる方法をまとめました🛌 参考にしてみてください💪
2021/05/23(Sun) 19:53:47
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124
自宅の筋トレが捗るグッズについてまとめました！ 参考にしてみてください💪
2021/05/21(Fri) 20:34:00
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125 キャンペーン
【夏に向けた応援キャンペーン】 夏に向けた理想に燃えている人へ！ 今年こそは頑張りたい！という方のために VALX RED GEARを3名様にプレゼント🎁 ●応募方法 ・当アカウントをフォロー ・このツイートをRT＆いいね👍 5/31(月)23:59まで コメントで意気込みも教えてください🙌
2021/05/20(Thu) 20:12:27
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