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【なんかめっちゃ美味い素麺】
① 豚肉と素麺を茹でる。茹で時間は素麺の袋に書いてる表記時間。
②茹で上がったら氷水につけ、冷えたら水気を絞る。
合わせ調味料（コメントにも記載）を混ぜる。①を混ぜ合わせ、卵黄、ネギ、ラー油、ブラックペッパーをお好みで。
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【めっちゃ美味い大阪名物！肉吸い風】
① 牛肉薄切り : 150gを色が変わる程度茹でザルにあげる。
②鍋に調味料（コメントにも記載）を入れ、沸騰したら①と絹豆腐 : 150gを入れ、弱火にし約10分煮たら完成。
お好みで小口ネギ、七味をかけて召す。
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【10万人が保存した！レンチンで激うま鶏胸肉】
① 鶏胸肉 にフォークであける。
②袋に鶏胸肉、合わせ調味料（コメントにも記載）を入れ揉み込み、15分常温でつける。
③ ②を耐熱容器に入れ600W4分チン。チン後、鶏肉を裏返して再度600W3分チン。… twitter.com/i/web/status/1…
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【500万再生された。1番簡単で1番美味い玉ねぎの食べ方】
①玉ねぎを細切り。
②ふんわりラップし500W4分チン。チン後、出てきた余分な水分は捨てる。
③ 味つきポン酢:大さじ2、おろししょうが:小さじ1、鰹節:好きなだけを玉ねぎに混ぜたら完。
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【火も包丁もいらん！悪魔の朝食】
①耐熱容器に豆乳:100cc、卵:1個、砂糖orラカント:大さじ1を混ぜ、ちぎった食パン1枚を浸す。お好みでチーズをのせ600W3分チンしたら完。お好みのシロップや蜂蜜をかけて召っす。
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【ほうれん草を最高に美味く食べる方法】
① 小さじ1くらい塩を入れたたっぷりの湯を沸かし、水洗いしたほうれん草 : 約200gを約2分茹でお湯から外し水気を絞る。
② お湯 : 200ml、だしの素 : 小さじ1/2、醤油 : 小さじ1/2、塩 : ひとつまみを混ぜて①のほうれん草を入れ冷蔵庫で約30分漬ける。… twitter.com/i/web/status/1…
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【超簡単やのにめっちゃ美味いねん鶏】
① ケチャップ:大さじ2、みりん:大さじ1、しょうゆ:大さじ1、おろしにんにく:小さじ1を混ぜる。
② 鶏肉を一口大に切り、片栗粉をまぶす。
③鶏肉を皮目から弱中火で両面しっかり焼き色つくまで焼き、①を入れ1分ほど中火で混ぜ絡める。
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【卵を簡単に超絶美味しく食べる方法】
🍳バカウマ！ずぼらダイエット飯🍳
① 卵 : 2個に砂糖 : 小さじ1を混ぜる。
② 焼き海苔 : 3枚、だし醤油 : 大さじ1.5を混ぜる。
③ごま油を熱し、①を弱中火で箸を大きくふんわり回して半熟の状態で火を止め盛りつけ②をのせたら完。… twitter.com/i/web/status/1…
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【アボカドの最高に美味しい食べ方】
①アボカドの種を取り、皮をむきくし切り。
② コンソメ、塩、こしょうをまぶし、やさしく絡める。
③片栗粉まぶし、深さ1cmほどのオリーブオイルを熱し、②をきつね色になるまで焼いたら完成。
お好みで粉チーズをふりかけて召し上がる。（音量注意）
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流行りの餃子の皮で「きな蜜クレープ」作ってみたら、鬼簡単やのにもっちもちでめっちゃ美味かったからシェア。
材料、作り方はコメント欄にも詳しく書いときます。
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【鯖缶で超簡単！激うまダイエット飯】
<材料>
鯖缶..1缶
冷凍ほうれん草..100g
3倍濃縮麺つゆ..大さじ1/2（お好みで量追加）
ごま、卵黄..お好みで
<作り方>
① 冷凍ほうれん草600W2分チン。
② 鯖缶、3倍濃縮麺つゆを混ぜ、ごま、卵黄で完成。
辛くしたい場合は一味やラー油をかけても良き✨
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【オクラを最高に美味しく食べる方法】
<材料>
オクラ : 20本
めんつゆ（ストレートタイプ）: 200ml
ごま : 大さじ3
おろししょうが : 小さじ1
<作り方>
①オクラは茎を切り落とし、額を剥ぎ取り、塩でこする。
②沸騰したお湯に①を入れ2分茹でる。… twitter.com/i/web/status/1…
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【調味料一つだけ！】
