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これめちゃくちゃ内ももに効くからやって❕
内腿鍛えると、太もも引き締まって細く見える🌙 twitter.com/i/web/status/1…
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Qoo10の超絶可愛いオススメの下着です！！！とにかく可愛いから買って…
何度も買っているので良かったものをレポ🕊🤍下着はメガ割のとき必ず買う💭
今回は新しいのに挑戦するからまたレポします☁
🔗 m.qoo10.jp/su/1317803682/…
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脚痩せ、とりあえず筋トレ、脚パカだけをむやみにやってない？
筋トレや脚パカ、ウォーキングをしても、セルライトや浮腫があったら見た目の効果はあまり出ないかも🥲
1日動いて使った脚、1日の終わりにしっかり解してる？つま先は冷えてない？
1個ずつ改善したら脚痩せへの近道に繋がるかも🐾໊
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お尻ニキビとか黒ずみはショーツの摩擦だったり座ってるときの汗の蒸れが主な原因って知って、気になってたボディスクラブ使い始めた🥺お尻はもちろんだけど膝とか肘も意外とカサついてるから重点的に使ってる！prで貰ったけど香り最高だし洗い上がりの肌がトゥルントゥルンすぎてもう手放せない、、
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私が便通が良くなった方法です！！！
たった２つ✌️
あくまでも私が良くなっただけなので絶対に！とは言い切れませんが､､､🥲
みんなもやってみてください！
個人差あると思うけど、なるねぇ@naru_enjoy_diet さんのこの動画ほんとに効くと思う😳
効果あったら教えてください☺️
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最近はこれで水炊きを作る！美味しすぎ🥳
ビストロヌードルにお水、カットした鶏胸肉、鶏ガラのもと、もやし、豆腐を入れてレンジへ⏱
ポン酢をつけて食べると絶品...簡単で美味しくてダイエットにも🙆♀️
マッスル鶏、鶏胸肉なのにパサパサしてなくてプリプリで本当に美味しい🐓 twitter.com/__o0nan/status…
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脚痩せのために今毎日していることは
✔ベルミスを履いて寝る(浮腫解消)
(暑いけど室温の方を調整してます¨̮)
✔ストレッチ
✔筋膜リリース
✔保湿しながら軽く揉みほぐしてマッサージ
✔脚パカ
✔鏡でcheck
脚の筋トレはたまに🏋️♀️
自分に合った事を続けるのが大切⺣̤̬♥
🔗🐾ac.cryatal-book.tokyo/5c6e584d8fd20a…
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21年間髪の毛に悩み続けた私が、今では髪の毛を褒められるように…🥲✨️
最近のヘアケアをまとめたのでぜひ見てください🥰
髪の毛綺麗だと自信もつくからヘアケアしよう🫶🏻
URLツリーに貼ります🏷𓈒𓏸︎︎︎︎
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中学生の時に言われた容姿に対しての言葉
言った人はきっと何も考えてないと思うけど、22歳になった今でもはっきり覚えてるし気にしちゃう🥲
言葉って一生残る。、言葉の重みは大きい
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ほぼ毎日食べてるプロテインクッキーの作り方です🧸
プロテインを液体で飲むのが苦手な方や消費に困ってる方に届け~！！
これならきっと美味しく摂取できます🎶
1人でも多くの方がダイエットを楽しめますように🥰
私はこれのおかげでかなりダイエット捗った🥲
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ANTIFRAGILEに合わせて9セット位やった！！！暑い！！！
今日は脚トレとお腹トレ
めちゃくちゃ効くからおすすめです🫶🏻
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最近の脚痩せなどをまとめてみました💡
なりたい脚になるために、自分なりに分析してコツコツやってみたことです👣
難しいことは一切していないのでしっかり続けられてます🙆♀️
ぜひ参考にしてください🧸🤍
愛用してるベルミスです↓
🔗ac.cryatal-book.tokyo/5c6e584d8fd20a…
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医療脱毛のおすすめのクリニック等あれば教えてください(＞＜)
どこ通おうか悩んでいます🥺
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ナイトブラまとめ𓂃 𓈒𓏸໒꒱
今まで使ったナイトブラで、良かったものをまとめました◎
今はその時によって使い分けながら全部使ってます🩰
是非参考にしてください〜！
4枚目に私調べの育乳、効果あったもの書いてみたので読んでみてください🥺
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一重から二重にするために、してきたことをまとめました！
私はこれで重たい一重から二重になりました🥺Before Afterも貼りました！長いけど二重になりたい方はぜひ読んでみてください〜！
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私の人生を変えてくれたと言っても過言ではないくらい変化を実感した、ヘアケア&ヘアケアアイテムまとめました
これを試せば誰でも髪が"変わる"のを実感するはず…🥺
綺麗な髪の毛にするために気をつけてることも書いたので是非見てください💆♀️
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しっとり美味しい鶏ハムのレシピ𓂃 𓈒𓏸
家にある材料で簡単に作れます🐓♡
低糖質・高タンパク質だからダイエット中の方もそうでない方も！
サラダに乗せたりそのまま食べたり🥗
マッスル鶏の鶏胸肉で作るとさらに美味しいから本当にみんなに食べて欲しい…
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たくさんDMとかリプきてたので､､､！
今は脚痩せのために、お風呂出た後これらの動画を参考に自分が効くものをやって、脚パカしてます👣あとはベルミス履いて寝てます🌿
ベルミス履くようになって理想に近づいてる気がするからほんとに全力でおすすめします😭💖
ac.cryatal-book.tokyo/5c6e584d8fd20a…
𓂃 𝟏𝟓𝟐𝒄𝒎 / 𝑰𝑵𝑭𝑷-𝑻☽ みんなが報われる幸せな世の中になりますように☽ 𓂃 お仕事依頼はDMにお願いいたします🌸