ブロッコリーをマヨネーズ以外で美味しく食べる方法を召喚しときます🙇♂️
（↓作り方はこれだけ）
①ブロッコリーとキノコを切って、オリーブオイルで焼き色つくまで焼く。
②焼き色がついたら弱火にし、水 : 大さじ2、コンソメ : 小さじ2を加え全体に混ぜ炒めたら完成。
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【超絶簡単で鬼のように美味いスープ】
① 豚挽肉、豆板醤、ニンニクを挽肉が色づくまで中火で炒める。
② 水、絹ごし豆腐、鶏ガラの素、味噌、白すりごまを加え混ぜ、沸騰するまで熱す。（分量はコメントにも記載）
③弱火にし豆乳を加え沸騰する直前で火を止め完。
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【無限に野菜を食う方法】
①洗ったほうれん草を適当に切り、人参 を千切り。
② ほうれん草、人参、もやしを600W3分チン。しっかり水気を絞りとる。
③残りの材料（コメントにも記載）を混ぜ合わせたら完成。
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【誰でも作れる。無我夢中で鶏肉を食べる方法】
①鶏肉を一口大に切り、両面に塩胡椒。
②皮目から中火で両面しっかり焼き色がつくまで焼く。
③フライパンの火を止め余熱でバター:30g、レモン汁:大さじ1、一味を混ぜ合わせ、鶏肉にかけたら完。
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【レンチンで出来る！激うま鶏胸肉】
① 鶏胸肉 : 300gにフォークで数カ所穴をあける。
②袋に①と調味料（コメント欄にも記載）を入れ揉み込み、15分常温でつけておく。
③ ②を耐熱容器に取り出し、ラップせず600W4分チン。チン後、鶏肉を裏返して再度600W3分レンチン。… twitter.com/i/web/status/1…
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【適当やのに絶品！豚レタス🥬】
①耐熱容器に豚肉と洗ったレタスを好きなだけ入れ、全体に塩と酒をかける。
②ふんわりラップして600W6分チンしたら、ごまと家のその辺にある好きなドレッシングを好きなだけかけて完。
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【餅を最高に美味しく食べる方法】
<材料>
餅..適当
キャベツ..適当
豚肉..適当
卵..1個
水..少々
<作り方>
①お餅を小さく切り、フライパンにお餅、キャベツ、豚肉、卵、水の順にのせる。
②蓋をし4分蒸し焼きにし、裏返して裏面も焼いたら完。… twitter.com/i/web/status/1…
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【600万再生された！無限豚キャベツ】
<材料>
豚肉:適当
千切りキャベツ:大量
水:500ml
白だし:大さじ2
醤油:大さじ1
みりん:大さじ1
ポン酢
<作り方>
① 水、白だし、醤油、みりんを熱し、沸騰したら千切りキャベツを好きなだけ入れ、キャベツがしんなりしたら、豚肉でしゃぶ巻きにして食べる。
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【レンチン一撃！鬼うまビビン婆】
コメントにも記載の材料全部を何かにぶち込んで600W6分レンチンして混ぜるだけやで！
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聞いてくださーい！！栄養満点でめちゃくちゃ美味しいのできたからぜひ試してみてほしい。しかもめっちゃ簡単✨タレが万能やから、好きなもの入れてオッケーでアレンジもし放題。これとお米用意するだけで豪華な栄養満点激うま弁当にもなる！
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【1000万再生された！キムチーズ豆腐チヂミ】
絹豆腐 : 150g
醤油 : 大さじ1/2
片栗粉 : 大さじ4
キムチ : 70g
とろけるチーズ : 適量
ごま油 : 適量
少し薄味で作ってるので、混ぜる際に塩を加え調整してください！
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【レンチンで出来る！豚巻きキャベツ】
①キャベツを千切り。豚肉全体に塩をかけキャベツを巻く。
② ①を耐熱容器に入れ、酒をかけ600Wレンチン3分。レンチンが足りなければ追加レンチン。
④合わせ調味料（コメントにも記載）を混ぜかけたら完。
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調味料不用。わたくしが生み出した最新の調理技「化石焼き」。ホンマにハマります。これで出店したい。誰でも作れるし、お酒のアテ、おやつやおつまみとしても最高です。覚えといて損はさせません。
異次元料理人間。誰でも作れる「沼レシピ」｜料理＝楽しいへ ｜健康的に綺麗な体作りへ ｜TikTok 760,000人 ｜Instagram 540,000人｜著書『経塚翼のうますぎッ！太らないごはん』amzn.to/3SZ973D｜お仕事のご依頼はインスタDMまでお願いします🙇♂️